前言

在中国，生孩子对女人来说绝对是一件十分重要的事情，坐月子更是关乎女人一生健康的头等大事。坐月子的历史可以追溯到两千多年以前，是产后必需的仪式性行为。从社会学和医学角度来审视，坐月子是产妇调解心理状态、平稳过渡的时期。这个时期也是女性身体的各个器官和系统发生了重大变化之后，调整和修复的一段绝佳时期，可以有效调解气血不足的状态。

很多女性都知道我国有坐月子的传统，但是在这个时期，如何科学地进行规划，才能够既保证吃得营养健康，又不用担心身材走样呢？相信大多数女性都十分关心这个话题。本书将悉心对坐月子的全过程进行跟踪指导，目的就是帮助广大女性朋友更加科学和有序地坐月子。

生育完的女性都要坐月子，原因就是为了在这42天，靠静养和饮食调节来帮助身体功能得到有效恢复。在我国的传统习俗中，坐月子有很多的说法，包括不能洗头发、不能洗澡、要多吃鸡鸭鱼肉等。那么这些说法究竟有没有科学根据呢？相信广大的女性朋友可以从本书中找到翔实的解答。

编者
2016年3月