第2章 暗示与自我暗示：最神奇的心理现象
暗示，自人类诞生以来就一直存在。事实上，自我暗示是人类与生俱来的一种巨大能量，它可以通过与环境作用而产生或好或坏的结果。每个人都有必要了解这种能力，对于医生、法官、律师和从事教育工作的人来说更是如此。
要想更好地利用自我暗示这种能力，让它为我们创造价值，首先，必须避免消极的自我暗示，因为这些暗示可能会给我们带来灾难性的后果；其次，要自觉地形成积极的自我暗示，这样有利于缠绵病榻的人恢复身体健康，有利于有心理疾病的人恢复心理健康，有利于有错误倾向的人找到正确的道路。
在对暗示做进一步了解之前，我们先要弄清楚以下几个概念。
意识与潜意识
要正确理解或准确描述暗示和自我暗示这一现象，必须认识到人类自身存在的两种截然相反的特性：有意识的（自觉）和潜意识（非自觉）的，这两种特性都是才智的体现。但是潜意识的存在通常会被忽略掉。然而，只要花心思去检验并思考某种现象，就很容易证明潜意识的存在。实例如下：
大家都听说过梦游症。一个梦游的人在夜间未醒的状态下起床，穿上衣服或者干脆不穿衣服走出房间，下楼，穿过走廊，实施某种行动或完成某项工作后，返回他的房间，上床继续睡觉。然后在第二天这个人会惊讶地发现，头一天未完成的工作都已经被做完了。而其实这一切就是在他毫无知觉地情况下完成的。除了潜意识有这种支配他的身体的力量外，还有什么别的东西具有这种力量吗？
一个醉汉由于震颤性谵妄（一种急性脑综合征）发作而几近疯狂。他拾起离他最近的任何一种可能做武器的东西，比如小刀、木棍或是斧头，疯砍近处的人。而一旦清醒后，他本人也会对周围的血腥的场景感到惊恐，丝毫没有意识到这是自己干的。除了潜意识还有什么能促使他做出这种举动？
将有意识行为与潜意识行为进行对比，就会发现，有意识的记忆常常是不可靠的，而潜意识的记忆却是与现实完美吻合的，它在我们毫无意识的情况下记录了我们平时所发生的细微的、不重要的事情，潜意识的一切，都会被无条件地相信和接受。由于大脑所支配的一切器官的功能都受到这种非自觉的影响，所以会产生一种看似很荒谬的结论：如果潜意识认为某个器官运转正常，那这个器官就运转正常；如果它认为某个器官运转不正常，那这个器官就运转不正常；如果它认为我们会有某种感觉，那我们就会真的有这种感觉。潜意识不但控制着全部器官的运转，还控制着全部行为的发生。这种潜意识所认为的事情就是想象。想象不受任何判断，如果想象与意志产生冲突，它常常指导行为去反抗意志。
想象与意志
在词典中“意志”这个词的定义是：“自由地决定某种行为的能力。”我们认为这是绝对正确的。然而，这种解释其实大错特错。无论我们再怎样为我们的意志而骄傲，意志也常常屈服于想像，是一个绝对规则。
你会立刻反驳我，说我胡说！但很可惜，这是绝对的真理。
为了使你相信这一点，请你试着去理解周围所能看到的一切。你就会得出这样的结论：我所说的并不是毫无价值的推测，而是对事实的纯粹表达。
如果我们在地面上放一块30英尺长、1英尺宽的厚木板，相信每个人都可以轻松地从木板的一端走到另一端，并保证绝不会踩到木板的边缘。但是如果改变实验的环境，想象这块木板升高到教堂塔楼的高度，下面悬空，请问有多少人能够独自在这狭窄的木板上前进呢？我想大概没有人能做到，尽管你的意志在努力，但你仍会全身颤抖，迈不出两步就会摔到地面上来。
为什么同样一块木板，放在地面上就可以通过，而升高到教堂塔楼的高度就会衰落呢？这是因为，在地面上你想象你可以很容易的通过，而在高空中你则想象你不可能通过。
一定要注意，意志是不能使你前进的，如果你想象你做不到，那么你就绝对做不到。如果普通人想象他们可以通过木板，那么他们也可以像杂技演员一样完成这项壮举。
很多人头晕是因为我们在头脑中想象了一个即将倒下的画面，这是一个可以转变为现实的画面，尽管我们的意志在努力让我们不要倒下，但是这种努力越强烈，我们晕倒的结果出现得就会越快。
