3.1　合理安排途中三餐，吃好饭才能开好车

对驾驶人来说，饮食与行车安全关系极大，只有吃好饭才能开好车。如果不能按时吃饭或不注意饮食，不仅健康受损，而且也为安全行车埋下了隐患。因此，自驾游时，驾驶人不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配，多吃水果。最好保证吃热的熟食，少吃生冷和卤味食品。

自驾游必知常识

自驾游时，驾驶人要计算好行车的时间和休息地点，合理安排好途中三餐。

1.早餐应保证营养充足，质高量足，鸡蛋、少量的肉、蔬菜、主食都不可缺。午餐可稍微简单，但应注意营养均衡，荤素搭配；晚餐不可暴饮暴食，只需要吃八成饱即可。

2.睡前，饮一杯酸奶或牛奶，加一片多种维生素补剂。

3.出门在外，吃东西要特别注意饮食卫生，尽可能少吃外卖的熟食和凉拌菜。吃饭前注意洗手，没有条件洗手的可准备些消毒的湿纸巾和几片止泻药，以防万一。