第2章 儿子，你正在长成为男子汉——说给青春发育的你

脖子前面长的小硬块是什么东西？胸部老是有胀痛的感觉？身上突然长出了那么毛毛？脸上怎么一下子冒出这么多小痘痘？好好的嗓子怎么变得沙哑了？睡觉时怎样老做性梦？

儿子，不要担心，不要害怕，不要羞怯，这些身体变化很正常，每个男人青春期都会出现这些现象，你的这些变化爸爸当年也出现过。你要为自己感到欣喜，因为你已跨入青春的门槛，正在发育长成一名男子汉了！

【坦然面对第二性征的出现】

近来，班上的汪辉变得越来越奇怪了。从前下课经常能听见他在教室里高歌一曲，声音洪亮而高亢，同学们十分喜欢听他唱歌。为此，他也被班上同学誉为“班级歌唱家”。可是，最近汪辉像变了一个人似的，课后再也听不到他的歌声了。他总是一个人低着头趴在桌子上，任凭同学怎么说他，跟他开玩笑，他都不理会。

班主任李老师知道后，把汪辉找来，关心地问：“汪辉，最近怎么了，我可是很久没有听你唱歌了哦！什么时候为我们献上一首啊？”

“老师，我，我……我不会再唱歌了。”

老师惊讶地问：“怎么啦？出什么事了吗？”

“老师，我……我也不知道为什么，我的声音近来变了，连说话时都觉得怪怪的，唱歌时声音更加难听。”

李老师听后，笑着说：“就这啊！声音的变化，对你们这个年龄段的男孩子们来说再正常不过了，你摸摸自己的喉咙，是不是觉得有一块突出来了？”

汪辉用手指摸了一下喉咙，连说道：“嗯！真的有一块突出来了！”

“呵呵，不用担心，这是你成长的一大特征，每个男孩子长大后都会有喉结，声音也会产生变化，随后，你身体其他地方也会慢慢地发生变化，这些都不必恐慌，不用害羞，老师会慢慢告诉你们的。等你完全变声后，还要继续唱歌给我们听哦！”

汪辉低着头，害羞地说：“谢谢老师，我知道是怎么回事了，等我声音变好后，我还会继续唱歌的。”说完，汪辉一脸轻松地回教室了。

【爸爸给儿子的秘密话】

男孩在十一二岁时，身体会发生很多变化，上面故事中，汪辉出现的声音变化就是其中很典型的一种。男孩们面对那些变化，会表现出不同的心理，如羞涩或焦虑心理等。这个时候，了解一些自身发育的基本知识，男孩们就能坦然面对自己第二性征的出现了。

根据生理学的相关知识，男孩一般在11岁就开始进入青春期了，进入青春期的第一个表现就是睾丸的长度突增1厘米，宽度会增加0.8厘米。随之，雄激素开始分泌，刺激阴茎开始变长变粗。而身高会在12岁时呈现突增高峰，男孩们看到的同学突然长高一般是这个时候。13岁，男孩会发现阴茎根部的两侧长出颜色浅而且细的毛毛，我们称之为阴毛。14岁时，男孩的喉结会慢慢突出来，要进入变声期了，说话的声音会变粗。

就这样随着年龄的增长，慢慢地你会发现，身上其他部位，比如：腋窝、嘴唇、腿部等都长出体毛来。当然，在此过程中，睾丸和阴茎一直在生长。15岁左右时，由于阴茎增长，阴茎头突出来，睾丸增长基本完成，直到有一天出现遗精，这时你就长成真正的“男子汉”了。

16岁时，男孩的阴茎、睾丸已与成人相同。身体发育会舒缓下来，各项发育渐趋平衡。再过一两年，男孩就会长出可爱又恼人的青春痘。

等到19岁时，男孩基本完成了青春期身体的发育，就会告别曾经的天真和无知，变得身材高大、强壮，声音低沉、有力，成为真正的男人了。

所以，这些身体上的变化是男孩子成长的见证，是成为“男子汉”的必由之路，当青春期的男孩了解了身体发育的规律后，就不必因身体的变化而焦虑或羞涩了，为自己将成为“男子汉”而欣喜吧。

男孩长个子也有早晚

体育课上，陈老师点完名后不动声色地把花名册放在一旁，一边看体委带着同学们做准备活动，一边想陆欢又请病假的事儿。陆欢是个开朗大方的学生，不光成绩好，其他方面也很优秀，各科老师都很喜欢他，陈老师也不例外。以前体育课上，陆欢一直很积极，喜欢各种运动，从来没有请假或旷课，可是最近陆欢几乎不上体育课了，这个学期的体育课，陆欢几乎都请了病假，这让陈老师很不满，难道他的体育课就不是课了，一星期才一节，好好学习也不差挤这点时间。

