幸福不是一种目的,
而是一种奖赏
我的外甥女萌萌是一个超级可爱的小朋友。尽管她只有4岁,但是她有一种能让自己持续开心快乐的能力——她会不断给自己设置期待和奖赏。
她十分爱哭,但那通常只是几秒的事。她总能在闪念间找到一个快乐的理由。
她的期待和奖赏分别是以年、月、周、日来划分的。比如,每一年有两个大的期待,一个是过年,另一个是过生日。过年可以吃好多东西,还能拿红包;过生日可以吃大蛋糕,请小朋友到家里来玩。每个月的期待是可以和爸爸妈妈一起出去玩一次。每周的期待是上学上到周五就可以玩两天了。每天的期待是放学后可以看两集《佩佩猪》的动画片。
除了这些固定的周期期待之外,作为一个会让自己开心的小朋友,她还会有不定时、不定期的其他小期待和小目标。比如,最近她最期待的一件事就是想要一辆小推车。
她知道,在她妈妈面前,想要得到一件东西并不是哭就可以的。这两天她在学校表现得特别积极,老师布置的作业如回家要自己穿鞋、自己刷牙,也都积极地一一完成。做这些事情的目的,是让她的妈妈给她买一辆小推车。在她这两天的努力之下,这个愿望终于达成。她的妈妈在网上下单了,据说到货的时间是大后天。
于是,“大后天”成了她当下最大的期待。她昨天晚上很认真地问我,大后天是哪一天?我跟她说,大后天就是明天再过两天。她似懂非懂地点了点头。
自从她两岁半开始能清晰地表达自己的思想,有了自己的想法后,她便成了一个能时常让自己快乐的小姑娘,也会通过自己的“表现”来让爸爸妈妈满足她的小小愿望。萌萌幸福感的提升,完全是建立在这样一套自我设置期待、树立目标、得到奖赏的系统之下的。
在她小小的心里,这一套系统起着极其重要的作用。一方面,让她总是生活在希望之中,沉浸在有愿望终可实现的愉悦状态里。还有一种潜意识里产生的观念,是需要做点什么来换取这样的奖赏的。
更为重要的一方面,是她在某个“大后天”来到之前这段时间里,要早起上学、认真吃饭、按时睡觉,她在做这些事情时是心甘情愿的,而且还是专注的。因为有一个奖赏正在等着她。
当看到这里时,你是不是会说,对呀,小朋友的快乐和幸福就是这么简单呀。可是,亲爱的大人,你有没有想过,其实你也是可以这样获得幸福感的呢?
还记得那个著名的段子吗?幸福是什么?幸福是奥特曼打小怪兽啊。
尽管每天都得打,但是总会有打赢的时候。赢的那一刻,就是对自己的奖赏。正因为有后面这一部分,才会在中间打的时候专注而又用心呢。
我相信,在我们都是小孩子的时候,我们身上都有和萌萌一样的一套“幸福”程序。只是在渐渐长大的过程中,因为贪心、懒惰,或其他借口,我们不自主地改写了这个程序的大量代码。比如,希望一夜暴富、一夜成名。渴望快速地、短时间内成为一个了不起的人,试图以走捷径的方式到达某个位置。以为达到这些标准,就能到达幸福的顶点,甚至以为幸福就是人生的终极目的。
M.斯科特·派克先生写的《少有人走的路》里,提到一个理论,叫“推迟满足感”。“推迟满足感”意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐,这是唯一可行的生活方式。“推迟满足感”也意味着不把一夜暴富、一夜成名当作幸福的目的。
在萌萌的这套“幸福程序”中,就存在推迟满足感的部分。她并不期待天天过年、周周过生日,她不期待以哭闹、胡搅蛮缠的方式马上得到一个娃娃,而是定下目标,然后等待,或做点什么换取奖赏。
吴伯凡老师在他的一篇文章中写道:“我们经常把幸福当成人生的目的,其实幸福只是一种奖赏,生活是在不断地挣扎努力中,在某个瞬间,让你体会到一种欢愉的状态。星期天、过节时,我们很快乐,但我们的生活不能天天过节,节日的欢愉是建立在5天的工作之上的。泰戈尔曾说过,我们看错了世界,却反过来说世界欺骗了我们。也许就是如此,我们所在的世界,就是以大量的艰苦劳作为主体的,偶尔才会出现那种类似于节日般欢愉的感受。”
同样的道理,iPhone走到今天,它也经历着数年升级迭代的过程。他们公司也从没有指望过一次做到完美的iPhone100出来。我们的成长过程也是如此,你并不能指望达到了某个状态就幸福了,你得学会在当前忍受痛苦,保持耐心和专注。认清你的“大后天”何时到来。在“大后天”到来之前,拼命地打你的小怪兽、升级你的操作系统。
不要梦想一下子就到达幸福的终极时刻,而是要多制造一些类似幸福的奖赏,再次还原你的“幸福程序”。