让内心深处的孩童跳出来

人作为生命主体，在成长中失去了很多宝贵的东西。当人类由天真可爱的“婴儿” 成长为具有聪明才智的“成年” 时，人类的本性便失落了。

德国思想家尼采在《查拉图斯特拉如是说》中，有个很有名的比喻：人的思想有三种变形，由忍辱负重的骆驼，到英勇搏击的雄狮，再到天真游戏的儿童。后者是一种精神的返回，最为难得。其天真烂漫地去开始一切，创造一切，往往可以实现雄狮所无法完成的事业。

现代人由于进入不了天真无邪的儿童状态，生命就流落在名利的计划与争逐中，导致百分之九十九的成人都不快乐。他们有了一个自我，却失去了真正的自我；有了一个人生，却迷失了他们自己真实的人生。他们不再能触碰自己内在的世界，不再能够倾听自己内心的声音；不再像儿童一样主动性地跑跑跳跳，自发性地做他喜欢做的任何事。他们就如生活在自我牢笼里的鸟，一只不快乐的悲伤的鸟，深陷在生活桎梏之中。他们的生活状态——运动机能退化，只剩下大拇指能灵活地发短信了。

人作为生命主体，当有自我的开发与调适。在慢跑中寻找一种回归——使人快乐的基本要素。科学家发现有10件日常生活小事是使人快乐的基本要素。每天至少运动半小时罗列其中。

人本于生物需要更多天性，那就选择到大自然中去吧！

慢跑是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿态，慢跑和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。七八十岁的老人还坚持慢跑锻炼，是一种很好的有氧锻炼活动，既不用花钱，又可随处进行，如在学校的田径场上，静谧的郊外街道上，公园里，居室前后。

慢跑的技术要领容易掌握，运动量也便于控制，并可在短时间内切身感到明显的锻炼效果。

慢跑虽然不能消除雀斑、缩小脚板、变大眼睛，但是，通过锻炼的确可以改变松垂的肚皮、晃荡的乳房、肥软的臀部和那随着年龄增长而出现的脂肪堆积块，你将更加喜欢自己，更喜欢将自己的爱施于更多的事物。树叶的颜色、花朵的芬芳会使你感到更加欢悦，轻拂在皮肤上的习习凉风也会令你感到更加惬意，你会更加留心过去曾经忽视了的自然中的微小变化，而且，更重要的是你会重新在你身上找到已经逝去的那天真稚童的影子。

为什么要跑步而不是散步呢？在日常生活中，走对每个人来说都是习以为常的，而跑步却未必如此，跑步是人们日常生活中不怎么进行的一种运动，由于人类是不习惯跑步的“懒汉”，所以除非因某种需要所迫，一般是不跑步的。在日常生活中，你什么时候才跑步呢？大概只有上班将要迟到时，在追赶即将开动的汽车时，在横穿马路，人行道绿灯信号将要变成红灯信号时……这些时候，人们就会自然而然地，或不得已地跑了起来。

回想儿童时代，孩子们也是终日跑来跑去做各种游戏的吧，因为在走廊上或房间追逐打闹而被大人训斥的往事，大概谁都会有的，当从大人那里要来一些零花钱去买心爱的东西时，一定是跑着去的吧。也就是说，儿童时期，跑是极为平常的活动。

我们提出“再跑一次吧！”就是号召人们要像童年时代那样，在每天的生活中，变被动跑为主动跑，高高兴兴地跑起来。