下课后，陈老师顺路走过三班教室，向里望了望，看见陆欢正在认真做习题，陈老师皱了皱眉，轻轻走过去敲了敲陆欢的桌子：“陆欢，哪里不舒服了，又没去上体育课，学习很忙吗？”陆欢看见陈老师突然站在自己面前，惊慌地站起来：“陈老师，对不起，我昨天把脚扭了。”“哦，是吗？”看着陈老师有些不满地离开了，陆欢很难过，知道自己这样做太过分了。

快放学的时候，班主任通知大家明天要体检，告诉大家好多注意事项。陆欢低着头，一边听一边想事情。陆老师通知完大家后，对陆欢说：“陆欢，到我办公室来一下。”陆欢低下头没说什么，跟着班主任进了办公室。

“陆欢，老师知道你是个爱学习的好学生，这些值得表扬，但除了学习好，其他方面也很重要。听陈老师说，你最近体育课一直在请假，是不是因为学习呀。以后不能这样子了，体育除了能锻炼身体，还能锻炼人的意志，这也是需要好好学习的呀，应该更重视才对，你说对不对？”在陆老师的询问下，陆欢说出了原因。

原来陆欢一直为自己的身高烦恼，他不上体育课，是因为每次体育课排队时，他都站在最前面，是个头最矮的一个。为此，家里给他买了好多增高的补品，想了好多办法都不管用，这让陆欢很烦恼慢慢有些自卑。这次体检，他想等大家都走了再去，免得量身高时被同学取笑。老师带着陆欢去问体检的医生，医生一听笑了，说：“要想长高，就更应该好好锻炼身体、上好体育课呀。别担心，你们现在都很小，好好锻炼，都会长成大个子的。”大家一听都笑了，陆欢也不好意思地笑了。

【爸爸给儿子的秘密话】

一群年龄相当的中学生，有的个子要比其他人高很多，而有个别的要矮很多，这是为什么呢？是长得早就会长得高，还是长得晚才长得高呢？这是个困惑许多学生的问题，他们往往担心长个子早晚会对自己最终身高产生影响。

医学研究表明，影响身高的因素有很多，遗传、营养和运动等都会影响到中学生的身高。在这些因素都相当的情况下，还有每个同学的体质不同，长个子时间也会不同。长个早晚并不会决定身高的最终高度。个子长得过早的孩子要警惕性早熟。性早熟是性激素释放异常引起的，这样会导致孩子身高早期发育快，后期身高发育迟滞。

青春期无疑是身高发展的重要时期，在此期间为了给身高增长提供一个优越的条件，男孩们要合理安排自己生活，从饮食、睡眠、运动等各个方面都加以注意，才不至于错过身高增长的最佳时期。

每个人的身高发育时段都不同。青春期时，每个人最先发育的部位也不一致，生殖器、体毛、身高等部位的发育会呈现不同的顺序，因人而异。所以，长个早晚不重要，重要的是为长个做好各方面的准备，提供各种有利于长个的条件。

男孩们也许发现了，那些喜欢户外运动的同学个子会比不爱运动的同学高，这是有科学道理的。经常参加体育运动的男孩身高普遍要高于不运动者。所以，在学校里经常参加单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上等运动，对长个子很有帮助。

长“毛毛”对你是一大喜讯

洗澡时，逸飞突然发现在自己私部长出了怪异的毛毛，他被自己的这一发现惊到了。他突然想起去公共澡堂时曾见到大人们身上有很多毛毛，以为只有大人才会有的东西怎么在自己身上也有了呢？他很不理解，每一次去厕所时也开始感到不好意思，偷偷看同学一眼，也发现同学的身体并没有变化，而自己是怎么回事呢，他百思不得其解。

后来班里的其他孩子也出现了这些问题，有的嘴唇旁边长出了小胡子，看上去上嘴唇脏乎乎的，也有的人腿上长了厚厚的汗毛，毛茸茸的，看着自己也感到很困惑。

“我感觉到了自己身体的变化，我不愿意让别人看到我那绒绒的东西，我开始拒绝洗公共浴池。

“我不喜欢别人用开玩笑的语气对我说：小家伙你长胡子了！这让我感到自己特别透明，我自己的身体他们好像了如指掌似的。

“难看死了，我要拔掉它……这东西太讨厌了。”

【爸爸给儿子的秘密话】

进入青春期以后，男孩子突然发现自己从内到外都变了，变得连自己都不太敢认识了。似乎是一夜之间，自己身上多出了很多毛毛，阴部、腋部、胸部、腿部、唇边，甚至脚上都会出现毛茸茸的细毛，“我是怎么了”，相信很多男孩子在当时都存在这样的困惑。

