每天一定要喝的4杯水

水是维持生命的必需品，很多人也知道每天要喝2000毫升以上的水。但是你知道吗？在对的时间喝对了水，不仅解渴，同时还能充分发挥养生功效。总的说来，每天要在不同的时段喝好4杯水。

清晨第一杯水要喝好。中医认为，清早卯时（5点至7点）起床，此时喝杯白开水，可以促进大肠蠕动，通大便。

午睡后半小时再喝一杯水。午时（11点至13点）是心经值班，此时喝水可以稀释血液，预防血液黏稠。

下午酉时（17点至19点），肾经值班。此时喝一杯水可以清洁肾、小肠、膀胱，能通畅大小便。

最后一杯水是晚上睡前1小时空腹饮用。此时饮水同样可以防止血液黏稠，起到排毒的作用。

喝好4杯水，体内的垃圾、毒素就能顺利被排出体外，不仅可以防病，还可以保持肌肤的细嫩光滑，延缓衰老。

健康小贴士

每次喝水在200～250毫升即可，喝的时候要一次性喝完，不要随便喝两口。

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