不同年龄的人，他们所需要的睡眠时间是不同的。即使在成年人中，他们所需要的睡眠时间也有所不同，有些人需要较长的睡眠时间，有些人只需要较短时间睡眠就能够恢复体力和精力（详见第11．问）。可见，人们睡眠时间的多少会受着年龄、个体差异和睡眠质量等多种因素的影响。
各种年龄段的人适宜的睡眠时间如下表所列。
各种年龄段的适宜睡眠时间表
（注：此表摘自于逢春主编《睡眠障碍200问》，人民军医出版社，2012年3月第1版，10页）
（田莹）
