前言

无论是进行有规则的羽毛球比赛，还是将羽毛球作为一般 性的健身活动，参与者都要不停地移动、跳跃、转体、挥拍， 从而增大了四肢和腰腹的肌肉力量，加快了血液循环速度，强 化了心血管系统和呼吸系统的功能。

《羽毛球入门到精通》从羽毛球运动的器材和场地等基础知 识入手，将羽毛球运动的基本动作、击球方法、步法等进行了 详尽的介绍，除了入门级爱好者关注的基本技术外，还为有提 高羽毛球运动水平的高阶爱好者准备了羽毛球单打战术、双打 战术的实战经验。

《羽毛球入门到精通》想要与你分享的是：

● 准确运用击球技术和步法，合理舒筋活血的方法。

● 洞悉对手特点、巧妙安排战术，健脑增智的良方。

● 提升整体技术、战术水平，创造以球会友的机会。

● 科学运动、消耗热量，排毒养颜、减肥降脂的诀窍。