前言

每个女人都希望活力常在、美丽长存、时光不老。然而，不少女性35岁过后出现身材变形、发胖，面部长斑长皱纹；免疫力下降，容易感冒；手脚发凉，没有精神，总是犯困；甚至出现月经不调、白带清稀、性冷淡、闭经、痛经等难缠的妇科病。

其实，这些症状很多时候都是“寒湿”惹的祸。什么是寒湿呢？打个比喻，身体里一旦有了寒湿，就像冬天淋了一场雨，衣服变湿了，寒夹杂着湿，让人觉得就连骨头都又冷又痛。

寒湿入体，容易损伤阳气，阳虚则生寒湿，寒湿反过来又会蚕食人体阳气，陷入恶性循环，身体就成了一件永远晒不干的湿衣服。

那怎样去除体内的“寒湿”呢？关键是使身体暖起来。《黄帝内经》认为：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”意思是人体的阳气像天上的太阳一样重要，假如太阳不能正常运行，万物就不能生存。人体阳气失其运行，就会减损寿命或夭折。天体的正常运行，是因太阳的光明普照而显现出来的，所以人之阳气也可起到保护身体、抵御外邪的作用。从这个意义上来说，使身体暖起来就是护养阳气、祛除寒湿。

也许你会觉得这很难，不用担心，本书将帮助你认识自己身体的寒湿状况， 通过一些简便易行的小妙招、不起眼的小动作、一点点小改变，帮你一点点成为身材窈窕、面容姣好、活力常在的暖美人。

编者