第6章 提高直觉思维的基本步骤(1)

专家认为：既然直觉能力是人的心理功能之一，它就可以加以强化和培养。

如今，很多国家都有直觉能力爱好者的协会和沙龙，专门交流这方面的体验，我们不妨从尊重科学精神的角度来理解一下。

1.直觉思维的特征和基本内容

直觉思维是指不受某种固定的逻辑规则约束而直接领悟事物本质的一种思维形式，具有迅捷性、直接性、本能意识等特征。直觉作为一种心理现象贯穿于日常生活之中，也贯穿于科学研究之中。

对直觉的理解有广义和狭义之分：广义上的直觉是指包括直接的认知、情感和意志活动在内的一种心理现象，也就是说，它不仅是一个认知过程、认知方式，还是一种情感和意志的活动；而狭义上的直觉是指人类的一种基本的思维方式，当把直觉作为一种认知过程和思维方式时，便称之为直觉思维。

直觉思维的特征

与分析思维比较，直觉思维具有以下六个方面的特征：

（1）直接性。即主体不通过一步步的分析过程而直接获得对事物的整体认识，这是直觉思维最基本和最显著的特征。

（2）快速性。指思维的结果产生得很迅速。这种快速性导致思维者对所进行的过程无法作出逻辑的解释。

（3）跳跃性。在认知过程中，分析思维是以常规的方式按步骤展现的；而直觉思维一旦出现，便会摆脱原先常规的束缚，产生认知过程的急速飞跃和渐进性的中断。

（4）个体性。它与思维者的知识经验和思维品质相联系，表现出直觉的个体特征。

（5）坚信感。主体以直觉方式得出结论时，理智清楚，意识明确，这使直觉有别于冲动性行为，主体对直觉结果的正确性或真理性具有本能的信念（但这并不意味着取消进一步分析加工和实验验证的必要性）。

（6）或然性。非逻辑思维是非必然的，有可能正确，也可能错误，表现出直觉思维的局限性。

直觉思维与分析思维相比，虽然有着明显的区别和不同，但二者的发生和形成并不矛盾。在一定程度上，直觉思维就是分析思维的凝结或简缩。从表面上看，直觉思维过程中没有思维的“间接性”，但实际上，直觉思维正体现着由于“概括化”、“简缩化”、“语言化”或“内化”的作用，高度集中地“同化”或“知识迁移”的结果。

另外还需说明的是，在心理学上，分析思维即指逻辑思维，因而直觉思维与分析思维相对，也就是与逻辑思维相对。直觉思维的对象或结果可以是抽象的，也可以是形象的。

直觉思维的基本内容

直觉思维的基本内容，是指直觉思维过程中所包含的几种不同的表现形态，主要有直觉的判别、直觉的想象、直觉的启发三个方面：

（1）直觉的判别。这是人脑对客观存在的客体、现象、语词符号及其相互关系的一种迅速的识别、直接的理解和综合的判断。人的这种能力，就是我们通常所说的思维的洞察力。例如，当我们在思想上觉得某个句子不通时，我们并没有以句子的语法分析为中介，而是一种直接的觉察和判断；再如，学生上课时常常有这样的情形：老师还没有解释完毕，或者题目刚刚出来，学生就说懂了、会了，因为结论、结果或答案已被直觉地判别出来、显示出来了。这些直觉的判别都不是分析性的，不是按部就班地进行逻辑推理得出的，而是对问题所作的一种直接的判断和整体的把握。

（2）直觉的想象。在许多情况下，主体并不能仅仅根据所面临的实物、符号或情势作出上述直觉的判别来。外界所提供的信息不充分，具有许多空白点，单凭这些有限的信息很难作出一种判断，这就需要求助于想象和猜测，才能形成一个大致的判断。

这是由对实物、符号、情势的知觉激活大脑表象并进行想象组合的转移。科学家常常需要通过幻想、想象或猜想来填补现实的空白，以建立科学的假说。例如，牛顿发明微积分，曾经得力于他的几何与运动的直觉想象；爱因斯坦在创建狭义相对论的过程中也想象过人以光速运行，在建立广义相对论时又设想过光线穿过升降机发生弯曲，等等。美感的直觉也是如此。在审美观察中，如果离开了直觉想象，山便是山，水便是水，如此则永远不可能有美的发现。

