第1章前言

人类已经进入长寿时代，老龄化已成为不可逆转的全球性趋势。老年人的生存与发展，老年人的生活质量乃至生命质量，必将成为国际社会普遍关注的热门话题。如何应对汹涌而来的银发浪潮，关系着社会和谐、长治久安等一系列理论与现实问题。

人到老年最高的追求无非就是“多福”和“长寿”。福寿，自古以来便是人们向往的美好愿景。其实，幸福是一种自我的感觉，你感觉到了，便拥有了它。珍惜自己所拥有的，就是最幸福的人。同时，幸福又是简单的。它并不是我们想象中的那么可望而不可即，许多时候它就在我们身边，就在我们生活中的每时每刻，就在每一个感动的瞬间。收获是一种幸福，其实，付出也是一种幸福，因为你的付出使他人得到快乐，因为你快乐所以我快乐，这不就是幸福吗？如果说相敬如宾是一种幸福，那么，锅碗瓢盆、啰里啰唆、唠唠叨叨不也是一种幸福吗？因为啰唆中含着关爱，唠叨中透着真情。

本书着眼于中老年人的晚年生活，从中老年人心态、健康、运动等方面阐述了中老年人应该如何去做，怎样才能在纷纷扰扰的生活中找到属于自己的那份宁静。