补气养血以提高免疫力
《素问·灵兰秘典论》云：“心者，君主之官，神明出焉。”心有哪些生理功能能被称为“君主”呢？心的主要生理功能包括：心主神志和主血脉，开窍于目，其华在面，在液为汗，在志为喜。
心主神志是指心主管人的精神意识思维活动。人的精神意识思维活动尽管分属于五脏，但主要归于心主神志的生理功能。故明代医家张介宾在《类经》中说：“心为脏腑之主，而总统魂魄，兼该意志，故忧动于心则肺应，思动于心则脾应，怒动于心则肝应，恐动于心则肾应，此所以五志唯心所使也。”又说：“情志之伤，虽五脏各有所属，然求其所由，则无不从心而发。”
人的精神活动有怒、喜、思、悲、恐、忧、惊等多种，如果长时间反复处于一种情绪控制中，就会对健康造成负面影响。比如说一个人日思夜想时会忘记吃饭，忘记睡觉。实际并不是忘记了，而是过度思考导致脾气郁结，肠胃蠕动变慢，人感觉不到饿。思虑过度，脾气郁结，时间长了则会损伤正气，脾的运化功能失常，而见食少纳呆，胸脘痞满，腹胀便溏，倦怠乏力，精神不振，免疫力降低的情况。所以，人要学习控制调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，使心主神志的生理功能正常，也能提高免疫力，增强体质。
心主血脉指心气推动血液在脉中运行，流注全身，发挥营养和滋润的作用。人的精神意识思维活动的正常进行也是以心主血脉为基础的。血液在脉中正常运行必须具备心气充沛、血液充盈、脉道通畅三个条件。
临床上比较常见的心病症型有心气虚、心血虚、心火亢盛、心脉瘀阻等。我们也就要通过补心气、养心血、滋心阴、降心火、通瘀阻的方法，使心气充、心血足、脉道通畅，进而心主神志的功能也就正常了。机体各部能得到足够营养，正常发挥各自的功能，自然是“正气存内”了，也就是免疫功能增强了。
下面就介绍部分简便、有效的防治心系病症的方法。
本草方
【心气虚】
症状：心慌，心悸，胸闷气短，动则益甚，神疲体倦，面色苍白，或自汗肢冷，舌淡苔薄白，脉虚无力或结代。
治法：补养心气，鼓动心脉。
方药：保元汤合甘麦大枣汤加减。
【心血虚】
症状：心悸，怔忡，失眠多梦，易惊，健忘，头昏目眩，面色少华，唇舌色淡，脉细弱。
治法：补养心血，益气安神。
方药：四物汤合天王补心丹加减。
【心火亢盛】
症状：心中烦热，焦躁失眠，口舌糜烂疼痛，口渴，舌红，脉数。
治法：清心泻火或兼凉血。
方药：导赤散加减。
【心脉瘀阻】
症状：心悸胸闷，心痛时有发作，痛有定处，刺痛或绞痛，口唇青紫，舌暗红或见瘀点瘀斑，脉细涩或结代。
治法：活血化瘀，通脉止痛。
方药：桃仁红花煎或血府逐瘀汤合失笑散加减。
饮食疗法
【菠菜猪肝汤】
原料：菠菜50克，猪肝30克，粳米100克。
做法：猪肝洗净，放入水中煮熟，晾凉后研成泥状。菠菜洗净后沸水烫过，捞出切细。粳米加水煮熟，然后拌入猪肝泥和菠菜，可加少量盐调味。每日1次，连服8日。
功效：补益心血。用于心血不足见心悸，健忘，失眠多梦，面色少华，唇舌色淡，脉细者。
【百合银耳莲子羹】
原料：百合15克，银耳、莲子各30克，红枣6枚，冰糖30克。
做法：砂锅中放入适量水，加入百合、银耳、莲子、红枣同煮，开锅后改文火，煮至汤汁稍黏，加入冰糖，不断搅拌，冰糖充分溶化后，放冷即可食用。
功效：补养气血，安神益智。用于心气血不足，见失眠，多梦，焦虑，健忘者。
【安心茶】
原料：丹参、山楂、当归、柏子仁、夜交藤、延胡索各5克，桂圆3克。
做法：将上药切碎，开水中浸泡20分钟，代茶饮。每日1剂，连服7日。
功效：安神镇静，活血止痛。用于心血虚，心脉瘀阻见心悸怔忡，头晕目眩，失眠健忘，胸部刺痛，舌质紫暗或有瘀斑瘀点，脉沉涩者。
【三仁粥】
原料：桃仁、酸枣仁、柏子仁各10克，粳米50克，冰糖适量。
做法：先将桃仁、枣仁、柏子仁打碎入锅内，加水适量煎煮3次，过滤去渣取汁；再放入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，入冰糖稍煮即可食用。每日2次，早、晚空腹服用。
