第三章 拥抱阳光心态，提高幸福指数
心态阳光才能感受到更多的幸福
想不付出任何代价而得到幸福，那是神话。
——徐特立
有位心理学家做了一个实验：实验人员让两组参加者向同一位女士打电话，并告诉第一组说，对方是一个冷酷、呆板、枯燥、乏味的人。告诉第二组说，对方是一个热情、活泼、开朗、有趣的人。结果，发现后一组的参加者与那位女士交谈得很投机，通话时间也明显比前一组的参加者时间长。而前一组的参加者与女士的交谈很难顺利地进行下去。
出现这种情况的原因是显而易见的，你事先的预期或看法决定了你的交往方式，包括你的语言信息和非语言信息都会受到预先期待的影响。因此，只有心态阳光的人才能看见生命中的阳光，才能感受到更多的幸福。
只有我们做到用阳光的心来对待一切，经常监督自己，并且及时调整期望值，这样你的生活才会美好起来。生活在大千世界中的人在性格、爱好、职业、习惯等诸方面存在着很大的差异，对事物、问题的认识与理解也不尽相同。调整好自身的心态，才能让阳光照耀到你的心灵。
有两个人同时迁到一个小镇。第一个到了市郊，在加油站停了下来问一位职员：“这个镇里的人怎么样？”
加油站的职员反问：“你以前那个镇上的人怎么样？”
“他们确实糟透了，很不友好！”
“我们这个镇上的人也一样。”第二个到了市郊，也在同一个加油站停下来，问了同一个问题。加油站的职员反问：“你以前那个镇上的人怎么样？”
“他们好极了，真的十分友好！”
“我们这个镇上的人也一样。”
可见，在人际交往中，你对别人的态度和别人对你的态度事实上是一致的，甚至可以说是一样的。一位心理学家曾经说过：“我们往往能够从别人的脸上读到自己的表情。”如果你的心是阳光的，你也能发现别人阳光的一面。
我们不能要求别人与自己一样，不能以自己的标准和经验来衡量别人的所作所为，要承认别人与自己的差别，并能容忍这种差别，不要企图去改变别人，这样做是徒劳的。金无足赤，人无完人，人非圣贤，焉能无过？宋代文士袁采说过：“圣贤犹不能无过，何况人非圣贤，安得每事尽善？”人与人在日常的交往中，不可避免地要出现或大或小的失误，要多看到别人的长处。成功的交往是人人希望的，把握交往成败的关键在于调整你自己的心态，把别人想象成天使，你就不会遇到魔鬼。
在人与人之间的日常交往中，若别人未能满足自己的需求或有什么过错或做了对不起自己的事情，切不可怀恨在心。因为怨恨不仅会加深别人间的误会，影响友情，而且会扰乱正常思维，引起急躁情绪。
其实，在当今的人际交往中，每一个人都需要保持一种阳光的心态。你怎么看别人，别人就怎么看你；你怎么对待别人，别人就怎么对待你。否则，对方就会感到不平衡。所以，如果你事先对他人有一些消极的看法，那么，这些看法势必会无意识地流露出来，表现在你的语言或非语言的信息上。而对方觉察到你发出的信息后，也会做出相应的反应。
凡事要站在别人的角度想想，这样或许能够理解别人的所作所为。要真正做到随时调整好自己的心态，你就必须提高自身素质，让阳光照耀心灵，多看朋友的长处，原谅朋友的过错，这样你的友谊之树才会常青。有句古话说：“径路窄处，留一步与人行；滋味浓的减三分让人尝，此是涉世一极乐法。”在道路的狭窄之处，应该停下来让别人先行一步。只要心中常有这种想法，人生就会快乐安详。
阳光茶坊
请保持一颗阳光的心吧！因为只有心灵充满阳光，你才能看得见自己和他人身上的光亮，才能根据这种光亮，肯定自己、开发潜能，并且欣赏到别人的优势，懂得借力于别人，创造自身以及与他人的和谐，感受到更多的幸福。
