为什么女人比男人更怕冷

阳气是身体的“火”，女人属水，水为阴，最易缺阳气

阳气，很多人都觉得它是很玄的东西。其实，阳气是藏在我们身体里的“火”，温煦着我们的身体，为脏腑的运行提供动力，帮助机体抵御外邪入侵。

“火力”足的人精力充沛，身体强健；“火力”不足，身体就会变得虚弱，容易感冒、手脚发凉、经常怕冷。有些人甚至在夏天最热的时候还觉得身上冷，可能就是身体“火力”不足的表现。

阳气如此重要，所以平时一定要注意养阳。然而，在现实生活中，我们的不少行为却在耗损、透支着阳气，尤其是女人，阳气不足的现象非常普遍。

女人天生“多事”

阳气是身体的热源，各脏腑组织包括四肢末梢，都需要阳气的温煦和推动。在中医看来，女人以血为本。血为阴，女人体质天生偏寒，对气候的变化相对敏感，而且容易四肢冰冷。这就意味着女人对阳气的消耗相对较多，也更容易缺少阳气。

而且女人的一生天生就比男人要“多事”。女人不仅有五脏六腑，还有孕育子女的脏器——子宫。子宫作为女人的第六脏，藏在身体的最深处，维系着女人的美丽，给女人带来月经、怀孕、生产等“奇妙”的体验。但同时，也给女人带来痛经、月经不调、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。

女人每个月流失的血液和生理上的病痛，都会使身体里的阳气悄悄“溜走”，如果不及时补充，时间长了，就会阳气不足。

爱美有时也是一种错

爱美是女人的天性，骨感美是现代很多女人的终极目标。不少女人为了能瘦下来，节食、吃减肥药、抽脂……但凡能瘦下来的办法都想去试一试。然而，减肥在减掉脂肪的同时也耗损了阳气。

此外，爱美的女人往往少不了穿性感的露脐装、露背装，以凸现自己苗条的身段，殊不知阳气会通过皮肤散发出来，而寒邪能通过皮肤“渗透”进身体里。特别是现在在年轻女孩中盛行的露腰装，露出肚脐部位一圈，危害更盛，因为这里恰是带脉的位置，带脉可谓是女人的“命脉”，带脉受寒，很容易引发各种疼痛和妇科疾病。

贪凉容易让你变成寒性体质

不少女性贪凉，喜欢吃凉的食物，爱喝冷饮。寒冷的食物会刺激肠胃，身体不好的人容易因肠胃受凉而引起腹泻。另外，女人的身体本就偏阴寒，冷的东西吃多了，就会寒上加寒，逐渐变成寒性体质。对于女人来说，身体“冷”了，心里也暖不起来，悲观、失望、抑郁情绪就渐渐滋生，这些情绪反过来又影响阳气的生长。

阳气不足，寒邪乘虚而入

女人阳气不足，最明显的表现就是怕冷，经常四肢冰冷，晚上进被窝之后，冰凉的双脚半天也暖和不过来，严重的还会觉得头痛、小腹发凉，上了年纪后还容易觉得膝关节和手关节发凉。其实这些都是因为机体阳气不足，无法固卫身体，寒邪入侵而造成的。

寒邪是健康的大敌，“敌人”从哪里入侵，我们就从哪里把它“驱逐出境”。那么，我们身体的哪些部位最容易被寒邪“渗透”呢？

寒邪入侵，头部首当其冲

有的时候我们在路上走着走着，突然下起雨来，正好没带伞，被淋成了“落汤鸡”，之后就容易头痛、感冒；冬天风大的时候外出，吹了一天的风回来，晚上就开始头痛……头部是“诸阳之会”，是我们身体里阳气最旺盛的部位。因为头部阳热气盛，毛孔经常处于开张状态，所以也是寒邪最容易入侵的部位。

寒邪入侵头部，常会出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。一些女性朋友老说坐月子的时候没有养好，落下了头痛的毛病，其实主要是因为月子里没有注意头部的保暖，寒邪入侵并滞留头部，形成了顽固性头痛、身痛。

女人如花，需要保护，更何况是风雨之下。所以在多雨的季节，出门时最好随身携带雨具，下雨时及时将头部保护起来。平时洗完头，一定要用干毛巾擦干，头发没干之前不要出门，避免吹风，也不要着急睡觉，以免湿邪入侵。天冷的时候，要给自己选一顶时尚而保暖的帽子，既能扮靓自己又能保暖。

寒从“口”入

都说“病从口入”，不注意饮食会吃出病来。其实，饮食是寒邪入侵人体的“载体”。很多女性喜欢吃寒凉的食物，喝冷饮，不知不觉就将寒气带入了胃部，寒邪客胃，阳气被遏，气机阻滞，就会出现胃痛，时间长了，老寒胃就缠上你了。

另外，鼻子也是寒气进出的通道。我们通过鼻子呼吸，而鼻子与肺部相通，寒气可以随着呼吸进入我们的肺部。天冷时出门，有时会出现恶心、呕吐、咳嗽、浓痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒，寒邪进攻身体的表现。

