不要把压力带到下班后

“周末去打场高尔夫是最好的解压办法。”

“到卡拉OK去尽情地唱唱歌，可以把工作中的烦恼一扫而光。”

——很多人都是利用八小时以外的休息时间，去排解工作的压力。

排解工作压力的办法大致可分为两种，即“情绪处理型”——着眼于引起压力的身心变化；“问题解决型”——直接着眼于导致问题发生的根本原因。

利用八小时以外的娱乐来转换心情，以排解压力的做法，属于前者的“情绪处理型”。

现代社会的压力，很有可能成为引起身体种种不适的源头。

尽量避免身心受到负面影响，哪怕暂时的排解压力，也是一种自我情绪管理。

但是，这里需要注意一点，“一时的排解无法解决根本问题”。

而思考如何对待压力本身，努力直接面对压力从而解决根本问题的做法，属于后者的“问题解决型”。

优秀的职场人士善于驾驭压力

根据我对所接触过的优秀企业家和职场人士的观察，我发现他们中的大多数以“问题解决型”来与工作压力抗衡。

工作中存在压力理所当然。

即便通过娱乐把压力暂时抛开，换来一时的愉悦，压力本身却并未消失。

压力的排解固然很重要，但仅仅排解的话，只不过是紧急逃难。他们很清楚这一点。

因此，他们不会选择利用八小时以外的娱乐去排解工作压力。

更准确地说，他们甚至会为娱乐施加一些压力，并且加以巧妙处理，看起来就像是在进行一场以顺利排解压力为目的的“训练”。

敢于为娱乐增加压力

所谓敢于为娱乐增加压力——举一个易于理解的例子，打高尔夫过程中的“打赌”就是一种。

为避免误解，这里需要事先说明，打赌并不是街头巷尾常见的那种“赌博游戏”。猜分数的赛马彩票型高尔夫，有时会被划为违法行为。

这里所说的打赌指的不是这些，而是“为自己设立目标”。

诸如“没打够目标分数的话，就给夫人买一个包包”，或者“达不到100分的话，明天请下属们吃午餐”等都可以。玩也要玩得认真，事先规定好“没有达到……的话，就……”。

在娱乐过程中，给自己设定一笔金额适当的“罚金”。通过这样做，为自己增加一些压力，可以督促自己在完成过程中设法努力取得好的成绩。

这种方法已成为一种训练，可以在工作场合与“理所当然存在”的压力抗衡，并在管理压力的同时取得重大进步。

请停止“工作（-）+工作以外（+）=0”的思维方式

这种思维方式，通过娱乐来排解、消除工作中产生的压力，把压力看作“-1”，工作以外的娱乐看作“+1”,“-1”+“+1”=“0”。

然而，这样一来，结果永远只能为“0”。

所以说，不妨来换一种思维方式。

既然压力的存在理所当然，不妨把它看作“±0”，而不是“--1”。在此基础上加入从八小时以外的娱乐中学到的东西，结果则往往会为正数。

请试着抛弃娱乐与工作的关系为“（-）+（+）=0”的方程式。

不要为了“处理情绪”，以排解压力为目标而玩，而要为了“解决问题”，以打造能够与压力抗衡的自己为目标而玩。

请停止辗转于各个俱乐部玩个痛快的娱乐方法，以及只要能够排解压力，分数多少都无所谓的看法，而要确立一个分数增长的明确目标，通过积极地为自己施加压力，保持娱乐过程中的紧张感，认真地完成目标。

娱乐，也是一个自我锻炼的机会。

通过尽情地玩，把工作中的压力和烦恼一扫而光——这样也不错。

但是，真正“有能力的人”，则要更提前一步。