内心清净，福音常在
啊，有修养的人多快乐！甚至别人觉得是牺牲的事，他也会感到满意、快乐；他的心随时都在欢跃，他有说不尽的欢乐！
——车尔尼雪夫斯基
佛教传说中，佛陀出生即能行走，每走一步，脚下便涌现出朵朵金莲。莲花在佛教中有其特殊的意义，“佛祖慈悲怀，莲花朵朵开”，莲花以其“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的品格深受文人雅客的喜爱，其实，我们每个人心里都有一朵圣洁的莲花，因此，每个人也都有品性洁净的内心。把握这份心，就有机会获得幸福的关照。
有位信徒问无德禅师说：“同样一颗心，为什么心量有大小的分别呢？”
禅师并未直接作答，告诉信徒说：“请你将眼睛闭起来，默默造一座城垣。”
于是信徒闭目冥思，心中构想了一座城垣。信徒说：“城垣造完了。”
禅师说：“请你再闭眼默默造一根毫毛。”信徒又照样在心中造了一根毫毛。信徒说：“毫毛造完了。”
禅师问：“当你造城垣时，是否只用你一个人的心去造？还是借用别人的心共同去造呢？”信徒回答：“只用我一个人的心去造。”
禅师问：“当你造毫毛时，是否用你全部的心去造？还是只用了一部分的心去造呢？”信徒回答：“用全部的心去造。”
于是禅师就对信徒开示：“你造一座大的城垣，只用一个心；造一根小的毫毛，还是用一个心，可见你的心是能大能小啊！”
其实人的心何止能大能小，亦可净可浊，由此既能生快乐，又能生烦恼。人生的痛苦和悲哀都是来源于自己的心态。一个人心中若太过执著，自然会迷失在欲望的丛林中，分辨不出正确的方向；只有心如水般清澈，如月光般轻盈，如莲花般纯净，才能拥有快乐的心境，拥有单纯的幸福。既然人生的痛苦大多来自于人的心态，那么，为何人的心总是不能保持一种平衡稳定的状态，而注定要为尘事所扰呢？
一位禅学大师有一个老是爱抱怨的弟子。有一天，大师派这个弟子去集市买了一袋盐。弟子回来后，大师吩咐他抓一把盐放入一杯水中，然后喝一口。“味道如何？”大师问道。
“咸得发苦。”弟子皱着眉头答道。
随后，大师又带着弟子来到湖边，吩咐他把剩下的盐撒进湖里，然后说道：“再尝尝湖水。”
弟子弯腰捧起湖水尝了尝。大师问道：“什么味道？”
“纯净甜美。”弟子答道。
“尝到咸味了吗？”大师又问。
“没有。”弟子答道。大师点了点头，微笑着对弟子说道：“生命中的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛它的容器。”
你愿做一杯水，还是一片湖？有人说，人生像是一个苦瓜，即使在圣水中浸泡，在圣殿中供养，放入口中，苦味依然不减，这是人生苦的本质；其实人生更像是一杯白开水，放入蜂蜜就是甜的，放入盐粒就是咸的，放入茶叶有些苦涩，放入咖啡就有醇香。心是苦的，人生便如苦海无边；心是甜的，人生处处都是曼妙风景。
纷乱的俗世，总有些不尽如人意之处，有权的将权力为己所用，有钱的花天酒地纵情挥霍。所谓“心生则种种法生，法生则种种心生”，既然境由心造，何不在自己的内心掘一座莲池，青莲开则净土在；亦可造一座花园，满园玫瑰芬芳之时，于己赏心悦目，送人则手有余香。
阳光茶坊
人心就像一汪活水，人心如果散乱，就如同被搅浑的活水。这样人会因为不知道自己要的是什么，常常被别人的意见左右，会受别人评价的影响，会活得很累，这样的人，怎么能感受得到幸福呢？相反，内心清净的人才能真正认清自己，遇到顺境不动，遇到逆境也不动，不受任何外在的影响。这样的人才能认准自己的幸福，才能朝着幸福迈出坚定的步伐。
