康复会给我增添生命活力

武汉癌症康复会江岸区工委 夏世忠

我今年79岁，曾患过直肠癌，癌龄15年。也曾患过高血压﹑房颤﹑甲亢等多种慢性心脑血管疾病。目前身体状况良好，癌症及各种心脑血管疾病的症状都已消失，多年没吃药了。每年体检检查各项主要指标正常。

回顾我15年的康复之路，可算是一帆风顺，平平安安。我庆幸当我遭到重大打击时，遇到了许多善良的好人伸出援助之手。我更庆幸，当我处于茫然不知所措的十字路口时，我选择加入武汉癌症康复会，获得“三大法宝”：建立了战胜癌症的良好心态；掌握了走向康复的知识、技能和办法；锻炼了体质，更增添生命活力。

良好心态，是顺利走向康复的前提

1998年上半年，当我得知患上癌症时，情绪处在抑郁焦虑之中，但精神支柱没有垮，我告诫自己，当兵30年，长期受党教育，不能给当兵的人丢脸，要振作精神想办法活下去。老伴积极找关系，联系协和医院著名教授，亲自给我做手术。因医疗关系不对口，医疗费用要全部自理，我不愿去，老伴说：“钱算什么，我只要你的命，什么都舍得。”手术很成功！令我精神一振，这下可继续活下去了，但过不久，又听到不好消息，周围一起住院的老病友说，手术完了不等于万事大吉，癌症还可能卷土重来，他们中有的就是复发转移第二次第三次入院的。我又一次陷入苦闷﹑抑郁中。生命的希望在哪里？

做完手术后出院回家，手术留下了后遗症。老是要上厕所，一天拉三十多次，不敢离开家门，只能在家休养等待症状逐步减轻。一天。老同事刘思玉同志来看我，极力推荐动员我参加康复会，那是癌症病友自己的组织，对身体康复非常有利（刘是老癌症患者，康复会初期成立时的会员）。我休息刚满1个月，老伴就陪我到市青少年宫找到江岸区工委设在青少年宫练功点，积极加入了康复会。

当时，这个群体不到20人，癌龄长的6~7年，短的1~2年，每个成员都具有积极而顽强的拼搏精神。每日五六点钟到公园即全神贯注投入练功，每练完一个功休息片刻，再练下一个功，一般练到中午11点左右，大家都休息，就在一起说说笑笑，唱唱跳跳，痛快地玩起来，完全忘掉了自己是个病人。根据身体和病情的需要，有的下午和晚上还练辅助功，日复一日就这样顽强地练，没有任何强制，全靠自觉。为什么会这样？这是因为老病友从练功中尝到甜头，身体越练越壮，吃得香，睡得香。脸上泛起了红润，心情随着身体康复而愉悦。新病友看到老病友都活得那么好！活生生的样板，让他们受到启迪和鼓舞，看到生命的希望，胸中的苦闷，心头的阴影都抛到九霄云外了。我这个新会员也不例外，很快就热爱这个集体融入其中。给我影响最大的就是我的师傅，宋师傅当年已70多岁，患结肠癌，已带癌生存6年，能吃能睡，快快活活地活着。癌症并不可怕，可怕的是思想患癌，精神崩溃了，不死才怪呢！战胜癌症关键是要有个好心态。这是宋师傅对我的教导，我至今铭记在心！

一天师傅派我到武汉癌症康复会领取《康复通讯》，正好碰上康复会元老，全市著名抗癌明星刘松寒老师，当我知道刘老师患癌已20多年（当年），我眼前一亮，心想：患癌症也可以活这么长时间，我的信心更足了，暗下决心也要再活20年。后来才知道，武汉抗癌明星众多，群星璀璨，群星荟萃，他们的事迹个个鼓励着我，下定决心，振奋精神，顽强与癌魔斗，要活下去，活得快乐！

