第5天 读懂宝宝的哭声

新手妈妈爸爸有没有因为宝宝的哭声手忙脚乱不知所措呢？夜里，宝宝突然啼哭，是感到饿了，还是提醒妈妈要换尿布啦？宝宝的哭声里面了蕴含着很多学问，读懂了它，也就读懂了宝宝。

饭要这样吃

要怎么搭配食材才会让新妈妈摄入足够多的营养素呢？最基本的条件便是尽量增加食物的种类，既有鱼肉，又有蔬菜水果，既有细粮，又有粗粮。新妈妈这时候可一定不能挑食。

1.原味蔬菜汤：将黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦（每次只要四种以上蔬菜就可）放入锅内，加入适量清水，先大火煮开后转小火，蔬菜煮烂后即可取其汤水。此汤是将各类蔬菜（主要是根茎花果）放在一起煮，并且不加入任何调料。这样的汤营养价值高，可以催奶、滋补妈妈，还可以疏通肠胃，味道还清淡香甜，十分有效。

2.小枣高粱粥：准备好高粱300克，小枣100克，糖、桂花酱各适量；将高粱、小枣分别洗净，置锅中，加入适量清水煮开，再改小火煮至黏稠，盛入碗中，调入糖，再淋上用凉水化开的桂花酱（根据妈妈的口味自行选择）即可食用。高粱里的淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等含量十分丰富，有利于脾胃的温养，可以开胃生津，而小枣内丰富的维生素对新妈妈的益处也很大。注意，患有糖尿病、大便燥结、便秘的新妈妈慎用。

护理要这样做

新妈妈在生产过后，子宫里的胎盘因为剥离会创伤子宫，从而产生血性液体，从阴道中流出，这种有血腥味但是不臭的透明状液体就叫恶露。恶露的组成物一般有宫腔排出的血液、黏液、产道的细菌和坏死的黏膜组织。随着时间的推移，妈妈的子宫会逐渐修复好，恶露也会慢慢减少。大半新妈妈的恶露在半个月后就会渐渐消失，也有的新妈妈会一直持续一两个月。在恶露期间，新妈妈需要特别注意的是阴部的清洁，每次小便、大便后都要用温水进行清洗，避免细菌停留引发污染。同时，新妈妈也要勤换卫生垫，内衣、内裤也要注意勤换。

陪护人员应这样配合

新妈妈的恶露在分娩后的头几天都有很大的量，这时候陪护人员就要注意为新妈妈进行清洁。为新妈妈准备好大量卫生垫，在她每次大小便后都用热毛巾清洗阴部，保持清洁。新妈妈换下的内衣、内裤，要及时洗晾，供新妈妈替换。同时，陪护人员也要在饮食上多下功夫，多为新妈妈准备有利于排出恶露的食物。

可以做这些运动了

第5天的锻炼在恢复腹部肌肉的同时也可以做一些腿部和手臂的锻炼，恢复大腿部和手臂的正常状态。

1.抬头和膝：新妈妈仰卧在床上，用右侧下肢作为支持点，稍稍抬高头部及左膝，伸右手向左膝处，但不要接触，然后恢复原位。以同样方法，再伸左手向右膝做相同的动作。每天做3次左右，每次3～5下。

2.按摩胳膊运动：用手掌和手指从上到下揉搓胳膊的外侧。然后用相同的要领揉搓胳膊内侧。每天可随时做，左右交替各10次。

新生宝宝这样来照护

由于宝宝还十分幼小，不会说话，只能通过啼哭来表达他的意见。宝宝的啼哭分为两种。一种是生理性的，此类啼哭大多是因为宝宝感到饥饿了，或者尿尿了，或者是受到了突然的刺激等生理因素，只要解决了这些问题，宝宝的啼哭自然会止住。另一种是病理性啼哭，根据宝宝哭声的嘶哑、响亮或者强弱，可以大致猜测出宝宝的病因。比如当宝宝的病因在喉咙时，哭声一般嘶哑，而且伴有吸气困难；病情加重或者有重病时的哭声则比较虚弱。

当宝宝啼哭时，妈妈爸爸不要着急，要先观察猜测宝宝是因为哪种原因而啼哭的，再对症下药。如果宝宝一直啼哭不止，要及时向医生咨询。

医生会给的一些叮嘱

新生宝宝有许多常见的但也很特殊的生理现象，像黄疸，严格来说，这不算是疾病。因为一般刚出生的宝宝都有，表现为他们的皮肤、眼珠和尿都是偏黄色的，在出生后第6天，表现最为突出。这样的情况被称为生理性黄疸。这是因为宝宝体内大量不需要的红细胞被破坏，分解而成的胆红素无法在短时间内排泄出去，便堆积在血液中染黄了皮肤和眼珠、尿液。黄疸对宝宝的身体很少有危害，不用担心，持续10天左右就会自动消散。但是也有个别严重的黄疸存在，它可以引发核黄疸，引起永久性脑损害。所以家长一定要计算好时间，一旦宝宝发生黄疸的时间过长，就要及时告诉医生，积极治疗。