食物能让身体受寒，同时食物也是最好的医生，所以身体偏寒的人要注意多吃温热性质的食物，即使是平和体质，也要少吃寒凉食物，特别是每个月“老朋友”来访的那几天，更要远离生冷食物。另外，天气冷的时候，出门时最好戴上口罩，也能减少寒气的侵入。

女人腹部受凉容易宫寒

女人的腹部十分娇弱，它是肠胃、肾脏、子宫聚集的地方。如果腹部受寒，不仅容易腹痛、腹泻，还可导致宫寒。中医认为，寒性凝滞，凝则不通，不通则痛。子宫受寒，经血凝滞，流动不畅，就会出现痛经。

经常腹部冰凉的女人，要做的第一件事就是把露脐装收起来。血能载气，血流动起来，阳气也跟着活跃，常常下腹冰凉的女人平时要适量吃一些活血补气的食物，如桂圆、黄芪、当归等。

小孩子腹部受凉腹泻时，有经验的老人会将麦麸炒热，用布袋装好，等温度合适时给孩子敷腹部。经常腹部冷痛的女性也可以用这种方法敷腹部，能起到温暖子宫、促进气血循环的作用，但要注意避开月经期。

性感美背也需要保暖

很多女性听说腹部受凉容易宫寒，就特别注意腹部的保暖，不穿露脐装了，但为了展示自己的美丽，就穿露背装，让自己看起来更加性感。其实，人体背部是膀胱经和督脉循行之地，阳气旺盛，同时也容易感受寒气。

背部受寒，短期内可能不会引起什么不适，但长期如此，寒邪凝滞，就会导致颈椎病、肩周炎及慢性腰腿痛等。因此，背部的保暖也千万不可忽视。

寒从脚下起

手脚冰凉是很多女性难以言说的苦，尤其是冬天的时候，双脚冰凉，怎么都暖和不起来，而且脚一冷就让人觉得全身都冷。

如果把人体比喻成一棵大树，那么脚就是树的末梢，距离心脏最远，因而分到的“养分”也最少，所以脚部的皮肤温度最低，保温差，最容易受寒。

预防脚部受寒，平时就要注意保暖，不要过早地穿上凉鞋，特别是在下雨的时候，因为地面积水比较凉，穿凉鞋使脚部皮肤暴露，光脚走，也容易使寒气、湿气乘虚而入。积水中还混杂着各种污染物，直接接触皮肤可能会给身体带来伤害。

泡脚是脚部祛寒的好方法。每天晚上睡觉之前用温热的水泡泡脚，既能缓解疲劳，又能刺激经络，调理五脏，祛除寒湿。特别是白领女性，在办公室坐了一天，脚部血液循环很不好，有的甚至会有水肿，如果能每天泡泡脚，对缓解疲劳、温暖身体、保持健康是很有帮助的。

毛孔是寒邪入侵人体的主要通道

天热的时候出汗多，但切不可急着冲凉。因为出汗的时候，我们身体上的毛孔是张开的，如果用冷水洗澡或是淋了雨，寒湿就会从毛孔进入我们的体内，导致机体免疫力下降，患上感冒、咳嗽等疾病。

当然，如果淋了雨，尤其是夏天，可以及时喝一杯生姜红糖水，发发汗，就能把寒气、湿气给排出去。

女人体寒多由阳虚引起

冬天的时候，很多人都喜欢晒太阳，感觉暖融融的，很是舒服。阳气就是我们身体里的太阳，温暖着我们的身体和脏腑组织器官。身体因为有阳气的温暖，所以才得以制约入侵的寒气和积累在身体里的寒气，使其“俯首称臣”。但是，如果阳气虚弱了，原来受到制约的寒气就会趁机兴风作浪。再加上天气变凉、过多食用寒凉食物、穿衣不当、每个月“老朋友”来访流失一部分气血等因素，使阳气受到损耗，寒相对偏盛，从而使依靠阳气温暖的身体出现“寒”的现象。

每天艾灸一刻钟

女性阳虚体寒，身体会做出最“忠诚”的反应，最明显的表现就是脸色变得苍白、没有血色，身体怕冷、手脚冰凉，出现月经不调、痛经等症状，严重的还有可能导致宫寒不孕。要改变阳虚体寒体质，消除怕冷的感觉，可以经常艾灸。肾俞、命门是温补肾阳的要穴，每天用艾条温灸肾俞、命门等穴位15分钟左右，温补肾阳的效果很显著。肾阳主管一身之阳，能温煦全身，肾阳足了，身体就能慢慢暖起来。

认真对待每一顿饭

吃饭的目的就是为了摄取热量，所以女性朋友要认真对待每一顿饭。千万不要“错过”早餐，因为早餐能使饥饿的身体充满力量；天冷的时候吃一些羊肉、牛肉，能温补阳气；适当多吃一些动物瘦肉、鱼、豆制品、香菇、黑木耳、红枣等，以及富含维生素C的水果、蔬菜，使身体营养平衡。身体摄入的热量充足，自然就不会怕冷了。

除此之外，每天动一动，做一些瑜伽，或者跳舞、跑步、游泳、打球等，只要方法正确、运动量恰当，就可以起到补充阳气、增强机体免疫力的作用。