05 站如松柏，自信演讲能开花

站如松柏气场强，朱唇未启先张扬

肩膀打开绷弹簧，面对观众心不慌

上一篇，我们给大家讲了肢体语言的五种不良姿态，分别是：亚当夏娃式、老板式、服务员式、摇晃式和依靠式。为了避免这五类不良姿态给演讲造成不良影响，上一篇，我请你站在镜子面前看自己，你还记得看到了什么吗？分别是肢体语言的五要素：站姿、走动、手势、眼神和表情。下面，让我们先来谈谈站姿。

还记得在小学或中学时候的经历吗？相信你一定听过很多场学校安排的报告会。在一个大礼堂里，主席台上放一排长桌子，铺上一长条红布把桌子底下遮得严严实实，红布上再放鲜花、茶杯、名牌、麦克风。演讲者来了以后，坐下，拿出讲稿开始念，这个时候我们就可以进入梦乡了，只是不要忘记睡醒了给演讲者鼓掌就可以。

相信大家都经历过那种无聊的时候，所以也就能够理解为什么现在我们特别喜欢那些站着的演讲者。如果你看过乔布斯的新产品发布会，你就知道乔布斯站在台上，身边空荡荡连一张桌子都没有。乔布斯全程在台上走来走去，和大家互动。背后的大屏幕上展示着苹果一款又一款的最新产品。每个观众都被深深打动，发布会后毫不犹豫地掏钱，买买买！也难怪我们中国的很多创业者都在学习乔布斯的演讲方法。小米的雷军，锤子手机的罗永浩，他们的发布会基本照搬乔布斯的样子，也在台上站着演讲。

对我们职场人士来说，除了吸引眼球，一个好的站姿还能带来非常多的好处。比如，站着说话可以让自己的思维更加活跃，和观众的互动也更加方便。站着说话的声音比坐着时更加洪亮。就算是在开会，站着也比坐着更容易让大家看到你，抓住听众的注意力。现在的演讲者都已经学会了在各种场合尽可能站着演讲。

当然，知道站着好还得真的站得好。

想象一下，你人虽然站在台上，但是却低着头，弓着背，一副无精打采的样子，观众看了，自然也对你的演讲内容失去了兴趣。相反，也许你本来很紧张，内容准备也不是很充分，但是你能站在台上站姿如松柏，昂首挺胸，姿态挺拔，至少在观众眼中，你变成了一个自信满满的人。

可能你会问，CZ老师，莫非你教我们在台上装腔作势？CZ老师，你站着说话不腰疼啊？对了，有的时候人就是要“装腔作势”一下。当然这里的装腔作势要打个引号，很多演讲者在上台之前总是告诉自己，完了完了，我准备不充分，万一忘词了怎么办？万一PPT上有错误怎么办？万一回答不出问题来怎么办？万一被观众挑战了怎么办……上台之前就给自己很多负面的心理暗示，结果导致上了台，整个人都不好了，站姿也很糟糕。好的演讲者其实不是不紧张，而是在上台之前告诉自己，我可以的，我没问题的，我一定行！然后一上台，想象自己是一棵顶天立地的大树，张开双手，你的演讲，终于开花啦！

为了更好地学习乔布斯，我们再来打个比方。你小时候或许学过写毛笔字，在学写毛笔字的时候，老师会一上来就教你如何写草书吗？如果连基本的字形都写不好，你就想变成书法家写草书，那么你的字写出来很可能像蚯蚓。我们练毛笔字的时候，一般先从楷书开始练。楷书中从小练得最多的字，是永远的永，因为这个永字，包括八个基本笔画，人称“永字八法”。练好了永字，其他的字写起来就容易多了。

乔布斯其实就是演讲界的“草书”，你看他在台上挥洒自如地走动，但却不知道他背后付出了多大的努力。CZ老师看过乔布斯1983年的苹果Macintosh电脑发布会的录像。那个时候他29岁，意气风发地挑战IBM。想象一下，1983年，那个时候你在哪里？可能你连一颗种子都还不是，人家乔布斯已经在台上开发布会了。所以，心急吃不了热豆腐，不要急于成为乔布斯，要先把我们的基本功练好。

接下来，CZ老师就要教大家一些职场的基本站姿，帮助大家形成专业的姿态。准备好了吗？来，只要能站起来，就和我一起做这个练习。

第一步：肩膀打开

我们先来做个放松练习。轻轻转动你的肩膀，扭动你的脖子，让你的肩膀和脖子放松起来。脑袋左右晃一晃，肩膀转两圈。你有没有发现平时你的脖子和肩膀非常紧张？现代人大多有颈椎病，因为我们在电脑面前伏案工作的时间太长了，导致我们整个脊椎是下弯的，肩膀是向内的。每天蜷缩在电脑前，下了班路上又低着头看手机。现在的职场人士，不管你做的是什么工作，每个人其实都只不过是个打字员。上台演讲的时候，很多人含着胸，弓着背，这样的状态，怎么可能做出一个自信而有说服力的演讲呢？