福由心生，心才是幸福的根
心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的命运跟着改变。
——马斯洛
“心”是一个象形字，它的本义是指心脏，在古文字中，“心”字很像一个心脏器官的形状。心是人体器官的主宰，古人误认为它是思维的器官，所以心又是思想、意念、感情的通称。
自人出生的那一刻起，人们的一举一动都离不开“心”的智慧。是心，让我们开始了探索人生的历程，是心，让我们开始欢乐哀苦，品味生活真味，尽享幸福人生。
终南山出产一种幸福藤，凡是得到此藤的人，一定会笑逐颜开，不知道烦恼为何物。曾经有一个人，为了得到不尽的幸福，不惜跋山涉水，去找这种藤。他历尽千辛万苦，来到终南山，虽然得到了这种藤，仍然不幸福。这天晚上，他在山下的一位老人屋里借宿，面对皎洁的月光，不由慨然长叹。他问老人：为什么我已经得到了幸福藤，却仍然不快乐？老人一听乐了，说：其实，幸福藤并非终南山才有，而是人人心中都有，只要你有幸福根，无论天涯海角，都能够得到幸福。老人的话让这个人耳目一新，就又问：什么是幸福的根呢？老人就说：心是幸福的根。
正所谓福由心生，人的幸福都是发自内心的，心才是幸福的根。能够幸福一生，相信这是每个人心中的一个梦。但是怎样才能求得幸福呢？不外乎要好好培养我们幸福的根。
人生如水，去如苦多。在短短的人生之旅中，人人都有所求，有的人求富贵满堂，即得满足；有的人求福如东海，深得幸福；有的人求无上智慧，最是得意；有的人求万事如意，甚为欢喜。如果就表面看来，他们所求各不相同，但万涓细流，会聚成海，归根结底，他们所求的仍然是幸福。
内心的幸福才是永远。生活本身是很简单的，幸福也很简单，只是人们把它想得太复杂了，或者人们自己太复杂了，所以往往感受不到简单的幸福。生活中如果我们都努力地放下沉重的包袱，不为贪婪所诱惑，择精而担，量力而行，这样的人生自然也就是幸福的。
幸福其实是一种心态，而不是一种状态。幸福不在结果，而在追求结果的过程中。幸福根植于人的心里，你若要幸福，只能从自己心里寻找。所以说：心才是我们幸福的根！
阳光茶坊
生活的每一天，人们都是在用心去想，用心去感受，用心去感恩。人们对于心也特别的关注，努力地让心舒服，让心快乐，让心变得无忧无虑。如果人们哀愁满面，找不到快乐的源泉，那是因为他的心出了问题，才丢失了幸福和快乐。
心造幸福，养心方能达生而逍遥
生活的理想，就是为了理想的生活。
——张闻天
《庄子》中曾提到过一个女人，她在与南伯子葵交谈的时候讲了这样一段话：“你知道卜梁倚吗？他有圣人般明敏的才气，却没有圣人般虚淡的心境。而我呢，我有圣人般虚淡的心境，却没有圣人那种明敏的才气。我本想如果用虚淡的心境去教导他，没准他果真能成为圣人。然而，结果却不是这样。虽然把圣人虚淡的心境传告给具有圣人才气的人看起来更容易些，但我还是选择持守着告诉他，结果，他三天之后便能遗忘天下；看到他已经可以遗忘天下，我又凝寂持守，结果，他七天之后就能遗忘万物；看到他已经遗忘外物，我又凝寂持守，结果他九天之后便能遗忘自己的存在。等到他遗忘了自己的存在，他的心境便能如朝阳一般清新明澈；当心境如朝阳般清新明澈，他就能够感受那绝无所待的道了；当他感受了道，就能超越古今的时限；当他超越古今的时限可以在历史中穿梭，那么便进入无所谓生、无所谓死的境界。一个人生活在世界上，当你摒除了生，也就没有了死，因为没有了死的对比，那时候的生也就不存在了。”