有这样一个病例：一个患了失眠症的病人，他越是努力通过意志强迫自己入睡，就越无法平静，而如果他不努力迫使自己入睡，他则可以平静地躺在床上。不知你有没有注意到以下情况：你越是努力想要记起一个人名，就越无法想起，因为此时你脑子的念头是“我已经忘记了”，而如果你的念头改为“我马上就能想起来”，那你就可以不费吹灰之力地想起这个名字。
回顾初始学自行车的那些日子，你在向前骑的同时总是害怕摔倒，这时当你瞥见路边有一个障碍物时，无论这个障碍物多小，你越是努力试着绕开他，就越容易撞上去。
谁都有无法控制地大笑过，你越是想要控制，你就越笑得厉害。
我们来分析一下在这些不同场景中，每个人的意识状态是如何的：“我不想摔倒，但是没办法”“我想睡觉，但是睡不着”“我想记起某某夫人的名字，但是想不起来”“我想绕开那个障碍物，但是做不到”“我想控制大笑，但是控制不了”。
如上所示的每一组冲突中，想象都没有例外地战胜了意志。
同样的逻辑也可用于下面的例子：如果一个军队的最高领导总是冲在队伍的最前方，那么这支军队往往可以取得胜利，而如果最高领导要求每个人要保全自身，因为他们是自己的代表，那这支军队多半会失败。这是因为在第一个场景中，士兵们想象：我们必须前进；而在第二个场景中，士兵们则想象：我们如果被打败，就必须为自己活命而奔逃。
我能举出1000个这样的事例，如果一一列举你一定会觉得乏味，但是，我不能忽略这些事例，因为它们显示了想象在与意志斗争过程中的巨大力量。
那些想戒酒却怎么也戒不掉的酒鬼十分明确喝酒给他们带来的危害，而且他们都想要保持清醒的头脑，厌恶整天喝得醉醺醺的感觉，但他们就是无法克制地想要去喝酒，因为他们的意志无法阻挡这种力量。
同样，尽管有一些罪犯在有意识的情况下犯罪，但当被问到犯罪原因时，他们会说：“我是被一种力量驱使的，我没办法控制自己，这种力量比我自己要强大许多。”
醉汉和罪犯的情况相似：他们无法控制地去做那些事情，仅仅是因为他们认为自己无法控制自己。
所以说，我们这些为我们的意志而骄傲，并相信自己可以自由地去做任何想做的事的人不过是一个傀儡，想象就是那根牵制我们的拉绳。如果我们想要结束做傀儡的生涯，就必须学会如何去支配我们的想象。
暗示与自我暗示
想象就像是一条水势很急的河流，不幸落入水中的人们尽全力想要回到河岸，可还是会被汹涌的水流卷走。这是一条无法征服的河流，但是如果我们可以改变它的方向，将它向发电厂的方向引去，那它就可以被转化为动能、热能和电能。
如果这个比喻还不够充分，我们还可以把想象比喻成为一匹未被驯服的野马，它没有被套上马龙头，没有配挂缰绳，我们除了让这匹马任意驰骋外，没有别的办法，而如果这匹野马逃离了我们掌控，那这匹马也只能在黑暗和无所事事中度过一生。但是如果我们可以给马套上笼头，配挂起缰绳，那么这匹马就会受你的控制，在你的驱使下去你想去的地方。
我们现在已然明白潜意识即想象所能产生的巨大力量，那么我要向大家宣布：这种一直以来被大家认为不可征服的“自我”，其实可以像激流和这野马一样很容易地加以控制。但是在深入探讨这个问题之前，我们必须清楚有两个词我们经常使用，但是并没有正确地理解它们的意思，现在我们有必要谨慎地为这两个词下定义，这两个词就是暗示与自我暗示。
暗示是什么，我们可以把它定义为：“把某种思想强加给另一个人的行为。”但是这种行为并不是真正存在的。暗示本身不仅不存在，而且它也没有存在的可能性，除非可以将暗示转变为自我暗示。自我暗示的定义为：“对自己进行思想灌输的行为。”
你可以对别人实施暗示，但是如果他的潜意识不接受这种暗示，或者他的潜意识只顾将你的暗示转化为自我暗示而没有将它领悟，那么这个暗示就不会产生任何效果。我平时偶尔也向身边那些看似很顺从的人做一些暗示，但是都不成功，原因就在于，这些人的潜意识拒绝接受它们，也拒绝将它们转变为自我暗示。
自我暗示控制想象
我们可以像引导一条激流和驯服一匹野马一样，控制我们的想象。如何控制我们的想象呢？首先，必须清楚控制想象是可以做到的（几乎人人都不认为这能成功）。其次，要知道控制想象的方法。其实这个方法很简单，自从我们出生后，我们每天都会无意识地利用这一方法，并且从未想要去了解它。非但如此，我们还会经常错误地运用这个方法，以致伤害到我们自己。这种方法就是自我暗示。