（3）直觉的启发。即在凭借直觉的判别和直觉的想象都未能解决问题的情况下，偶尔在某一时刻，在他所思考的问题之外的另一信息中受到启发，从而使问题得到了解决。这种启发，既包括由实物载体所载信息的启发，也包括由词语载体所载信息的启发。在科学发现和发明中，这种直觉启发的例子很多，例如，为大家所熟悉的中国古代的名匠鲁班就是受割手的丝茅草的启发而发明了锯子，牛顿也是从苹果坠地发现了地心引力。直觉的启发与联想、类比有着密切的联系，它实际上是对两种事物相似点的寻求。

上面所说的三种基本形态或基本类型，在实际的直觉思维过程中是难以截然分开的，它们常常结合于一个统一的思维过程之中。其中最基本的表现是直觉的判别，直觉的想象和直觉的启发最终也总要以判断的形式出现。

TIPS：在日常生活中，你也可以采用以下小技巧来提升自己的直觉力

（1）设定界限。

事先就想清楚你将会花多长时间去完成某事。给自己设定界限就是告诫自己的大脑要专注，因为时间是有限的。

（2）优先去做最重要的事。

比如，“假如我没有写完500字，我就不会查收电邮，又或者是，假如我没有完成今天的重头戏，我就不会去登入人人网。”这样做很有效，因为这不仅仅是在设定边界，也是在划分待办事项的优先级别，同时提醒自己先做完最重要的事。

（3）静音。

这也许并非对所有人都适用。若你对声音很敏感，很容易被不经意间的声响干扰，可以带上降噪耳机，让周围的一切都静音。

（4）排除干扰。

将你杂乱无章的办公桌清理干净，关闭浏览器标签（尤其是那些邮箱页面），关闭各种语音通知，关闭手机……为了专注于手头的工作，请尽可能减少身边的干扰。给自己设定时间界限并且在这段时间里专注于做同一件事，你可以适当允许自己分一下心。当截止时间到了的时候，奖励一下自己。

（5）动机。

明确你办事的动机有助于加强你的专注力，并且能让你完成任务。你要知道自己为什么要去专注于某事，而且要清楚如果你不专注于此事会有什么样的后果。

我们倾向于避免痛苦的动机要强于追求快乐，所以当你无法让自己着手去做某事的时候，想想自己因此而会体验到的痛苦将会有助于你去付诸行动。这有点像是逼迫你去专注、前进。

举例来说，当你想要退出竞争异常激烈的职场生涯的时候，你很难找到明确的动机激励自己去辞职，你也不知道辞职了以后该做什么。最终驱使你做出行动的是，假如你不辞职，你将要在一份自己恨之入骨的工作上再折腾10年。

此外，你可以想象一下假如你朝着一个方向前进，你的生活将会是什么样子的。想象一下你理想中的生活，让它清晰可见并时刻浮现在你脑海中。

（6）一次只做一件事。

选定了一件要做的事后，就要专注。任何时候，你都要问自己：“在我的清单中，哪件事是最重要的？”然后选择一件事并保证：“我会在未来的3个月内（或者直到完成它）专注于这件事，如果没有完成这件事，那么任何其他的事我一件也不做。”

（7）创造一种能让你进入状态的“仪式”。

习惯是我们的一种本性。熟能生巧，不仅仅是行动上，我们的大脑也会有相同的感知。

（8）花点时间去适应。

假如你感到不知所措和心烦意乱，最好的做法就是花点时间去自省。独自去那样做是非常重要的，这样你才能和你自己交流并倾听你内在的智慧。

当你独处并在有效地学习、反省时，你会有所领悟，你还会学会专注。推荐冥想——花点时间静静地坐着，然后观察自己内心的想法。

（9）深呼吸。

当你开始新的一天时，问自己一个问题：“我在呼吸吗？”然后做几次深呼吸。问你自己“我现在感觉放松吗？”如果你的回答是“不太放松”，那么先什么也不要做，继续深呼吸。

（10）享受当下。

当下是我们所拥有的一切。生活只存在于当下，珍视它，祝福它，感激它，体验它，不论你在做什么，请充实地生活。

2.相信自我，信赖“我能行”的直觉

父亲带儿子去爬山。车到山脚停下后，父亲指着山说：“上山有两条路，一条在东南方向，一条在西南方向。东南方向的路离山顶最近，但非常陡峭；西南方向的路离山顶虽远，但道路平缓。”父亲问儿子：“你选哪条路上山呢？”儿子想也不想，便指了指东南。父亲点点头，说：“这样吧，咱们父子俩来比试比试，我由西南上山，看谁能最先到达山顶。”儿子信心十足，头一仰，说：“爸，你一定输。”

