生菜豆芽火龙果沙拉

火龙果+红叶生菜+生菜+黄豆芽

改善症状

皮肤老化

肥胖

腹胀

便秘

失眠

食欲缺乏

肤色暗沉

皮肤粗糙

BEAUTY ＆ HEALTHY

红色果肉火龙果花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能对抗自由基，有效抗衰老。另外，火龙果富含维生素C，以及具有纤体减脂作用的水溶性膳食纤维，减肥瘦身效果十分理想。红叶生菜含有莴苣素，能清热去火、改善失眠，对时常处于高压状态的白领很适合。

材料

火龙果 1/4个

红叶生菜 30克

生菜 30克

黄豆芽 55克

做法

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黄豆芽一定要焯熟，半生不熟的黄豆芽容易导致腹泻。将食材依顺序放入梅森罐中即可。

炎炎夏日觉得莫名地疲倦 —— 一盘菠萝芒果香蕉沙拉绝对可以防止慵懒上身！