以前我们常常进行无意识地自我暗示，现在我们必须做到对自己进行有意识地自我暗示。如何做呢？首先，搞清楚自我暗示的对象是什么，根据实际情况肯定或否定它，之后再集中精力复述几次：“它要来了”“它要离开了”“这事不会发生”，等等。但前提必须是这件事是我们能力范围之内的。如果我们的潜意识认可了这个暗示，并将它转换为自我暗示，那这件事就会成为现实。
所以我所理解的自我暗示其实就是一种催眠术。我给自我暗示下的一个简单的定义为：想象给人类的精神和生理所带来的影响。这种影响是必然存在的，以下几个例子可以说明。
一件在你能力范围之内的事情，如果你相信自己一定能够办到，那么无论这件事有多困难，你都能够做到。相反，即使是世界上最简单的事情，如果你想象自己无法做到，那么你就真的做不到，这个时候小土丘也会变成难以攀登的峭壁悬崖。
那些认为自己一无是处，即使最小的成绩也无法取得的人，常常发现自己就算只走几步路也会感觉疲劳不堪。他们越是想脱离这种困境就越发消极厌世，就像那些陷入沼泽中的遇难者一样，越是挣扎，就陷得越深。
如果你告诉自己疼痛就要消失了，你就的确会感觉到疼痛在逐渐消失。相反，如果你想要感受疼痛的感觉，那就想象你正在受苦的画面就可以了。
我知道有些人可以预测他们在某一天、某一种环境下会出现严重的头痛，然后在那一天、那种环境下他们会真的发病了。他们通过自我暗示自己患病，如同那些人通过自我暗示将自己治愈的人一样。
我知道如果一个人胆敢提出违背常理的思想，那他会被冠以疯子的恶名。然而今天我就要冒天下之大不韪，告诉大家：某些人在精神上和身体上患了疾病，那是因为他们想象自己在精神上或身体上患了病；某些人瘫痪了，而身体上又没有什么导致他瘫痪的损伤，那就是因为他们想象自己瘫痪了。自我暗示就是在这些人身上，产生了奇迹般的疗效。一个人是幸福还是不幸福，取决于他的想象。对于处在完全相同的环境中的两个人来说，很可能一个人非常快乐，而另一个则十分沮丧。
神经症、口吃、厌恶、盗窃狂和某些瘫痪的病例，不过是潜意识自我暗示的结果。
如果许多疾病来源于潜意识，那么反过来我们也可以利用潜意识治愈这些疾病。而且潜意识不仅能治愈它给我们带来的疾病，也能治愈真正的疾病。
如果你可以把自己独自关在一间屋里，坐在一个扶手椅中，为避免其他事物的干扰，闭上眼睛集中精力想象：“这件事就要消失了”或者“这件事就要发生了”。而且你的潜意识也认可了你的想象，那你就会惊讶地发现，你所想的事情真的发生了（这是自我暗示的结果，它确实存在却无法被我们知觉，我们仅仅通过自我暗示所产生的影响来得知它们的存在）。但很重要的一点是在进行自我暗示时，一定不要运用意志。因为，如果意志不能与想象达成一致，那就可能导致相反的结果。比如一个人的意志说：“我将使某某事发生。”而想象却说：“你希望如此，但它不会成为现实。”
这个结论是极其重要的，它让我们搞清楚了为什么以往精神治疗的效果总是不令人满意，因为他们注重培养意志，而实际上想象的训练才是最重要的。正是因为这种微小的不同，我的实验才会常常取得成功，而那些着重培养意志的人却总是失败。我每天都在谨慎的做实验，并且坚持了20年。通过无数的实验，我得出以下结论：
1.当意志与想象相对抗时，想象总是战胜意志。
2.当意志与想象相冲突时，一点点想象力就可以战胜强烈的意志力。
3.当意志与想象相一致时，它们的促进作用是以几何级数表现出来的。
4.我们完全有可能控制想象。
每一种疾病都能够屈服（不是始终屈服）于想象，所以每个人都不应该生病，这种说法似乎既大胆又不靠谱，但这是真理。
要进行自觉的自我暗示，就要学会如何去做，就像学会如何读书、写字、演奏钢琴那样。
前面说过，我们出生时就拥有自我暗示这种工具，并且一生都在非自觉地使用它，这种使用就好像婴儿天生就会摆弄拨浪鼓一样。但是，它就像一把双刃剑，如果你轻率地、无意识地操纵它，它就会伤害你甚至毁灭你。但是如果你懂得如何自觉地利用它，它就可以挽救你的生命。伊索曾这样评价过舌头：“它同时是世界上最好也是最坏的东西。”其实自我暗示也一样。
