7.益长寿，身体健康经常灸

身体健康是人们梦寐以求的。正如现在的流行语所说：“地位是暂时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，健康是自己的。”健康成为人们追求的终极目标。为了身体健康的需要，各种保健品应运而生，但是人们更渴望的是使用“自然疗法”。艾灸以其千百年的深厚底蕴和显著疗效以及无可比拟的“简、便、效、廉”而给世人带来了惠泽，成为人们身体健康、预防衰老的重要方法。

中医认为，阴阳平衡是人身体健康的基本条件。但在阴阳二气中，阳气居于主导地位，对保持身体健康和生命活力的旺盛具有重要意义。人的五脏六腑、气血津液、四肢百骸必须在阳气的作用下才能发挥出正常的功能活动。只有阳气强盛，人才能强壮，才能抵御外邪，才能身体健康。正如《素问·生气通天论》所说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，“阳气固，虽有贼邪，弗能害也。”艾灸有补阳、助阳的作用，唯有经常灸，才能达到少生病，甚至不生病，身体健康的目的。日本针灸名家代田文志曾说：“灸能预防所有的疾病，又能保持健康，使人长寿。”艾灸确实有保健作用，但必须持之以恒，尤其是三四十岁的中年人，每周灸上2～3次，每次一小时左右，既能提高免疫力，又能使精力充沛。因为“人过四十，而阴气自半”，所以需要补充元气。但是，一定切忌三天打鱼两天晒网或浅尝即止，一定要持之以恒。其实用艾灸保健，我国古代就有。《医学入门》说：“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。”千金方》亦说：“此灸法，令人阳气康盛。”元气坚固和阳气康盛都是人体正常生理活动的标志，也是健康长寿必须具备的必要条件。

我国古代就有用艾灸养生保健的习俗，并且不断发展，时至今日，许多养生名言，仍然脍炙人口。

（1）足三里长寿灸（图21）

图21

《针灸大成》说：“若要安，三里常不干。”艾灸足三里可以保健防病，延年益寿。

方法：艾炷如麦粒，知热即压灭。每月1日1壮，递加至7日7壮，停止15日再开始灸7壮每日递减1壮，至21日1壮，乃止。每月如此法灸之。

（2）大椎保健灸（图22）

图22

大椎为诸阳之会。艾灸可消除工作疲劳，缓解伏案人员颈椎，减轻用脑过度之头胀、头痛。

方法：艾条温和灸大椎穴，每次灸10分钟。

（3）劳宫保健灸（图23）

图23

艾灸劳宫穴可安心除烦，消除口臭，缓解视疲劳。

方法：艾灸温和灸劳宫穴，每次温灸10分钟，睡前灸之。

（4）至阳保健灸（图24）

艾灸至阳穴，适用于劳累过度、经常熬夜、浑身无力等。

方法：艾条温和灸，每次施灸10分钟。

图24

（5）风门保健灸（图25）

图25

《类经图翼》曰：“此穴能泻一身热气，常灸之永无痛疽疥疮等患。”艾灸此穴，可预防感冒、高血压，预防中风及痛疽等。

方法：可采用艾炷隔姜灸或艾条温和灸，每次灸10壮或灸10分钟，隔天一次。

明·龚居中在《痰火点雪》一书中说：“灸法去病之功，难以枚举。而其寒热虚实，轻重远近，无往不宜。”我们在临床实践中体会到龚氏之言确实中肯不谬。艾灸不仅可以治疗一些常见病，而且对于一些慢性病、疑难病，只要坚持施灸，往往会有奇效出现，即使对一些目前西医尚且束手无策的病症，艾灸也会让人从绝望中看到曙光和希望。此次我们从众多疾病实例中只选取76例疾病，抛砖引玉，给大家展现艾灸的作用和效果。