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22.便秘
所谓便秘，是指排便次数明显减少，粪质干硬，常伴有排便困难的一种病理现象。从现代医学角度来看，它是多种疾病的一个症状，引起该病的原因有很多，也非常复杂。便秘主要表现为排便次数减少，每周少于2次，粪质干硬，呈羊粪状或排便不通畅，伴有疼痛感等。
对症穴位
腹结穴
位置：在下腹部，脐中下1.3寸，距前正中线4寸。
气海穴
位置：位于体前正中线，脐下1.5寸。
关元穴
位置：脐下3寸处。
足三里穴
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，胫骨前缘一横指（中指）。
公孙穴
位置：在足内侧缘，第1跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
大肠俞穴
位置：腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
小肠俞穴
位置：骶部，当第1骶椎左右二指宽处，与第1骶后孔齐平。
次髎穴
位置：在髂后上棘下与后正中线之间，适对第2骶后孔中。
你知道吗？
严重便秘患者还可加刮肝脾区、脐腹部以及骶部，但刮拭脐腹部时宜采用按揉法。
极简刮痧方法
采用平面按揉法刮拭足三里穴、公孙穴
采用平面按揉法分别刮拭足三里穴、公孙穴，以穴位处的皮肤出现潮红为宜。
采用面刮法刮拭大肠俞穴、小肠俞穴、次髎穴
采用面刮法，自上而下刮拭腰骶部的大肠俞穴、小肠俞穴、次髎穴，以出现痧痕为佳。
用单角刮拭腹结穴、气海穴、关元穴
采用单角刮法分别刮拭腹部的腹结穴、气海穴、关元穴，以产生气感为度。
刮痧小贴士
由于便秘大多是因生活习惯造成的，所以在进行刮痧治疗期间，一定要禁食辛辣食物，保持大便通畅柔软，并养成定时排便的习惯。此外，每天还应多吃一些绿色蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜等具有通便功效的食物。