那么，这些毛毛究竟是怎么出来的？

其实，这些毛毛的到来是一个好的音讯，它告诉正在成长的你其实已经不知不觉踏上了通往成熟男性的路途。一般来说，男孩子到13岁左右，会从阴茎根部的两侧长出体毛，也就是阴毛。这时候的阴毛往往颜色浅且细，随着青春期的发育，这些阴毛会逐渐增多，逐渐覆盖会阴部，毛毛颜色逐渐加深、加粗，并开始变得有些卷曲。这些毛毛其实都是在青春期男孩体内分泌的雄性激素的刺激下产生的，在长出阴毛的同时，男孩子还会陆续长出腋毛、胡子，身体上的体毛也会变得长且浓重。这些都属于正常现象，男孩子没有必要为此烦恼和担心。这反而证明了自己在外形上开始变得成熟。

男孩子应该注意，对于这些自己并不十分喜欢的毛毛，也不要用镊子或手拔掉，也不要用刮胡刀刮，否则很容易破坏毛毛周边的毛囊，容易感染毛囊炎或引起皮肤感染。其实，男孩应该正确看待这些毛毛，并且认识到它们的出现是青春期男孩第二性征的表现，不会对自己构成伤害，所以对于自己突然变成满身长毛的“小泰山”，男孩也不必有太多顾虑，顺其自然就好了，因为健康最重要。

【男孩子的胸部也会胀痛吗】

高君打篮球的时候，被同学手肘碰了一下，当时挺疼。大家一起玩儿，难免会有碰撞，加上过了一会儿就不疼了，所以高君就没太注意。

几天过去了，高君洗澡时偶然发现，自己的乳头部位突起，有时候碰到会疼，揉一揉，觉得里面好像有肿块。高君以为是打篮球时碰的，就去药店买了些消炎药。可是几天后肿块还是在，并没有消失，并且又大了一些，高君有些害怕，就让爸爸带自己去医院检查。医生看了看说，不是肿块，是乳房发育。高君和爸爸听了吃了一惊。不是女生才乳房发育吗，怎么自己一个大男生乳房还会发育，真不可思议。医生说，青春期男孩分泌雄激素时也分泌雌性激素，导致乳房发育。这是很正常的现象，没什么，过一段时间就好了。但要注意不要过度使用补品，因为有些补品含有激素，会影响乳房异常发育。

高君回家后，把这事情告诉了妈妈。妈妈听了也很吃惊，说：“以后不再随便给高君买补品补身体了。还以为多吃些补品，对正在长身体学习压力又大的高君是好事儿，没想到反是弄巧成拙了，以后可要注意。”

【爸爸给儿子的秘密话】

青春期，与高君有着同样烦恼的男孩并不在少数。有个男孩担心地说：我的乳房很肿，摸上去感觉乳房内有一个硬块，并伴随有疼痛感。还有的男孩之间会开玩笑说某同学乳房呀变大了要变成女孩子了。可以看出，很多男孩会有这样的疑惑：乳房发育不是一般指女孩吗，难道男孩子的乳房在青春期也会发育？其实这些是一些认识上的误区，男孩子在青春期也会有乳房的发育，这属于正常现象。

其实，男性青春发育期的乳房发育也是第二性征的表现，也会出现硬块，这是正常的生理变化。乳房主要是由乳腺组织和脂肪及结缔组织构成的，乳腺细胞能识别和接受雌激素，当二者结合后就会使乳腺细胞增生，乳房发育隆起，乳晕可能会变得更宽，颜色更深，乳头变得稍大，等等。

男孩进入青春发育期后，睾丸在产生分泌雄性激素的同时，也分泌极少量的雌激素。雌激素便使乳头部位的乳腺细胞不断增殖，导致乳房形成硬块，肿块一般不会超过乳晕。当然并不是每一个男孩都会乳房明显增大，有的男孩子雌激素分泌微乎其微时就看不出变化，形成的硬块几个月后就会随着内分泌的调节自然消退，所以一般不需要治疗，不影响其他第二性征的继续发育。

需要注意的是，在青春期学习压力很大，但也不要过度食用补品，有的补品中含有激素，这样造成的乳房发育将不利于男孩子的健康，属于异常发育。

【喉结不明显是不是“假小子”呢】

“呦，这小姑娘，长得真俊，就好像个假小子一样。”居委会大妈拍着李威的头，爱怜地说道。

“大妈，我就是个小子。”

李威的话让居委会大妈大吃一惊，赶忙道歉：“真是不好意思，我还以为你是个姑娘呢。”大妈仔细端详着李威，“原来真是个小子，这真是闹的，喉结怎么不明显啊。”

