六、勇敢尝试，超越怯懦的藩篱
TED原文精彩呈现
So here's my question to you: what are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot for the next 30 days.
所以我给大家提的问题是：你还在等什么呀？我敢担保大家在未来的30天会经历一些事，不管你喜欢还是不喜欢，那么为什么不考虑一些你常想去尝试的事呢？在未来30天里试试，给自己一个机会。
TED演讲人：马特·卡茨
职业：工程师
马特·卡茨（Matt Gutts）是Google公司资深的高级工程师，毕业于北卡罗莱那大学，获硕士学位，同时拥有肯塔基州大学数学及计算机科学双学士学位。他在2000年加入Google，据他自己说他应该是Google前一百名的员工之一，Google的家庭过滤器就是马特卡茨写的。
无论是在工作上还是在生活上、情感上，一个人最可怕的就是墨守成规、害怕困难和失败、缺乏勇敢与胆量，因为这样的人通常都会害怕交际，在行动和言语上也会表现得过于拘谨和不自在。同样，这样的人更无法登台做演讲。缺少了勇敢尝试的精神，就意味着你无法获得更多的回报。马特·卡茨在TED演讲中，就告诉我们克服这些困难，尝试去做一些一直想做但没有勇气去做的事情。
高级工程师马特·卡茨的TED演讲
当我在30天做这些挑战性事情时，我学到以下一些事。第一件事是，取代了飞逝而过易被遗忘的岁月的是，这段时间非常令人难忘。挑战的一部分是要一个月内每天我要去拍摄一张照片。我清楚地记得，那一天我所处的位置、我都在干什么。我也注意到，随着我开始做更多、更难的30天里具有挑战性的事时，我自信心也增强了。我从一个台式计算机宅男极客，变成了一个爱骑自行车去工作的人——为了玩乐。甚至去年，我完成了在非洲最高山峰“乞力马扎罗山”的远足。在我开始这30天做挑战性的事之前，我从来没有这样爱冒险过。
我也认识到，如果你真想一些糟糕透顶的事，你可以在30天里做这些事。你曾想写小说吗？每年11月，数以万计的人在30天里，从零起点，尝试写他们自己的5万字小说。这结果就是，你所要去做的事，就是每天写1667个字，要写一个月。所以我做到了。顺便说一下，秘密是除非在一天里你已经写完了1667个字，要不你就甭想睡觉。你可能被剥夺睡眠，但你将会完成你的小说。那么我写的书会是下一部伟大的美国小说吗？不是的。我在一个月内写完它。它看上去太可怕了。但在我的余生，如果我在一个TED聚会上遇见约翰·霍奇曼，我不必开口说“我是一个电脑科学家”。不，不会的，如果我想，我可以说：“我是一个小说家。”
马特·卡茨提出“尝试做新时期30天”并亲身去体验，结果是“随着我开始做更多、更难的30天里具有挑战性的事时，我自信心也增强了。”如果你30天完成一部五万字的小说，会让你变成一个小说家。所有的这些事例都是在告诉听众们，只要你勇敢尝试，丢掉怯懦，就会取得成功。但同时马特·卡茨也提醒我们，成功不是一蹴而就，贵在坚持，难在循序渐进从量变到质变。
我这儿想提的最后一件事。当我做些小的、持续性的变化，我可以不断尝试做的事时，我学到我可以把它们更容易地坚持做下来。这和又大又疯狂的具有挑战性的事情无关。事实上，它们的乐趣无穷。
胆小怕事遇事退缩，不愿尝试、不愿冒险，这些对于一个演讲者来说是致命的弱点。很多演讲者害怕交际、害怕在很多人面前讲话，这种心理越强烈，就越不知道上台后讲些什么，即使是先前熟记于心的演讲内容，也会在这种紧张怯懦的情绪中忘得一干二净，导致自己忘词出丑。怯懦是一个演讲者演讲成功的天敌，我们要给自己强烈的心理暗示，告诉自己一定要不怕困难、不怕险阻，让自己的内心充满面对听众的勇气和胆量，超越怯懦的藩篱，像马特·卡茨说的那样，试着去做你以前不敢做的事情。
1．没有谁是天生的演讲家
也许你崇拜戴尔·卡耐基的演讲事业上的一个个神话，但是他说过：“我一生几乎都在致力于协助人们克服恐惧、增强勇气和信心。”也许你追随马克·吐温的演讲天赋，但是他也说过：每次演讲的时候，他都感觉自己的嘴里塞满了棉花，有点不知所云。
没有谁是天生的演讲家，人人都有怯场的经历，即使是那些经验丰富、阅历深厚的演讲家也不例外，他们都是在一次次的练习、一次次的登台演讲中磨炼出来的。每一个演讲者在第一次上台演讲时，都会产生紧张怯场心理，在自己的内心进行反复的练习。我们要做的就是，给自己一个积极的心理暗示，保持自信，克服演讲时的恐惧心理。让自己的心态完全放松，同时保持精力的高度集中。
TED笔记
每个人都有登台演讲的恐惧
告诉自己，再侃侃而谈的演讲家都藏着一丝怯懦。要让自己平静下来，试着深呼吸、放松，把演讲当作是与好朋友之间的一次聊天。
镇定自若表达自己真诚的情感
表达自己真实的情感会让你减少怯懦的心理，勇敢表达，不管是即兴演讲还是命题演讲，也不管台下的听众是陌生人还是熟悉的领导同事，只要你镇定自若不受外界环境影响，就能出色地完成演讲任务。
2．勇敢抓住一切登台演讲的机会
学习再多关于演讲的知识也不会成为优秀的演讲者，要想做好演讲，必须得有实践。成功的演讲者都是在一次次演讲经历的积累和总结中磨炼出来的。只有通过长时间反复的练习，利用一切的机会上台演讲，才能超越恐惧和怯懦的藩篱，做到轻松自然。到那时你会发现，演讲对你来说已经是一件非常快乐和热衷的事。
TED笔记
给自己制定演讲任务
比如每天自我演讲练习、每周至少三次在公众面前发表言论。
镇定自若表达自己真诚的情感
无论是公司里、朋友圈，也可以是生活的小区里，总会有各种主题的聚会、会议，多参加这样公众性的集体活动，不要总是躲在角落里欣赏别人的精彩，试着让自己成为活动的组织者或是主题的倡导者。