打造活力醒肤氧气脸

皮肤的新陈代谢和修复是在安稳的睡眠中完成的，长期的反复性失眠会加速皮肤衰老，导致肌肤出现暗沉、斑点、水肿等问题。谁偷走了你的睡眠，你可知道同时失窃的还有你的好肌肤。

睡眠不足的状态下如何保养肌肤

由于拍戏通常是通宵达旦的，只有在等待别的演员拍戏的空隙才能挤出一点睡眠时间。即使每天只能睡三四个小时，我也有办法让肌肤维持一个比较稳定的状态。

持续补水

缺乏睡眠首先会让皮肤看起来干燥没有光泽，一瓶补水喷雾就能解决这个问题。即便是在带妆的状况下，使用一些喷雾也能迅速缓解表层干燥，同时增加水润光泽感。

深层滋养

睡眠时间太短可以在醒来后预留20分钟的面膜时间，选择含有神经酰胺、角鲨烯、乳木果油等适合所有肤质的修复成分的面膜，继续因睡眠不足被迫中断的修复进程。

注意防晒

睡眠不足的肌肤对紫外线的防御力较低，一经暴晒就容易留下斑点和纹路。失眠的第2天一定要加强防晒，选择防敏型易吸收的水状或者乳状防晒产品防护，不要让脆弱的肌肤在无防御的情况下直面紫外线这个强大的敌人。

使用补氧护肤品

肌肤所需要的氧必须是通过血液扩散供给的，在护肤品中添加氧气、外用补氧只是一种噱头而并不能真正补足氧气。能起到增加肌肤中氧气作用的护肤品通常含有大量的维生素E和维生素C，它们通过对抗自由基，减少自由基对氧气的掠夺而间接保护氧气。这种护肤品适合在缺少睡眠的时候使用，能令肌肤看起来光泽健康。

氧气脸必修3件事

多进行有氧运动

多为肌肤做有氧运动，比如做有氧运动40分钟以上，可以使身体内部的含氧量提升，才能让肌肤展现出最好的状态。

定期去角质

太厚的角质会导致空气中的氧气成分很难进入肌肤内部，而定期为肌肤去角质可以疏通肌肤吸收氧气的通路，提升肌肤的吸氧能力。

选择轻薄的护肤品

为了让肌肤能够自由呼吸，在做足护肤步骤的基础上使用轻薄感的产品，让肌肤依旧自然呼吸不憋闷。

你的面色暴露出健康隐患

面色暗黄或苍白

这类面色多为营养不良和贫血的征兆，但如果黄色波及眼睛巩膜或是全身都发黄，则要警惕肝胆的健康问题。中医认为，这样的面色属于气血不足，需要在饮食中加强补充铁质。

面色潮红

面色红润也不一定就是健康的标志，有些女性面部泛红并且持续时间不长，还会伴有手足心热、失眠等症状，这属于阴虚内热的表现，需要调整不健康的生活作息，加强饮食营养并且适当锻炼。

面色灰黑

面色暗淡灰黑，眼眶也带有灰黑色，这就表示气血不通，血液运行不畅，体内循环受阻，因此需要保证睡眠、加强身体锻炼，并且配合一定的药物来恢复气血畅通以改善肤色。

按摩改善肌肤气血循环

Step 1

按摩的顺序要从颈部、脸颊、额头，依次从下往上按摩。注意按摩前先洗净并搓热双手；

Step 2

将指关节弯曲，掌心朝内，顺着淋巴循环的方向，由下至上用指背轻拍颈部直至感觉微热即可；

Step 3

放松下颌，用并拢的指腹以打圈的方式在脸颊上按摩，由眉毛至太阳穴轻轻地画圈，最后回到颧骨和鼻梁；

Step 4

将拇指按压在太阳穴上，其他4指以划圈的方式轻压前额，按压整个前额，重复5~7次。