见微知著——肺受伤害的5个细节

面色惨白：肺气不足

健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色如白蜡。

面色白是气血虚弱的表现

面色白是气血虚弱不能养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。《黄帝内经》中记载，肺属金，对应白色。所以中医认为，面色发白，有过敏体质的人，往往肺不好、抵抗力差，呼吸系统容易有问题。

面色发白、气短乏力怎么调

肺气不足，不但会影响皮肤的光鲜度，还会引发各种病症。肺功能一旦失调，五脏六腑的功能也会受阻碍，从而影响身体健康。所以，面色发白、气短无力的人，要好好调养自己的肺脏。在饮食调养方面，补肺的食物首选白色，按照中医理论“白色入肺”，比如银耳、白扁豆、山药等。

鼻塞流涕总反复：小小鼻炎莫忽视

有的人每年入春都会鼻子不通，流涕打喷嚏不止，一直认为是感冒，但经过调理仍不见效，甚至会突发胸闷气短。其实这很可能是过敏性鼻炎引起的，不明病理就擅自用药是很危险的。

过敏性鼻炎由哪些因素引起

随着城市生活日趋现代化，汽车尾气、雾霾、化妆品、装饰材料和食品添加剂等，都是引发过敏性鼻炎的主要原因。

过敏性鼻炎的危害有哪些

过敏性鼻炎的临床症状各异，危害很大，除了常见的鼻塞流涕外，还可以有诸如头痛、头晕、记忆力下降，胸痛、胸闷、精神萎靡等。如果鼻炎未能及时调理，影响嗅觉黏膜时，就会出现嗅觉障碍，导致闻不着香臭等气味。

过敏性鼻炎如何防治

由于对花粉等过敏原活跃，春季是过敏性鼻炎高发期，对花粉过敏者春季要尽量减少外出。出现持续性鼻塞、鼻痒、呼吸困难等现象，要及时到医院接受检查及治疗。

突发喘息：当心急性哮喘

急性哮喘经常发生在春冬两季，发病率可高达60%以上。其原因可大致分为：过敏原吸入、气候变化、感染因素等。如果不明原因的突发喘息，就要提防急性哮喘了。

急性哮喘的“罪魁祸首”

春季室外活动和运动相应增多，吸入过敏原的数量和机会也会相应增加，就会引发急性哮喘；冬春季节气温变化较大，忽冷忽热容易患感冒、伤风，而急性哮喘的发作多与伤风感冒有关；寒冷天气，一些病菌如大肠杆菌、葡萄球菌和链球菌的致病力较强，容易引发急性哮喘。

防止急性哮喘，要从细节入手

衣服冷暖要适宜，科学调整饮食，适当注意锻炼，多晒阳光以及注意开窗通风等，都可以防止感染源入侵，从而预防急性哮喘。

增强肺功能，可改善急性哮喘

肺泡平常是交替工作的，只有在人体运动时才会全部工作，而正是由于肺泡收缩，才将二氧化碳、痰等废物排出。常练缩唇呼吸，能够增加肺活量，改善肺功能。具体做法是：

先用力深吸一口气，之后屏气，噘着嘴唇（类似吹哨）将气流缓缓吐出。

痰中带血：警惕肺结核

结核俗称“痨病”，是结核杆菌侵入人体引起的感染，可累及全身多个器官，但以肺结核最常见。肺结核一年四季都会发病，15～35岁的青少年是结核病的高发年龄，潜伏期4～8周。其中80%在肺部发生。主要经呼吸道传播，传染源是接触排菌的肺结核患者。近年来，随着环境污染和食品、生活方式等改变，肺结核又卷土重来，发病率急剧增加。

肺结核的常见表现

肺结核常有低热、盗汗、颜面潮红、食欲减退、乏力、身体消瘦等全身症状和干咳、咳痰或痰中带血丝、咯血、胸痛等呼吸系统表现。林黛玉“面如桃花”，其实这就是肺结核的典型表现之一，这不是美而是病。

出现这些情况要及时上医院检查

如果出现了咳嗽咳痰，较长时间不好转；痰中带血，或者少量或大量咯血；说话气短乏力等症状，就要及时上医院检查，排除肺结核的可能。

腹部胀满如桶：谨防肺气肿

一般而言，肺气肿早期并没什么明显症状，只是可能在运动或者劳动时感到气短，很容易被患者忽略。肺气肿继续发展，患者就会明显感到呼吸困难，稍微活动、甚至是在休息状态下都会感到呼吸急促、胸闷气短。

上腹胀满是最明显的症状

肺气肿是一种比较严重的肺部疾病，但由于病症初期症状不明显被患者忽略而恶化。一般的肺气肿患者都会感觉身体乏力、食欲减退，除咳嗽、咳痰外，上腹胀满是最明显的症状。尤其是一些有慢支、哮喘病史的患者，如果发现自己上腹胀满、咳嗽气短，就要警惕是否患了肺气肿。

在老年人中最常见

肺气肿又称为“老年性肺气肿”。严重的肺气肿患者的胸廓前后径和左右径都已基本相等，整个胸呈现出圆桶状，医学上将其称为“桶状胸”。若出现桶状胸，若不是外力作用影响，那么是重度肺气肿的可能性就很大。

卧式呼吸操，可增加肺的通气量，加强肺功能

①　身体自然放松，仰卧，两手握拳，肘关节屈伸5～10次，平静深呼吸5～10次。

②　两臂伸直，交替向上伸出，自然呼吸5～10次。

③　两腿屈膝，双臂向上外展并深吸气，两臂放回体侧并呼气，做5～10次。

④　先用鼻吸一大口气，再用唇呈口哨状用力呼气，重复5～10次。

⑤　胸呼吸，屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时胸部外扩，呼气时胸部下沉，重复5～10次。