庄子认为，一个可以学道的人，必须有“圣人般虚淡的阳光心境”，否则，这个人只能在世间随波逐流，跟随着众人行走于声色名利之中，永远没有醒悟的那一天。
一个人，只有学会了修养自己的心灵，才能保持内心的宁静与和谐，才有可能像庄子一样，自在而逍遥，过上阳光生活。
有位虔诚的佛教信徒，每天都从自家的花园中采撷鲜花到寺院供佛。一天，当她送花到佛殿时，碰巧遇上无德禅师从法堂出来，无德禅师非常欣喜地道：“你每天都这么虔诚地以鲜花供佛，根据佛典记载，常以鲜花供佛者，来世当得庄严相貌的福报。”
信徒非常高兴地回答：“这是应该的。我每次来您这里礼佛时，觉得心灵就像洗涤过似的清凉，但回到家中，心就烦乱起来。作为一名家庭主妇，如何在烦嚣的尘世中保持一颗清凉纯洁的心呢？”
无德禅师反问道：“你以花礼佛，对花草总有一些常识，我现在问你，你如何保持花朵的新鲜呢？”
信徒答道：“保持花朵新鲜的方法，莫过于每天换水，并且在换水时把花梗剪去一截，因为这一截花梗已经腐烂，腐烂之后水分不易吸收，花就容易凋谢。”
无德禅师说：“保持一颗清凉纯洁的心也是这样啊，我们生活的环境就像瓶中的水，我们就是花，唯有不停净化我们的心灵，改变我们的气质，并且不停地忏悔、检讨，改掉陋习、缺点，才能不断吸收到大自然的养分啊。”
信徒听后，翻然醒悟。
无德禅师的话就像一泓清新的山泉一样，浇灌着我们的心田。
一个人要想过上幸福的阳光生活，必须学会养心。养心，并不是非要有什么特殊的条件才能办到。在生活中，只要我们能够日日更新、时时自省，拥有阳光心态，就能够摆脱世俗的困扰，清除心灵的尘埃。
阳光茶坊
滋养你的心灵吧，只有这样，你才能每时每刻都拥有一颗健康纯净的心灵，也才能在尘世获得属于你自己的幸福。拥有一颗健康纯净的心灵也不是难事，那些在绝境中不惊不慌、保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会的。
幸福藏在付出的怀抱里
即使自己变成了一撮泥土，只要它是铺在通往真理的大道上，让自己的伙伴们大踏步地冲过去，也是最大的幸福。
——吴运铎
一个男子坐在一堆金子上，伸出双手，向每一个过路人乞讨着什么。
方圆禅师走了过来，男子向他伸出双手。
“你已经拥有了那么多的金子，还在乞求什么呢？”方圆禅师问。
“唉！虽然我拥有如此多的金子，但是我仍然不幸福，我乞求更多的金子，我还乞求爱情、荣誉、成功。”男子说。
方圆禅师从口袋里掏出他需要的爱情、荣誉和成功，送给了他。
一个月之后，方圆禅师又从这里经过，那男子仍然坐在一堆黄金上，向路人伸着双手。
“孩子，你所求的都已经有了，难道你还不幸福吗？”
“唉！虽然我得到了那么多东西，但是我还是不幸福，我还需要快乐和刺激。”男子说。
方圆禅师把快乐和刺激也给了他。
一个月后，方圆禅师又见那男子坐在金子上，向路人伸着双手——尽管有爱情、荣誉、成功、快乐和刺激陪伴着他。
“你已经拥有了你想要的，你还乞求什么呢？”
“唉！尽管我已拥有了比别人多得多的东西，但是我仍然不感到幸福，老人家，请你把幸福赐给我吧！”男子说。
方圆禅师笑道：“你需要幸福吗？孩子，那么，请你从现在开始学着付出吧。”
方圆禅师一个月后从此地经过，只见这男子站在路边，他身边的金子已经所剩不多了，他正把它们施舍给路人。他把金子给了衣食无着的穷人，把爱情给了需要爱的人，把荣誉和成功给了惨败者，把快乐给了忧愁的人，把刺激送给了麻木冷漠的人。现在，他一无所有了。
看着人们接过他施舍的东西，满含感激而去，男子笑了。
