喝水的误区

水是人类赖以生存的物质，每个人都离不开水。但如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。

误区一：每天喝八杯水。肾脏过滤人体血液循环中的毒素，然后毒素通过尿液排出。大量喝水，会加重肾脏负担。因此喝水的量因人而异，应按需供给。

误区二：大量喝水才能有健康的皮肤。人体的60％由水分组成，但每天增加额外几杯水的效果是很有限的，并不会明显影响我们的皮肤状态。

误区三：喝过量的水有助于减肥。减肥者通过喝水得到满足感，来控制食欲。但大量喝水会冲淡胃液，影响胃的正常消化吸收功能，长期如此，易患胃病。

健康小贴士

感冒的时候，要多喝水，可帮助身体大量排汗、排尿，从而调节体温，促进代谢。

2018年1月15

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