居委会大妈的疑惑不是李威第一次听到了，他总被人误以为是中性打扮的小姑娘，就是因为他的喉结不突出。

可是喉结不突出就不是男生了吗？李威常常照着镜子，看着镜子里的自己，除了喉结不突出之外，其余地方都很男人嘛。

但是李威还是有着隐隐的担忧，他观察周围的男同学，和自己同龄的人，喉结大部分都已经很突出了。就算是比自己小的男孩，有的喉结也比自己的大。那为什么自己的喉结就会这么小，以至于被人误认为是个“假小子”呢？

【爸爸给儿子的秘密话】

喉结是青春期男孩的一个标志，突出的喉结，是男性的性征之一。由于雄激素的作用，喉结向前突出，但是突出程度是因人而异的。在学校里，男孩会感觉喉结明显的人很男人，但是喉结不明显是什么原因呢？喉结不明显的学生会质疑自己是否是真正的男人，这样的想法值得商榷。

医学专家，根据临床经验，得出这样的结论：喉结的不明显对男性并无任何实质性的影响。并且，还发现喉结不明显的人很多是非常健壮的运动员。他们肌体发达，无任何异常表现。

究竟是什么原因导致有的人喉结不明显呢？通过调查发现，这些喉结小的男孩一般喜欢大运动量的训练，消耗掉了很多雄性激素，从而使喉结未能突出。

有着过早手淫的男孩的喉结也会看起来不明显，因为手淫也让他们消耗掉很多雄性激素。此外，偏胖的男孩的喉结也会不明显，这个原因就不具体阐述了。

目前，有些医生已不把喉结的明显与否与第二性征的健康联系到一起了。至于，男孩们会认为喉结明显就很男人，喉结不明显男人味就会少些，也是没有道理的。因为，研究发现，喉结的明显与否，和睾丸及阴茎的发育没有直接的联系。而男孩的性成熟，主要取决于睾丸和阴茎的发育程度。有些男孩喉结基本上看不出来向外突出，但是其他性器官发育得非常好就是这个道理。因此，喉结不明显也不一定不是“男人”。

【没有胡须就不是男子汉吗】

东东是走读生，可是最近他父母因为工作原因，需要经常出差。为了东东的安全着想，他们将东东送进了一所寄宿学校。

刚开始住校，东东对什么都很好奇。很快，他和宿舍的几个男孩子就混熟了，大家一起上课下课，相处得很融洽。

一天晚上，从浴室洗漱回来的东东看到宿舍的几个男生围在镜子前面讨论着什么，他放下脸盆凑了上去：“你们在讨论什么呢？”

“我们在比谁的胡子长。”其中一个男孩子自豪地仰着下巴，“我的胡子比你们的都长，我是真正的男人。”

看着那个男孩子嘴周围的绒毛，东东羡慕地看着。忽然一个男生指着东东说：“东东，你怎么没有胡子呀。”

其他几个男孩子纷纷向东东的脸看去，纷纷附和：“是啊，东东怎么没胡子，那么白净，像个女孩子。”

东东羞红了脸，他端着镜子自信观察，果然，自己不像其他男生那样，嘴周围干干净净，一点长胡子的迹象都没有。

到底怎么回事，为什么别的男孩子都长胡子，可是自己却没有胡子？东东被这个问题困扰着，难道自己真的不是个男子汉吗？

【爸爸给儿子的秘密话】

一般进入青春期的男孩子随着睾丸渐渐发育成熟，就能产生精子，雄性激素也就旺盛起来。在雄性激素的刺激下，第二性征就更加明显，比如喉结隆起开始变声等，此时，也就会慢慢地长出胡须来。但是，性成熟是个过程，只有当青春期基本完成时，男子体内的雄激素才能达到正常人的状态，胡须才会像成年人那样。

但是，我们会发现，一些男孩的胡须根本看不出来，他们会被其他男孩说成不是男子汉，还要忍受一些过分的嘲笑。那么，没有胡须或者胡须不明显真的就不是男子汉吗？真是一种病吗？为了让男孩对此问题有个正确的认识，减少心理上的负担，我们来看看医生怎么说。

在医学上，胡须的有无和多少和民族、遗传、身体发育状况等因素有关。并且，每个人的胡须的形状也不一样，有的浓密一些，有的稀疏一些，胡须的形状也不同。我们在课本见到的艺术家达·芬奇的胡须非常多，并且分布广，而我们身边的大部分人的胡须没有那么茂密的。

男子胡须的多少并不会影响到他们是否健康，如果从整个身体的发育来看，只要生殖器官以及其他第二性征发育正常的话，就没有什么可担心的。

而对于处于青春期的男孩来说，胡须的生长的时间也不一致，速度也有差异，所以，有的人胡须自然会旺盛些，有的人胡须也会少些，这些都是自然现象，不是异常，不必为此担心。

【好好的嗓子怎么成了“公鸭嗓”】

韩冲是一个初二的男生，已经开始身体发育的他比同班的其他男生都高了半头还要多，他一直都是班里的活跃分子，什么歌咏比赛，朗诵会都积极参加，并且因为自己清脆的嗓音还一度想等到高考了之后考取播音主持专业，成为一名新闻联播的主持人呢。