下面我要展示每个人是如何通过自觉的自我暗示获益。但是有两种人难以唤起自觉的自我暗示：
1.那些无法理解别人话语意思的头脑不健全的人。
2.那些不愿意理解的人。
自我暗示成就一生
莫里哀小说《贵人迷》中的主人公汝尔丹曾说过这样一句话：“在不知不觉中出口成章。”同样地，我们也是在不知不觉中使自我暗示产生了作用。自我暗示是自发的，因为他不是经过思考或者受到启发后才起作用。自我暗示的一个极好的例子就是我们可以通过学习呼吸方式，进行呼吸训练来增进我们的健康，呼吸行为是自动的，但是我们能够随意调节我们呼吸的方式。一旦我们了解了自我暗示的发生机制，并且学会怎样控制它，我们就可以成为命运的主人。
我下面将介绍一个婴儿会自动地进行自我暗示的例子：一个刚出生的婴儿，如果在摇篮中哭闹，那他的母亲一定会把他抱起，直到他停止哭闹再将他放回摇篮，但这时婴儿又会开始哭闹，母亲必须再把他抱起才能使他安静。这样的过程重复多次，就会让孩子产生一种无意识的想法，那就是如果他啼哭，就可以被母亲抱起，使他的无意识的愿望得到满足。而如果婴儿在啼哭时，独自被留在摇篮里，母亲没有去将他抱起，那他的潜意识就会接受现实，不再白费力气哭闹，因为他知道这样做是没有用的。
我们一生都生活在自我暗示的影响之下，我们的潜意识控制着我们的行为，同样也控制了我们的健康。我们可以通过运用自我暗示、自我教育的方法来理智地引导潜意识，这样我们就拥有了健康。
预防应先于治疗。拥有健康的心态才会拥有健康的身体。如果我们拥有健康的心态，那么即使我们偶尔患病，也可以快速康复起来。不知道你有没有注意过这一点，在流行病肆虐之时，如果人们能够沉着地处理其他事务，根本不去担心自己是否会患病，那基本上这些人就不会受到传染病的感染。与此相反，那些整日提心吊胆担心被流行疾病所传染的人，无论他们做怎样的预防工作，最后肯定还会得病。
巴黎医学院记录了一个关于暗示的案例：一位老人在进行一次艰险的手术后，濒临死亡，但是她的儿子两天以后才能从印度赶回来。当时的医疗水平根本不足以让她维持那么久的时间。而医生采用了暗示的方法，告诉老人她的身体正在恢复，而且她的儿子第二天早晨就能来看望她，结果这位老人的生命延续了两周之久。从医学的角度来看，这就是一个奇迹。
除此之外，还有一个不可思议的案例：多年前，南锡市有一位地位显赫的人找我看病。他饱受鼻窦炎的折磨，并为此做过11次手术，但是鼻窦炎的症状却没有减轻。无论白天还是黑夜，头痛始终伴随着他使他难以入睡，这也导致了他食欲衰退，身体极度虚弱，多数时间只能卧床休息。我当时也没有对他的治疗抱有太大的希望，只是尽力让他相信暗示的力量。治疗的前几个疗程他的病情并没有出现好转，但是我能够看出病重的他对暗示理论深信不疑，他每天都会引导潜意识来治疗鼻窦炎。突然有一天，他说他觉得他的症状有了轻微的改善，但还不是很确定，但那是事实。之后他的病情一直在不断的好转，最后痊愈了。现在他的鼻子再也不像以前那样天天流脓了，他又可以全身心投入工作中去，身体也非常健康。
还有一个集体自我暗示的例子：巴黎赫诺德医生的诊所中发现了一种据说能够治愈肺结核的新型血清，他们将这种血清用于肺结核患者身上进行实验。从注射的结果来看这种疫苗取得了很大成功：注射了血清的患者，咳嗽变少了，其他的症状也减轻了，所有患者的恢复情况都令人满意。但是不久之后大家才知道所谓新型血清只不过是一种以前在实验中没有奏效的药物，症状的改善只是因为患者们在潜意识里对其抱以极大希望。得知真相后，患者们本身有所改善的症状又加重了。
我前面所提到的案例被人们称作奇迹，其实世界上并不存在奇迹这种东西。奇迹都是通过自我暗示而实现的。自我暗示是大自然赋予我们的神奇力量，如果我们能够学会控制它的方法，我们就可以在能力可及的范围内成功做我们想做的事情。自我暗示理论使得天命论和宿命论黯然失色，后两种理论只能存在于我们错误的想象之中，根本没有立足之地。只有自己才能决定自己的命运，外部环境的阻碍和困扰都不足为惧。