“现在你拥有幸福了吗？”方圆禅师问。
“拥有了！拥有了！”男子笑着说，“原来，幸福藏在付出的怀抱里啊。当我一味乞求时，得到了这个，又想得到那个，永远不知什么叫幸福。当我付出时，我为我自己人格的完美而自豪、而幸福，为我对人类有所奉献而自豪、而幸福，为人们向我投来的感激的目光而自豪、而幸福。”
“贪心不足蛇吞象”，如果心里只想着拥有，就永远不会有幸福感，当了贵族想当皇帝，当了皇帝想统治地球，统治了地球想统治全宇宙，欲望无穷无尽。而当我们将心态转变一下，靠向阳光心态，懂得付出时，看到别人满意的表情，就会发现获得幸福是如此简单，它不在于名利的多少，而在于你的心态是否阳光。
有位名人说：“人活着应该让别人因为你活着而得到益处。”的确，学会给予和付出，你会感受到舍己为人，不求任何回报的快乐和满足。学会付出是光辉灿烂人性的体现，是一种处世智慧和快乐之道，也是阳光心态的一种典型体现。
即使你拥有金钱、爱情、荣誉、成功和刺激，也许你还不会有快乐。快乐是人生的至高追求，只有给予和付出，你才能实现这一追求，得到满满的幸福。
阳光茶坊
海伦·凯勒曾说：“任何人出于他的善良的心，说一句话有益的话，发出一次愉快的笑，或者为别人铲平粗糙不平的路，这样的人就会感到欢欣是他自身极其亲密的一部分，以致使他终身去追求这种欢欣。”的确，在生活中，从一个表情、一句问候、一个眼神、一件小事开始，学会付出，善意地看待这个世界，幸福和快乐会时时与我们相伴。
珍惜生命，给幸福一个载体
我只有一次生命，而且它又相当短，我为什么在自己最不想做的事情上浪费我的生命呢？
——兰代斯
有一天，如来佛祖把弟子们叫到法堂前，问道：“你们说说，你们天天托钵乞食，究竟是为了什么？”
“世尊，这是为了滋养身体，保全生命啊。”弟子们几乎不假思索。
“那么，肉体生命到底能维持多久？”佛祖接着问。
“有情众生的生命平均起来大约有几十年吧。”一个弟子迫不及待地回答。
“你并没有明白生命的真相到底是什么。”佛祖听后摇了摇头。
另外一个弟子想了想又说：“人的生命在春夏秋冬之间，春夏萌发，秋冬凋零。”
佛祖还是笑着摇了摇头：“你觉察到了生命的短暂，但只是看到生命的表象而已。”
“世尊，我想起来了，人的生命在于饮食间，所以才要托钵乞食呀！”又一个弟子一脸欣喜地答道。
“不对，不对。人活着不只是为了乞食呀！”佛祖又加以否定。
弟子们面面相觑，一脸茫然，又都在思索另外的答案。
这时一个烧火的小弟子怯生生地说道：“依我看，人的生命恐怕是在一呼一吸之间吧！”佛祖听后连连点头微笑。
故事中各位弟子的不同回答反映了不同的人性侧面。人是惜命的，希望生命能够长久，才会有那么多的帝王将相苦练长生之道，却无法改变生命是短暂的这一事实；人是有贪欲的，又是有惰性的，所以才会有那么多“鸟为食亡”的悲剧发生；而人又是向上的，所以才会有那么多的“只争朝夕”、从不松懈，却身心俱疲的生活。
这些弟子看到的都只是生命的表象，而烧火的小弟子的彻悟，却在常人之上。人之一生，犹如一呼一吸，生和死，只是瞬间的转化。
天地造化赋予人一个生命的形体，让我们劳碌度过一生，到了生命的最后才让人休息，而死亡就是最后的安顿，这就是人一生的描述。世间的痛苦与幸福，都不过是生命的衍生。倘若没有了生命，便没有痛苦，幸福也无从谈起。
生命之旅，即使短如小花，也应当珍惜这仅有的一次生存的权利。生命是虚无而又短暂的，它在于一呼一吸之间，如流水般消逝，永远不复回。要让生命更精彩，我们理应在有限的时间里，绽放幸福的花朵。