父子俩话别后，各自寻找上山的路口。东南山口就在离他们父子分手不远处，走了一百多米，儿子便找到了。他来到东南山口仰头一看，吓了一跳，山怎么这么陡！雄心壮志瞬间就在他心底崩塌了。他在不远处的一家杂货铺买了根手杖，然后心里才稍稍安定些，开始沿着山路往山顶走。

山看上去很陡，但路却不是很难走，每走一步都有一个很宽的人造台阶，而且一路上都有人一样高的防护栏，只要低头往前走，几乎感觉不到山的陡峭。但男孩不一样，他走一段就回头看一看，看着看着，山似乎更加陡峭了，越往上爬越感到害怕。于是，他不得不小心翼翼，每走一步都必须拄着手杖扶着防护栏。最终，儿子到达了山顶，不过，他父亲早就等候在那儿了。儿子并不服气，他要和父亲再比试。这次，他建议父亲由东南山口下，他自己由西南山口下，谁最早到达出发点才算谁赢。父亲不作声，点头同意了。

刚下山的时候，男孩感到很轻松，全身好像有使不完的劲儿，可越走越觉得下山的路长。最终，他忍不住问同行的游客：“从这儿到山脚大路口有多远？”对方告诉他，大约是东南山道的四到五倍长。男孩一听，脚立刻变软了。

这次，他又比父亲晚到了很久。儿子仍不服气，狡辩起来：“爸，这两次比赛，都因我没来过，选错了方向。上山时我应该走西南那条道，那儿不陡，走起来快；下山时应该走东南山路，那儿路程短，不费时间。”

父亲听罢，长长叹了一口气，语重心长地说：“我小时候，你爷爷带我来爬山，我爬输了也这么说，结果跟他较了一辈子劲也没爬过他。孩子，你要知道，世上的山峰何止千万座，你不可能爬过每一个登山者。山的高度和谁先爬到山顶都不重要，重要的是，在你心里必须有一座自己的山峰，有一个自己的高度。如果你能义无反顾、毫不畏惧地征服你心底的那座山峰，不管你用了多长时间、选择了哪条路上山，你都是胜利者。”

儿子听罢，对父亲肃然起敬。

所有的山峰和登山者，都不过是你人生之中的一个参照物，只有抱着“我能行”的直觉上路，才能征服内心的山峰。

一个人最糟的是不能成为自己，不能在身体与心灵中保持自我，总是给自己在直觉里设置太多的自我限定，告诉自己“我不行”。假如你问他：“你怎么知道你不行呢？”恐怕他也回答不上来，也许会说“直觉告诉我不行”，这是直觉开发的忌讳，要开发直觉，首先要打破心理牢笼，勇敢地告诉自己：“直觉相信我能行！”

一天，一个喜欢冒险的男孩爬到父亲养鸡场附近的一座山上玩耍，在那里发现了一个鹰巢。他从巢里拿了一只鹰蛋，带回养鸡场，把鹰蛋和鸡蛋混在一起，让一只母鸡来孵。就这样，孵出来的小鸡群里有了一只小鹰。小鸡和小鹰一起长大，因而小鹰不知道自己除了是小鸡外还会是什么。

起初它很满足，过着和鸡一样的生活。但是当它逐渐长大的时候，它心里开始有一种奇特不安的感觉。它不时地想：“我一定不只是一只鸡！”但它一直没有采取什么行动。直到有一天，一只老鹰翱翔在养鸡场的上空，小鹰感觉到自己的双翼有一股奇特的新力量，心也跟着猛烈地跳着。它抬头看着老鹰的时候，一种直觉突然出现在心中：“养鸡场不是我待的地方。我要飞上青天，栖息在山岩之上。”

它从来没有飞过，但是它的内心有着一股力量和天性。它展开了双翅，飞到一座矮山顶上。极为兴奋之下，它又继续努力飞到更高的山顶上，最后冲上了青天。到达高山的顶峰，它发现了伟大的自己。

在日常工作中，我们经常说，这个事我不能干，那个事我干不了，这个事我无能为力，那个事我想都不敢想，总能找出一些理由来加以否定，说明自己做不了。

真的是自己做不了吗？答案当然是否定的。如果你真的去尝试一下，真的去干了，你会发现自己完全有能力去做这件事情，而且可能会干得非常出色。但为什么要在干之前就给自己下这样的暗示呢？信赖自我，相信自己的直觉，勇敢地走出“我不行”的心理牢笼，听从内心的真实召唤吧。