中医提高免疫力：扶正固本

中医是通过“扶正固本”来提高免疫力的。那什么是“正”？什么又是“本”？怎样“扶正固本”呢？

“正”是指人体的正气。中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，有很强的运动特性，对人的生命活动有推动、温煦、防御、固摄作用。正气是指人体正常的功能活动以及对外界环境的适应能力、抗病能力和康复能力，有维护身体内环境平衡和稳定的作用，包括了卫、气、营、血、精、津、液和脏腑、经络等功能活动。“本”是根本，包括五脏六腑、气血津液、经络等一切生理活动的物质基础。“扶正固本”原本属于治则，在这里是指扶助正气、巩固根本，增强机体对外界环境的适应能力、抗病能力，预防疾病的发生和发展，促进疾病的康复。“扶正固本”的目标和结果与现代医学倡议的“提高免疫力”是一致的。可以说，中医通过“扶正固本”的方式提高了免疫力。

“整体观念”和“辨证论治”是中医理论的两大特点，或者说两大亮点。首先在“整体观念”的指导下，让我们来了解一下自己的身体。

中医讲“天人相应”，是指人生活在自然环境中，要顺应自然。随着社会的发展，人与人之间的联系也越来越密切，人不仅要顺应自然环境，还要学会适应社会环境。

人体自身是以五脏为中心，通过经络联系六腑、五体（包括皮、肉、筋、骨、脉）、五官、九窍，四肢百骸构成一个表里相连、上下相通、协调合作的统一整体，气血运行于经络之中，和精、津液共同构成维持生命活动的基本物质。应该说，人体是一个结构上密切关联、功能活动上密切配合的整体。

致病因素复杂多样，主要分为外感六淫、内伤七情、饮食失宜、劳逸失宜、痰饮、瘀血、外伤、药物性因素及遗传因素等。那中医是怎么“扶正固本”来提高抵抗力呢？“扶正固本”总体可以概括为“未病先防，已病防变”，“虚则补之，实则泻之”。当然这里的“虚”、“实”要涉及“辨证论治”。

举个例子，一个月前接触一个小女孩，只有12岁，身高172厘米，体重90千克，是典型的肥胖症患者。常规检查和实验室检查都没发现什么异常，她自己也没有感觉不舒服的地方，只是觉得体形不好才来医院。问及这个孩子饭量，她妈妈说这个孩子一顿吃的量，一般的孩子得吃一天。很明显，她的肥胖是由过量饮食导致的。一般来说，体内脂肪的过量堆积，成长期不会表现出其他系统的问题，但随着年龄的增长、生长期的结束，过多的脂肪就成了潜在的致病因素。我们熟悉的高脂血、高血压、高血糖以及发病率居高不下的心脑血管疾病都和肥胖有关，而现在的干预可以起到“未病先防”的作用。干预方式可以依据“实则泻之”的原则增加消耗，同时减少摄入量。

想减肥的人看到这里肯定很关注，怎么增加消耗，又如何健康减少摄入量？减肥方法有很多种，一般不是很胖的人，我还是主张通过增加运动量来增加消耗，每顿饭吃个七八成饱，晚餐尤其不能吃多。因为苗条要以健康为前提，运动有助于健康。当然，对于患有某些疾病的人，还是要在医生的指导下合理运动，采取更合理的减肥方式。

小时候听到“天花”“霍乱”“白喉”觉得挺可怕，近几年大家提到“非典”“禽流感”也会比较紧张，而年轻的妈妈对于孩子的反复上呼吸道感染很揪心。

二十多天前，一位妈妈带着她四岁半的儿子找到我。她告诉我：孩子近十个月来几乎每个月都要来医院输液，这两天又开始咳嗽，晚上睡觉出好多汗，再就是大便有点儿干。孩子身高115厘米，体重22千克，各方面也没什么异常的，怎么就老感冒呢？自己都很小心地带孩子了。每天都做他喜欢吃的，尽量让他多吃点儿，带出去时不敢让他跑太远路，怕他累着，从来不敢过早给他换衣服，怕他着凉。自己已经够小心的了，还能怎么小心呢？带个孩子真累……

给孩子检查时发现，咽部扁桃体增大、充血，舌苔黄厚，舌体偏红，舌尖部尤为明显，唇色鲜红，脉偏洪数。辨证分析，孩子是阴虚实热，实热为主。问她孩子是不是吃肉比较多，回答是孩子最爱吃肉，每天肯定要给他做一次，有时候还会做两次；馒头还行，米饭不爱吃，蔬菜有时候吃点儿；水果新鲜点的像西瓜、猕猴桃、芒果还行，苹果、梨、香蕉类的不怎么爱吃；牛奶还行，喜欢喝饮料，粥类有时候也喝。

中医讲小儿为“纯阳之体，阳常有余，阴常不足”。有时候我们会看到这种场景：大人觉得凳子太凉，给穿着开裆裤的孩子先垫个垫子，结果立马就被孩子丢掉了，孩子就直接坐到了大人认为冰凉的地方。这就是因为孩子阳气盛的缘故。一般来说，肉易生火、生痰湿；水果、蔬菜能提供人体所需的多种营养物质，其中的纤维物质还能促进肠胃功能，软化大便；粥类好消化、易吸收，可增加食欲、调养肠胃。这个孩子肉吃得多，水果、蔬菜吃得少，而所谓的新鲜水果大多是反季节的，安全度不如时令水果，饮料中多含色素、香精、防腐剂等，也可导致体内偏热。孩子本来就阳气偏盛，加上生热的食物，体内出现实热就很自然了，所以孩子舌苔黄厚、舌体红、咽部红肿，舌尖红是心火旺的表现。热灼津伤，则睡后汗出，大便偏干。治疗应以泻火养阴（实热泻之，阴虚补之）为主。方药：金银花、连翘、黄芩、栀子、大黄、生地、麦冬、沙参、甘草。金银花、连翘清热解毒，疏散风热；黄芩清热泻火，偏于轻肺热；栀子清三焦热；大黄清肠胃热，以助大便通畅；生地、沙参、麦冬清热养阴；甘草调和诸药。我还叮嘱孩子少吃肉和油炸食品，多吃蔬菜、水果，多喝粥，多喝水。

五天后复诊，孩子咳嗽减轻，咽部充血消失，舌苔略黄、大便正常。上方黄芩、大黄减量，继服五副。

现在食物品种很多，但很多孩子偏食，尤其热衷于肉类，相反也有的孩子不大吃肉。这都是不良饮食习惯，想吃的猛吃，不想吃的不吃，尽管有的孩子已经很胖了，但并没有摄取到机体所需的营养物质。想健康还是要吃得杂些，吃得粗些，能有意识地避开含防腐剂、香精、色素等食品添加剂的食物更好。刚才提到的妈妈不敢让孩子跑太远路，怕累着。其实孩子在没有生病的时候，要让他多活动活动，这样才能促进代谢，也不至于让热量过多地堆积于体内，造成内热偏盛。衣服也不要穿太厚，俗话说“若要小儿安，需得三分饥与寒”。

“辨证论治”从八纲、脏腑、经络、卫气营血等不同的角度对疾病病机进行分析，如表实热证、肾气不足、太阳经证、卫分证等。中医就是从整体出发，对人体进行“辨证”分型，判断病位在表还是在里，属虚属实，是寒是热，在脏在腑，在卫分还是在血分。辨证清晰后，按“未病先防，已病防变”“实则泻之，虚则补之”的原则进行防治。阴阳平衡了，正气足了，免疫功能正常了，就不容易生病。