爱好越多 烦恼越少
2004年5月初，当我即将步入78周岁时，被武汉市第八医院确诊为结肠癌，5月20日，该院外科陈继贵主任为我做了肿瘤切除术，随后我又做了6次化疗，再经中药调治，扶正祛邪，如今我癌龄已达4岁，食量、睡眠、体重都恢复到病前水平，癌症各项测试指标都在正常范围，自我感觉良好。
回想起我的康复之路，还是比较曲折的，我的主要体会是：保持平和心态，坚持身体锻炼。
正常人保持心态平和就会健康长寿，癌症患者更应注重心态平和。我的性格原本较温和，患癌症后变得易怒、粗暴，脑子不转弯。几经思考，从健康角度出发，我改变了这种不良心态。喜怒哀乐是人之常情，但要适度，不能过度，过度了就会导致心态失常，人体免疫力失调，从而加重病情。
图为惠倜与妻子的合影。
如何培养乐观情绪并保持心态平和呢？首先是心胸要开阔、思想要开朗；对人要宽容宽厚、助人为乐；遇到不顺心的事要挺得住、放得下、不窝心、不呕气；要知足常乐，不过分奢求。还要充实精神生活，我根据爱好选择书法、跳舞、看书报、交友、唱戏、养花，收看新闻、相声、小品、体育、烹调等节目，这样就能使自己进入忘我境界，排除心理障碍，减少病痛，提高抵抗力。
我还在家里平台上养了三十几盆花，虽不名贵却很让人舒心，当亲友们看到怒放的鲜花并品尝我亲手种的柑橘齐声说好时，我会感到格外的开心，此时此刻，哪还有什么忧伤和病痛呢！有益的爱好越多，无谓的烦恼就越少，健康的兴趣和爱好对治病的作用是不可估量的。
患病后，我除了注意饮食调养外，还经常运动。我原来的体质还算可以，手术、化疗后变得非常虚弱，体重减少了七八公斤，头发掉了三分之二，上下楼十分困难，还曾在路上晕倒过两次。这时老病友刘松寒老师主动教我自我锻练的方法，初学时走不到两圈就撑不住了，坚持几天后就能做完整套动作。后来亲友们又教我学搓手、捶背、踢腿、提肛、搓脚底、深呼吸、拍手背、散步、自我按摩等运动，我经常根据当时兴趣选择一二个项目操练，每天二三次，每次半个小时左右。经过锻炼，我的消化能力好了，食量增加了，体质得到了较大程度的恢复。
（现代健康报2008年7月9日）
运动锻炼让我康复