功效：养心安神，活血化瘀，润肠通便。用于心脉瘀阻的胸部憋闷，时有刺痛或绞痛，或心气阴两虚的心悸气短，失眠多梦，或津液亏损的大便干燥，舌质暗红或有瘀斑瘀点，脉涩或结代者。
【莲子茯神茶】
原料：莲子心、生甘草各3克，茯神、白术各6克，冰糖适量。
做法：上药放入砂锅内加适量水煮开，加入冰糖，闷泡20分钟，代茶饮。不拘次数。
功效：清心安神，利水消肿。用于治疗心悸、怔忡、头晕目眩、心胸烦闷、小便短赤，或见胸脘痞满、食欲不佳，气短乏力者。中老年人可作为养生保健茶长期饮用。
【枇杷芦根竹叶粥】
原料：粳米200克，枇杷叶30克，芦根20克，淡竹叶15克，冰糖适量。
做法：先将枇杷叶、淡竹叶、芦根洗净，放入砂锅，加适量水上火煮，待水开后再煮15分钟，将枇杷叶、淡竹叶、芦根捞出，放入粳米以小火继续熬煮，待米烂粥熟后放入适量冰糖调味。
功效：祛暑清心、消烦止渴。用于口渴心烦者，尤其适宜夏季食用。
【竹叶芦根茶】
原料：鲜竹叶、芦根各15克，灯心草5克。
做法：上药沸水冲，闷泡15分钟，代茶饮。不拘时服。
功效：清心，降火，除烦，利尿。用于热病耗伤心阴的心烦口渴，失眠多梦，小便短赤，舌红少苔，脉细而数等。
【黄芪猴头汤】
原料：猴头菌150克，黄芪30克，嫩鸡肉250克，绍酒10克，小白菜心100克，清汤750克，花生油15克，生姜、葱白、盐、胡椒面各少许。
做法：猴头菌温水发涨30分钟切片，黄芪切片；锅热后入花生油，投入黄芪、葱、姜、鸡块煸炒，再入盐、绍酒、清汤炖1小时，下入猴头菌及鸡块再煨半小时，撒入胡椒粉，调匀。捞出鸡块、猴头菌装盘，用汤焯小白菜心，连汤浇盘。
功效：补益气血，益脑强身，提高免疫力。用于气血亏虚、头晕、耳鸣，免疫力低下等人群。
【归芪瘦肉汤】
原料：当归10克，生黄芪30克，瘦猪肉200克。
做法：先将当归、黄芪用水煎后取汁，瘦猪肉切片加入药汁中，煮至肉烂，加入少量食盐调味。食肉饮汤。每日1次，连服7日。
功效：补气养血，强身健体。可用于气血不足所致的精神不振、疲乏无力、面色苍白、爪甲不荣等。
【薏米莲子粥】
原料：薏仁米150克，莲子肉50克，红枣5枚，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁米淘洗干净，用冷水浸泡3个小时，捞出沥干水分；莲子肉用冷水洗净；红枣洗净去核；锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁米，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透；最后加入冰糖，熬成粥状，即可食用。每日1次。可长期服用。
功效：补气养血，调理脾胃，提高免疫力，防癌抗癌。用于脾胃虚弱，气血不足，免疫力低下及癌症病人放、化疗的调养；还能美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
经络疗法
【针刺疗法】
取穴：取穴足三里、膈腧、脾腧、通里、神堂。
操作方法：均用补法行针，得气后留针15分钟。每日1次。每10次为1个疗程。
功效：补气养血，提高免疫力。适于心悸怔忡，虽静卧不能减轻，头晕目眩，面色无华，唇舌色淡，脉细弱或结代者；或兼见失眠多梦，易惊健忘者。
【艾灸疗法】
取穴：取穴以膈腧、心腧、内关为主，配合脾腧、足三里、三阴交。
操作方法：艾灸。每次10分钟左右，每日早、晚各1次。每10次为1个疗程。
功效：养血补心，健脾益气，提高免疫力。用于心血不足，脾胃虚弱见心悸，头晕目眩，面色无华，食欲不振，倦怠乏力者。
【按摩疗法】
取穴：取穴膈腧、神堂、足三里、三阴交。
操作方法：每穴轻揉按压5分钟。每日2～3次。
功效：养血益气，安神定志。用于心血不足而见心悸怔忡，失眠多梦，面色无华，舌淡苔白，脉细者。
补心气，养心血，通利脉道的方法很多，但还是要“未病先防”。平时作息要有规律，饮食注意营养搭配要合理，并适当地参加体育运动，增加心脏功能，使心气充足，心血旺盛。心脏的生理功能正常，身体各部位营养充足，代谢旺盛，免疫力就增强了。