补肾养生粥

一年四季中，冬季是最适合进补的季节，下面介绍两种补肾养生粥。

核桃仁粥：核桃仁40克（捣碎），大米60克。做法：将大米、核桃仁洗净，大火煮开，小火慢熬30～60分钟。核桃仁性热而涩，可固肾涩精、温肺润肠、补气养血。核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、小便淋漓不尽等症。长期服用，还能增强记忆力、延年益寿。

黑芝麻麦片粥：黑芝麻200克，燕麦50克，牛奶200毫升。做法：黑芝麻先用小火炒香，磨成粉，将黑芝麻粉、燕麦、牛奶混合，大火煮开即可。黑芝麻性平，能补脾、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目。牛奶味甘，可止烦、润燥、益心肺。黑芝麻麦片粥适用于肺燥咳嗽、便秘、皮肤干燥、肝肾阴虚头发早白等症。

健康小贴士

高脂血症和糖尿病患者不宜常服核桃仁粥和黑芝麻燕麦粥。

2018年1月11

星期四

农历十一月廿五

丁酉年癸丑月癸卯日

2018年1月12

星期五

农历十一月廿六

丁酉年癸丑月甲辰日