畏寒怕冷多温补

很多人很怕冷，一年四季都怕。主要是阳气不足，尤其是肾阳亏虚，可多吃些温补的食物。下面为大家推荐两道温补药膳。

桂圆当归酒。取当归100克，桂圆肉60克，白茯苓25克，白酒400毫升。先将当归、桂圆肉和白茯苓一起置入干净干燥的玻璃瓶或是其他容器中，倒入白酒，加盖密封，过1周左右，即可开启饮用。每天2次，每次饮用10～20毫升。

杜仲五加皮煲猪骨汤。取杜仲30克，五加皮5克，桂圆肉25克，猪脊骨400克，红枣3个，生姜、食盐各适量。将杜仲、五加皮、桂圆肉、红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜切片；猪脊骨洗净，用小斧头将猪脊骨敲裂，与上述各原料一起放入锅中，加水约2500毫升，大火滚沸后改小火煲约1.5小时，下盐调味即可。

健康小贴士

桂圆除了具有温补作用外，还是很好的美容食材，如果将它煎成汤水，用于早晚洗脸用，对润泽面部肌肤有一定的帮助。如果在洗脸的过程中，按摩几分钟，效果更好。

2017年1月9

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