但是自从寒假过后，大家眼里活跃的韩冲开始变得沉默，他不爱参加集体活动了，也不爱和同学们一起玩，总是在自己的座位上低着头忙忙碌碌，而且好像不太开心的样子。

有时候说句话，也不是清脆的声音了，而是有点瓮声瓮气的，班里的同学关心地问他是不是感冒了，他摇摇头，但是也不说什么。

韩冲究竟怎么了？班主任李老师也注意到了韩冲的变化。有着多年班主任工作经验的李老师抽出一个自习课的时间，把韩冲约到了操场上。

“小伙子，这次学校的朗诵比赛怎么没有报名呀？”

“恩，恩，我不太想去，我，我……”他吞吞吐吐，也没有说明白自己为什么不想去。

李老师耐心地看着他，听着他瓮声瓮气的回答，微笑着说：“是不是觉得自己声音不如以前好听啦？”

韩冲本来低着头，看着自己的鞋子，突然抬起头，跟老师说：“是呀，我的嗓子突然毁了，天天哑，开始以为感冒了，后来一直这样。说起话来就跟鸭子叫一样，别的同学都问我是不是嗓子不舒服，我一听到自己这么难听的声音，就再也不想说话了，怎么能参加朗诵比赛呢，还不够丢人呢！”说到最后的时候，他的眼睛里已经闪出泪花。韩冲为了嗓子的事情已经苦恼了好久了，经李老师这么一问，禁不住难受，都快要掉下眼泪了。

李老师耐心地给他讲解了青春期男孩发育时候关于变声的问题，李老师的话为他解开了心中的困惑，他的脸上重新绽放了笑容，李老师看着他雀跃的背影，由衷地笑了。这些青春期的孩子们……

【爸爸给儿子的秘密话】

相信很多男孩子经历过这样的苦闷，那就是自己的金嗓子在不知不觉中变成了“公鸭嗓”，还有可能曾经被女孩起过“破嗓子”“唐老鸭”这样的绰号，还真是郁闷。“为什么我变她不变？为什么自己有种沙哑带磁性的感觉？”要想解决这些疑问，就有必要来了解男孩子的“变声”这一生理现象。

变声指的是人的声音由童音变为成人声音的过程，这是人成长成熟的一个必经阶段，不仅是男孩，女孩也会经历一个变声的过程，只不过女孩子变声不如男孩子明显罢了。那么进入青春期后声音为什么会变呢？这是因为人的声音主要是由声带的震动引起的，而声带的震动又与喉头的发育直接相关。进入青春期之后，由于雄性激素的分泌增多，会刺激男孩子喉头的快速发育，喉头逐渐变得突出，形成男性特有的喉结。与此同时，喉头里的声带也跟着增长、增宽和增厚，这样经由声带的震动而发出的声音就逐渐变得低沉，由此，男孩子曾经细而高的童声就逐渐被粗而低沉且略带磁性的音质所代替。这也就是所谓的青春期变声。变声是青春期十分正常的生理现象，男孩子没有必要为自己好嗓子的丧失而悲伤。

变声期对进入青少年时期的男性来说是一个很特殊的时期，声音正在经历童声的柔和向成人的低沉的转变阶段，这一时期的声带也显得极为敏感，需要特殊地呵护。同时，不要被变了的音质吓到，这是男性的正常生理变化，是男孩子摆脱稚嫩走向成人的一个中转站。所以，处于这一时期的男孩子，没有必要害羞或焦虑，需要的是细心，这样才能帮助自己成功度过变声期，为自己以后的健康音质打下基础。相信这也是每个男孩子所期望的。

【身上有难闻的汗臭味怎么办】

成军是个热爱运动的男生，上了初中后，他加入了校篮球队、校足球队、校羽毛球队。每天都活动在操场上，挥汗如雨。

本来，男孩子喜欢运动这是好事，锻炼身体，强健体格。但是成军渐渐发现，自己开始被同学们疏远，他不明白这是为什么。

有一天，他打球回来，满头大汗地坐到座位上，同桌捂着鼻子，一脸厌恶地看了他一眼，把凳子往另一边移了移。

“你怎么了？不舒服吗？”成军关心地凑了上去。

“没，没什么。”同学嘴上虽然这么说着，但还是躲着成军。

摸不着头脑的成军闷闷不乐地打开书本。放学后，成军走在回家的路上，遇到了之前的邻居小伟，二人亲热地打着招呼。小伟刚运动完，一头大汗，成军闻到小伟身上的汗臭味：“你这汗臭味太重了啊，得赶紧洗澡去。”

