播散健康的种子

“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”杜甫的《春夜喜雨》道尽了春雨的特点。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。进入雨水，气温开始回升，冰雪逐渐融化，降水也渐渐增多。雨水这个节气意味着进入气象意义上的春天。因为雨水过后，中国大部分地区气温回升到了0℃以上。

雨水节气中，地湿之气渐升，早晨开始有露、霜的出现。所以雨水前后，湿气较重，可以通过饮食调养脾胃、祛风除湿。下面介绍一种健脾祛湿、利水消肿的薏米赤豆粥。薏米100克、赤豆50克、龙眼肉适量。将薏米与赤豆洗净，提前泡发12小时，泡好的薏米和赤豆放入锅中，大火煮开。煮沸后加入龙眼肉，转小火慢炖至赤豆微开花熟软即可食用。薏米赤豆粥不仅可以健脾祛湿，长期服用，还有美白的功效。

健康小贴士

祛湿不仅可以通过食补，穴位按摩的祛湿效果也很不错，一般选取三阴交穴或者阴陵泉穴。

2018年2月18

星期日

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2018年2月19

星期一

农历正月初四　雨水

戊戌年甲寅月壬午日