饮食清淡 烟洒不沾
1992年2月以前，我身体出现不适，消瘦、胸闷、心慌、头昏、精神极差，经常伴有吐清水症状，经武汉协和医院胃镜检查，确诊为胃腺癌。1992年2月23日，由陈道达教授主刀对我进行了胃癌根治手术，术后又住院7次，进行了6次化疗，整个治疗时间长达1年多。今年72岁的我，在医院专家的指导下和病友的帮助下，已顽强地与癌魔抗争了15年。
心态乐观 胜似良药
我认为，个人心态的好坏是战胜癌症重要部分。我知道我得了胃癌后，并不感到惊奇，也没有恐慌，好像思想早有准备似的。大量的事实说明，癌瘤生长循环是可以逆转的，思想情绪可引起生理变化，既可以导致癌的生长，也可以通过自身的免疫力和抵抗力遏制、消除癌细胞，使病体得以康复。所以我时常保持着乐观的心态，树立坚定战胜癌症的信心，积极配合医生治疗，这是治癌的良药。
合理饮食 健康生活
出院后，我很注意饮食治疗，我的做法是，手术后少吃多餐，绝对不抽烟，不喝酒，太辣的食物不吃。以前，我每天要喝半斤酒，现在是滴酒不沾。15年来，我一直禁吃鲤鱼、鲫鱼、虾子、鸡、猪蹄膀、猪脚、猪头肉，韭菜等。但为了加强身体的营养，我很注意荤素搭配，少吃大荤大油食物，少吃或者不吃海产品、烧烤、霉变等食物，多吃清淡的食物，并以蔬菜为主。
图为张由谋。
由于注意针对本人情况调理膳食，取得了很好的效果。现在我的饮食恢复到正常，每天吃三餐，并按时用餐。虽然不喝酒了，但一直坚持喝茶，以绿茶为主。根据我的经验，坚持喝茶是防癌治癌的最有效的良药。
身体康复了，人也有了精神、体质也增强了，走路爬山也更有劲了，我现在从一楼走到六楼都不喘气了，平时也很少感冒，每年还到外地去旅游。
适当锻炼 提高生存质量
我是因为过度劳累而患的胃癌，所以在康复期，我特别注意根据自己的身体状况去做事和锻炼，不把自己搞得过度疲劳，否则在关键的康复期会使病情复发。
我每天看完报纸、电视，就到外面散散步，做做操，与熟人聊聊天。注意保持足够的睡眠时间，晚上睡晚一点，早晨起来也晚一点。对于繁重的体力活，自己从来不会动手，请子女或者请人帮助干，自己多做一点力所能及的事。适当地锻炼身体，从不过量，以保证有健康的体魄。
总之，只要做到心态乐观，合理膳食，适时锻炼，严防劳累，才能使人的精神状态好，体质增强，走路爬山更有劲，人也越活越年轻。
（现代健康报2007年10月24日）
近8旬的我，在胃癌康复后爱上了旅游，在子女的帮助下，游览了众多名胜古迹