小伟哈哈大笑：“你还笑话我，你运动完，比我还严重呢，你忘记了。”

小伟的话提醒了成军，他忽然明白过来同学们的反应是怎么回事了，原来是嫌弃自己身上的汗臭味。

“谢谢谢谢，我终于知道了。”成军向一脸莫名其妙的小伟道谢后就跑回家了，困扰他很久的心结终于解开了。

【爸爸给儿子的秘密话】

随着青春期的到来，有的男孩会发现自己身上开始有一种很难闻的汗臭味，特别是那些爱运动的男孩子，就会觉得很自卑，怕给别人带去不舒服，不敢和别人走得太近。很多男孩还会认为这是一种不会影响身体健康但又挥之不去的病。

到底这可恶的汗臭味是什么原因造成的呢？根据医生的解释，青春期的汗臭是一种正常现象，不是什么病症，它主要是由于青春期的孩子腺体分泌旺盛，大汗腺分泌增加，就会出大量的汗液。大汗腺主要分部在腋窝等不便于立即清洗的地方，这些汗液分泌多的部位，就会有大量的细菌在这里繁殖。而细菌则会把汗液分泌物分解成不饱和的脂肪酸和氨，因此散发出难闻的汗臭味。

一般来说，出汗对身体是很有好处的。它是人体正常的新陈代谢，可以把杂质带出体外，还可以调节体温，是机体的一种体液调节。

青春期的学生正是爱美的时候，觉得汗臭味让人不喜欢自己，这种心态也是正常的。但是，不能为此就不去运动，人为地减少出汗或抑制出汗，这种做法是不科学的。下面给出几点减轻汗臭味的方法，以供参考。

（1）锻炼汗腺：专家指出锻炼汗腺对消除汗臭味有帮助。在闷热的时期，人坐在水温43℃～44℃的浴池里，腰部以下浸在水里，10多分钟后，等汗液从胸、腹、背部流出后在洗澡，最后再喝些姜汤补充水分。

（2）勤洗澡，不让汗液在身上停留时间过长。汗液停留在身上就会滋生细菌，分解出难闻的气味，在运动后要及时洗澡，不让细菌滋生，就会减少汗臭味。

总之，只要我们多注意些个人卫生，不让细菌在身体上大量繁殖，汗臭就不会成为男孩的大困扰的。

【青春期男孩如何“战痘”】

李新最近总是一副战战兢兢的样子，满脸的不自信，连走路都要低着头，甚至说话的时候，也要用手遮着鼻梁，好像生怕做错了事情一般。班主任王老师察觉到这现象以后，起先只是疑惑，是否是青春期的孩子都愿意玩所谓的“低调”，试图模仿明星风范：头发长了，不愿剪掉，红着脸说，这发型帅气；上课不抬头，说是在“思考”；本来活泼风趣的孩子，突然在女生面前羞怯起来……王老师仔细回想，越发觉得这不可能仅仅是所谓的“明星效应”。

他找来李新的父母，与他们聊了一些日常发现的问题，希望父母在家多关注孩子这方面习惯形成的原因。

“他在家的时候也好像和从前不太一样，开始爱照镜子了。这男孩本来大大咧咧的，挺活泼，现在却变了一个人似的，不爱说话，答话也是含含糊糊，心不在焉。”李新的妈妈回忆他在家时的表现说道。

李新回家后，吃过饭，妈妈与他坐下谈心。和王老师一样迷惑的妈妈，也试图让孩子说出心事，却依旧落了个“无趣”的下场。多问上几句，孩子就烦躁不安起来，生怕秘密都被打听走了似的，匆匆搪塞了几句就回屋去了。

这接下来的几天，依旧是天天揣一个小镜子，不时偷偷瞄上几眼，干什么事情都低着头，成绩也不见起色。

妈妈想，孩子这么在意形象，是谈恋爱了吗？可是这也不应该与女生说话脸红啊……越来越迷惑的妈妈询问多次失败，终于留意到每天晚上孩子都会跑到卫生间里照镜子洗脸，便在一旁偷偷留意起来。终于有一天，她走到卫生间门口，李新正撩着额上留长了的头发，对着镜子涂药膏呢……

【爸爸给儿子的秘密话】

青春痘，虽然挂着“青春”的头衔，可相信不会有人喜欢它的到来。让人懊恼的是，青春期也恰恰是这些痘痘生长的黄金时段。

男孩在步入青春期以后，体内的荷尔蒙分泌急剧增多，会刺激体内毛发的增长，从而促进体内皮脂腺分泌更多的油脂，毛发和皮脂腺因此会堆积许多物质，使油脂和细菌附着，引发皮肤红肿，这也就是青春痘的出现。