良好生活方式，是走向康复的有效途径

许多患者出院几个月，一年，两年，甚至五年，又遭癌症的折磨，进而被夺走宝贵的生命。如何预防癌症复发转移，是每位患者面临的残酷而现实的问题。康复会很重视抓康复治疗教育，我入会后经常收到康复会自编的防癌抗癌学习教材，还组织我们参加各种抗癌交流活动。通过多种途径的学习，我掌握了许多康复的基本知识，选择了康复最有效的途径，就是建立良好的生活方式：心理平衡，合理饮食，适当锻炼，戒烟限酒。

如何学会合理饮食，把病“吃”走？我遵循以下几个基本原则：

1．多吃。多食新鲜的时令蔬菜，水果和杂粮占全天所吃食物总量的85%以上。蔬菜、水果含有大量的维生素、无机盐、纤维素、果胶等，能清除血液和体液中有毒的垃圾，有助食物的消化和排泄。品种多样化。各种食物所含营养成分不一样，任何一种食物的营养素都十分有限，多样化才能达到营养均衡，长期偏食或营养单一，就达不到人体对营养的要求，也容易患癌。

2．适当吃。高蛋白类食物，如鱼虾蛋鸭、酸奶、豆类制品，保证人体必要的蛋白质、脂肪、碳水化合物营养素的供应。

3．少吃。盐油糖少吃，保护心脑血管。

4．不吃。世界卫生组织界定的十种垃圾食品，如油炸的、烧烤的、发霉的等等。要达到康复的目的，首先是要通过科学饮食改善体内生态环境，清除体内癌毒，重建免疫系统，如果我们一边讲防癌抗癌，一边按照旧的饮食习惯，依然食用一些有毒有害的食品，照旧抽烟，大量饮酒，那就是对自己的身体不负责任了。

适当锻炼，是走向康复的有效手段

气功是我国几千年来强身健体，防病治病，养生长寿的一项宝贵遗产。郭林新气功在继承传统气功的基础上，又有创新，是防癌抗癌的有效手段。气功与中医的基础理论是相通的，气功是通过病人自己炼功调动自己的“内气”，用“内气”疏通经络，活气活血，调整阴阳趋于平衡，达到防病治病的效果。

江岸工委组织病友练功，具有20多年的历史，有广泛的群众基础。老病友朱亦珍，张正平，耿良汉等，在康复会成立时，就是教授郭林新气功的老师，一批又一批的癌症病友从练功中走向康复。15年来，我一直坚持练郭林新气功，有三点体会：

1．练功效果全靠自己。练功健身主要靠自己努力，信心足，决心大，练功刻苦认真效果就会好，反之，信心不足，犹豫不决，“三天打渔，两天晒网”，就不会产生多少效果。练功人有个顺口溜“一日不练，十日松，十日不练，百日空”。我一直坚持练，夏练三伏，冬练三九，大年初一，风霜雨水，照练不误！

2．学习钻研郭林新气功的教材。领会要领，不仅知其然，而且要知其所以然。避免走弯路，做功一定要达到松静自然。通过意念导行等环节密切配合，调动大脑中枢神经，从而使内脏器官得到调整，起到防病治病的作用。

3．按照辨证施治的原则，依据身体的需要，安排不同的功法，我根据自己的病情采取不同的功法，开始以防癌为主，多练风呼吸法快功，中快功。练功时有5~6小时，上午练，下午还练。练了几年，年近古稀，体力慢慢衰退，练功时间减到3个小时。抗癌“五年生存率”过了几年，我把主要注意力转到防治心脑血管疾病上，调整了功法，转到以慢功为主，每天练两个多小时，也逐渐取得了效果，各种慢性病都慢慢消失了，完全不用吃药了，真是练功可以代替药物，吃药不能代替练功。

回顾我康复经历，我深深感到：康复会是一个以人为本，关爱生命，互帮互助，团结奋进的非常好的公益性群体组织。许许多多病友从这里增添了生命活力，走向康复，不少危重的病友也奇迹般的转危为安活了下来，从而使许许多多家庭重新获得了幸福，给社会和谐增添了正能量。

（长江网2013-09-23 14:51）