第一章 足部按摩基础知识
第一节 认识足部按摩
中医经络学认为，连接人体五脏六腑的12条经脉，有6条起止于足部，并与足上的数十个穴位相贯通。因此，经常进行足部按摩，刺激足部相应的穴位及反射区，可以起到平衡阴阳、引导气血、疏通经脉、强身健体的作用。
一、关于足部按摩的基本概念
（一）局部治疗
人体的特定区域对系统或器官存在着相应反射区。在该部位进行针刺或按摩，有特殊感觉，如酸、麻、胀、痛。对相应系统、器官疾患的治疗，即为局部区域治疗。例如在人体的足部，就可以找到能对应人体全身各器官或系统的穴位，所以做好足部按摩，可缓解人体病变器官或系统的疼痛，甚至通过按摩治疗达到痊愈的理想效果。
（二）反应、反射、反射区
（1）反应：在人体表面和身体内部分布有感觉灵敏的感受器，其受到机体神经系统的控制和调节。如果外部或身体内部环境发生变化，神经系统及体液调节将影响感受器官的活动，并形成神经冲动。通过中枢神经系统的转换和调整，传到所支配的器官、腺体或肌肉，引起生理意义的反应。
（2）反射：反射是人体对外界刺激的一种生理反应。反射靠神经冲动形成、传导，并引起器官、腺体或肌肉收缩等一系列反应。
（3）反射区：反射区是身体各器官及其功能相对应的部位，它聚集感觉灵敏的感受器，通过对反射区的适当刺激，可以使相应器官、组织的功能发生良性变化。当某人的某个脏腑器官有了毛病，如肝脏有了病变，刺激其脚部的肝脏反射区，患者就会有异常的刺痛感。反过来说，当其肝脏反射区无论怎样按压，也没有异常的刺痛感，则说明这人的肝脏功能无异常。
可见，了解穴位反射区，对疾患的诊治具有重要的意义。
二、足部按摩对人体的益处
足部是人体健康的“晴雨表”，也是最为理想的按摩区，因为它与躯干本体最相像，其面积大小非常适于搓揉，因此足部很自然地成为按摩的常用施术部位。足部按摩（图1-1）不需要任何药物、器械，只要运用相应的按摩手法刺激这些穴位和反射区就可以达到防病、治病之功效。
图1-1 足部按摩
（一）调理脏器
按摩时通过各种刺激，使能量传递到有关脏器，对出现异常的脏器进行调整，这是足部按摩疗法的重要依据。
（二）预防疾病
足部按摩疗法可以促进血液顺畅、气血循环，以恢复体内各个生理系统的功能，使内分泌、消化、吸收、循环、排泄等系统正常工作，进而提高人体的抗病能力。
（三）止痛、安神
中医认为，如果人的气血运行发生阻塞，就会引起各种疼痛。足部按摩可以调气血、通经络，调动体内的抗痛功能，进而达到止痛的作用；同时，足部按摩又能够修复已经紊乱的生理系统，使生理功能按照“既定计划”运作，使全身气血通调，起到止痛、安神的功效。
（四）改变体质
在膝关节以下部位，分布着丰富的血管、神经、淋巴管及经络网。对其进行整体按摩，不但能够使足部功能增强，还能够使整个机体得以调整，保持旺盛的新陈代谢，从而全面消除病痛，达到增强体质、改变体质的目的。
（五）养颜美容
足部按摩可以使血液循环加快，血流量、肺通气量和耗氧量增加；还可以促进器官组织的代谢，排除体内的有毒物质，使面色红润而有光泽，达到养颜美容的目的。
随着现代生活节奏的加快，工作压力的不断增加，很容易引起诸多不适，如失眠、便秘、头痛、脱发、疲劳等，在了解了足部按摩的神奇功效后，在药物不良反应增多和药源性疾病纷纷而至时，我们不妨尝试一下这种“绿色疗法”，也许能够为自己及家人的健康带来意想不到的效果。
三、足部的基本结构
（一）足部外形各部位名称
根据足部反射区按摩疗法和足部诊断要求，我们必须明确足部各部位的名称及方位。
足部解剖位置：足趾在前，足跟在后，䟔母趾在内侧，足背部在上，足底部在下，足和小腿远端构成踝关节，每个足趾均有内外背跖四个面及趾端和趾根；趾背面有趾甲，足部由前向后分掌跖前部、足心、足跟等（图1-2）。
图1-2 足部各部位名称
（二）足部骨骼与关节
足部骨骼共计26块，分为跗骨、跖骨和趾骨三组（不计子骨），足部关节有33个之多。
（1）足部骨骼（图1-3）
图1-3 足部骨骼
① 跗骨：左右脚共7块，包括跟骨、距骨、舟骨、骰骨、第1～3楔骨。
② 跖骨：跖骨共5块（第1～5跖骨），构成掌趾前半部分。每块骨头分头、体、底3部分。
③ 趾骨：足部趾骨共14块，䟔母趾2块，其他各趾各3块。
（2）足部关节
踝关节：由胫腓骨远端与距骨构成。
跗跖关节：跗骨与趾骨间形成的关节。
跖趾关节：第一跖骨与第一趾骨节趾骨的近端组成第一跖趾关节。
关节：第二趾的第一、第二趾骨间形成第一趾间关节，第二、第三趾骨间叫第二趾骨间关节，或是远侧趾间关节，其他类推。
四、足部与全身的密切关系
人体之所以可以维持正常的生理活动，疾病之所以发生，均与经络的循行、经气的盛衰密切关联，而足部是经络循行最关键的区域之一。足部是6条经脉气血出入的门户，又是人体中腧穴分布最为密集的区域之一。每一只脚上分布着大约38个腧穴。
足部的腧穴几乎全部具有特殊的生理功能，或经气出入的五腧穴，或与内脏以及奇经八脉有着密切联系的原穴、郄穴。
原穴更是脏腑、经络中元气驻流的部位，其中太白、太溪两穴驻流着后天水谷之气与先天肾原之气。众所周知，脾、肾之气与人体正常生理功能的维系，与人的寿夭与衰老均有着密切的联系。因此，选用上述穴位与其他的腧穴相配合进行足疗，可有效地提高人体的正气水平，增强整体的抗邪能力，进而对全身各系统疾病产生广泛的治疗作用，对人体起到防老抗衰的作用。