青春痘的出现除了与青春期的生理特征有关外，青少年平时的生活环境和习惯也会对青春痘的出现产生影响。如果长时间生活不规律，经常熬夜导致睡眠不足，或是平时压力过大使得心情长期处于低谷，或是饮食习惯不好等情况都会加剧青春痘的生长。

虽然在很多时候并不能够完全控制青春痘的出现，但是还是有很多方法能够帮助男孩们正确应对。这里介绍一些“战痘秘招”，会对爱美的男孩们有所帮助。

（1）起床后、睡觉前清洗面部，保持脸部干净清爽，避免污物堵塞毛孔。

（2）喜欢长发飘飘的男孩子应该了解，长头发很容易披散到脸上，容易刺激皮肤从而引起痘痘的出现。

（3）没事的时候不要用手碰触脸部，即使已经长出了痘痘，也不要用手挤压，这样很容易引起皮肤化脓发炎，同时脓疮破溃后往往会形成疤痕和色素沉着，留下一些凹洞。

（4）养成健康的饮食习惯，对预防青春痘是有很大好处的。平时吃饭的时候，尽量挑选清淡的食物，多饮水，多吃蔬菜和水果。浓茶、咖啡、可可、巧克力等极容易激发油脂及内分泌不平衡，这样会刺激皮肤形成更严重的青春痘，平时尽量少接触这些食物。

（5）吸烟和酗酒的一个很坏的后果便是痘痘的频繁冒出，因此，男孩子可要加倍小心了。

（6）还有一点很重要，那就是每天保持良好的睡眠和愉快的心情。心情好了，痘痘也就不是回事了。其实痘痘也很有意思，如果你一直与它纠缠，它也就来劲了，会与你展开持久战。很多时候不妨选择轻视它，那么失去斗志的它可能在不久后就灰溜溜地消失了。

【半夜醒来“小弟弟”怎么会“挺立”】

小可晚上一向睡得很好，一觉睡到大天亮。昨天他睡前喝水喝多了，睡到半夜被尿憋醒，摸索着打开台灯，迷迷糊糊走去卫生间。

在打开卫生间的灯，小可在镜子里看到了古怪的现象，自己的“小弟弟”居然胀了起来，在内裤里支撑起了一个小帐篷。

这是怎么回事？小可回忆自己没有做性梦，也没有关于这方面的想法，那为什么自己的“小弟弟”会这样呢？小可厕所也不上了，赶紧回到自己的屋里，打开电脑，百度了起来。查过之后，他放下心来，原来这是很正常的生理现象，并没有什么值得大惊小怪的。

后来，小可和其他男孩子聊天的时候，发现其他男孩子也会有这样的情况，大家都说，有时候半夜迷迷糊糊的，会发现自己的“小弟弟”勃起了，不过过不了一会儿，就会软下去了。

青春期男孩都经历过这样的事情，这更让小可放心，自己是个身心健康的男孩，并没有什么可担心的。

【爸爸给儿子的秘密话】

男孩们在一起会谈论到话题就是“小弟弟”勃起的事，但是，一般都是在受到外界刺激，特别是性刺激时才会那样，为什么半夜醒来“小弟弟”也会勃起呢？

这是因为随着青春期的到来，男性的阴茎增大，逐渐发育成熟，在这时，由于性激素的大量分泌，会带来一些生理上的不平衡，同时也使男孩们心理上也发生变化。这个阶段，大多数男孩醒来会发现阴茎不自觉地硬邦邦的，想方设法让它变软都不行，他们就为这种现象感觉不安和内疚，以为这是不正常的，便生出很多烦恼，就连白天看女孩的眼神里也充满着歉疚。男孩们，专家认为青春期男孩每晚平均可勃起6次左右，每次勃起的时间可达20～30分钟，这是很正常的现象。

为什么阴茎会在半夜或醒来时勃起呢？这就得从我们的睡眠谈起，从我们躺到床上到入睡，来回不停地改变睡姿的时候，阴茎就会勃起，而通常我们一个晚上要周而复始地改变四五次睡姿，这也正是阴茎一晚要勃起好几次的原因所在。而在这四五次之外的时间，阴茎通常是缩小的、柔软的。这时发现阴茎勃起现象时，不必慌张，也不必刻意地控制，这是很正常的，往往在一段时间过后，它就会很自然地软下去。

从另一点来说，白天男孩所接触的东西也会刺激分泌雄性激素。青少年在心理、视觉、触觉等刺激下都可以迅速产生阴茎勃起，血中高水平的雄激素的作用使阴茎对上述刺激十分敏感，这种情况在睡眠的时候也会继续刺激男孩的大脑，从而触及到雄性激素，这时阴茎海绵体内的血液迅速增加到平时的很多倍，就会勃起。男孩控制外在的刺激，对青春期的健康是很重要的，比如，不看黄色的书刊和电影，和女孩保持适度的交往等。

半夜醒来阴茎会勃起，这是青春期正常的生理现象。青少年在成熟过程中要学会慢慢控制自己的好奇心理，正确对待自身的生理变化，慢慢适应这种反应，从而自己的身心都得到健康的发展。

【遗精——男子汉成熟的标志】

张老师正在讲台上滔滔不绝地向同学们讲述八国联军侵华的史实，同学们都被老师感染了，似乎回到了那个风雨飘摇的年代。张老师漫不经心地朝底下的座位瞟了一眼，却发现林扬有点心不在焉，完全没有在听讲。

“林扬，对于八国联军侵华，你有什么看法？”

很明显，林扬被张老师吓到了，他慌慌张张地站起来：“我认为，八国联军侵华……”吐出了这几个字，下面林扬不知道该怎么说了。

张老师很生气：“上课不好好听讲，你到底在想什么？坐下吧。”

课后，张老师将林扬在课堂上的表现告诉了班主任秦老师。秦老师也发现了，最近两个星期，林扬上课经常走神，脸色也不是很好，还经常称不舒服请假。秦老师几次关心地询问林扬是不是生病了，要不要去看医生，每次林扬都涨红了脸，连连摇头。秦老师觉得很奇怪，以前他可不是这样的，上课的时候很活跃，就是在课下，也经常和同学们打成一片。最近是怎么了？秦老师决定找林扬的父母谈谈。

林扬的父母跟老师说了一些林扬在家的反常表现：经常锁着房门不让父母进去，甚至还自己洗床单、被套，这在以前可是从来没有的。细心的爸爸似乎明白了什么，问妈妈：“你是否发现林扬有过遗精的现象呢？”妈妈愣了一下，不好意思地说：“上个月我给他叠被子时，发现床单上有块污渍，你刚好出差，我忘记和你说了。”

“那当时林扬怎么样？”爸爸又问。

“很不好意思，什么话也没说。唉，现在的孩子，才12岁，就……”妈妈觉得不可理解。

“那他锁门，洗被子是不是那次遗精以后的事情？”

在爸爸的追问下，林扬的妈妈才意识到儿子最近一段时间的异常表现：不太爱和父母说话，晚上睡得很晚，早晨很早就起来了。而且，也不让爸爸给他擦背了……

“儿子已经是个男子汉了，看来需要给他讲讲这方面的知识了。”爸爸笑着说。

爸爸的谈话对林扬来说非常重要。最近一段时间，他已经陷入了深深的自责之中，他为自己的行为感到很愧疚，有一种罪恶感，甚至，他觉得自己很下流……

【爸爸给儿子的秘密话】

通常而言，12岁以下的男孩子很少会遭遇到遗精的烦恼，因为遗精这样的现象往往发生在14岁以后。用科学的眼光看，遗精其实是一个正常的生理现象，指的是不经性交而精液自行泄出的现象，通常发生在睡梦中，当然，也可能是无梦而遗。

遗精现象可以分为两种情况，即生理性遗精和病理性遗精。如果遗精次数为一周两次或是更长时间一次，身体没有伴随任何不适症状，那么基本上属于生理性遗精。生理性遗精对身体没有任何损害，也不影响学习和生活。但是，如果遗精次数过于频繁，一周数次或是一夜数次，清醒状态下因为性意念而引发遗精，这样的遗精现象就属于病理性遗精，应该引起足够的重视并应该及时接受相应的治疗。

遗精不是什么不道德的事情，没有不要遮遮掩掩，更没有必要恐慌。在生理学家看来，遗精现象非但不是一件坏事，相反，它在某些方面对逐渐成长起来的男子汉来说还有不少好处呢。这主要表现在以下几个方面：

首先，遗精在某种程度上可以解除体内的性紧张，使得男孩在心理和生理上找到一些平衡，这一方面已经得到了医学界的普遍共识。这一点对男孩子性的成熟方面起着很重要的作用。

其次，遗精还有利于种族繁衍。这是因为精液周期性地排出能够提高精子的质量，也就是增强精子的生育能力。

最后，青春期的遗精现象还有助于男孩子的性别分辨和认同，遗精现象的发生正说明男孩子开始走向了成熟。

进入青春期后，对于发生在自己身上的新的状况要给予及时的关注，切不可随意听信他人的说法，也不要觉得遗精是多么见不得人的事情，相反，自己正伴随遗精而走进了青春的门槛，而行走在通往成熟的大道上。认识到了这一点，相信那个曾经阳光的你依然会自信地走下去。