在有限的生命里，我们应该秉持一种阳光心态，让我们的人生更精彩、更有价值。
对每个人来说，生命有长有短，但生命的质量却有很大的不同。什么是生命的质量？生命的质量是霍金在残疾之后的坚强不息，是海伦在失明之后活下去的勇气，是孜孜不倦追求幸福的过程。诚然，我们无法掌握生命的长度，但我们能改变生命的质量，只要活出有质量的人生，瞬间生命也能绽放永恒的绚烂。
所以，请不要让“顺应天命”成为懒惰的借口。生活中，有多少人碌碌无为，干着不该干的事，来不及把自己的能量充分地发挥出来，这就是在蹉跎光阴，就是在虚掷生命。你本来可以衣食无忧，可是你不去尽力，最终食不果腹，衣不遮体，整日为了生存而忙碌，哪有时间去品味幸福；你本来可以儿孙绕膝，可是你却不珍惜和他们在一起的每一分每一秒，于是，亲人们逐渐远去，你也只能在回忆里体味那逝去的幸福。
生命承载着幸福。浪费时间，流逝的不仅仅是生命，还有幸福，西方有位哲人说过：“自己招来的苦难总是最让人心痛的。”别让幸福白白溜走，别让苦难湮没幸福，珍惜生命的每一分钟，就是在珍惜属于你的幸福。
阳光茶坊
你就是你——这个世界上独一无二的生命。你主宰着生命的繁华与清净，你主宰着生命的优雅与从容，你主宰着生命的美满与幸福。超越一切世俗观念，舍弃一切尘想与贪欲，要记住，你才是生命的主宰者。
慢慢地走，幸福无处不在
最幸福的似乎是那些并无特别原因而快乐的人，他们仅仅因快乐而快乐。
——威廉姆·拉尔夫·英奇
父子俩一起耕作一片土地。一年一次，他们会把粮食、蔬菜装满那老旧的牛车，运到附近的镇上去卖。但父子两人性格迥异：老人家认为凡事不必着急，年轻人则性子急躁、野心勃勃。
这天清晨，他们又一次运上货到镇上去卖。儿子用棍子不停催赶牛车，要牲口走快些。
“放轻松点，儿子，”老人说，“这样你会活得久一些。”
可儿子坚持要走快一些，以便卖个好价钱。
快到中午的时候，他们来到一间小屋前面，父亲说要去和屋里的叔叔打招呼。儿子继续催促父亲赶路，但父亲坚持要和好久不见的弟弟聊一会儿。
又一次上路了，儿子认为应该走左边近一些的路，但父亲却认为应该走右边有漂亮风景的路。
就这样，他们走上了右边的路，儿子却对路边的牧草地、野花和清澈河流视而不见。最终，他们没能在傍晚前赶到集市，只好在一个漂亮的大花园里过夜。父亲睡得鼾声四起，儿子却毫无睡意，只想着赶快赶路。
在路上，父亲又不惜浪费时间帮助一位农民将陷入沟中的牛车拉出来。这一切，都使儿子气愤异常。他一直认为父亲对看日落、闻花香比赚钱更有兴趣，但父亲总对他说：“放轻松些，你可以活得更久一些。”
到了下午，他们才走到俯视城镇的山上。站在那里，看了好长一段时间。两人都不发一言。
终于，年轻人把手搭在老人肩膀上说：“爸，我明白您的意思了。”
他把牛车掉头，离开了原来的地方。
很多时候，我们就和这个年轻人一样，在人生中不停地奔跑，奔着下一个目标不断地奋进，我们的生活被一个又一个的目标所占满，心里，眼里也只剩下这个目标，当我们回头的时候，却发现实现目标的过程实际上是很美妙的。
生活需要一杯茶的清香，需要一碗酒的浓烈激情。每天早晨呼吸着新鲜的空气，给自己泡一杯咖啡，听一曲优美的曲子，抑或在休息的时候给朋友送去自己亲手包的饺子，或者是陪着父母一起坐在电视机前说着那些实际上已经说了无数次的经典家常，又或者一家三口一起去海边游玩，让心灵得到极大的放松……
很多时候我们忽视了这些，忘记了好朋友的生日，忘记了亲人的纪念日，每天想的就是漫长的房贷还款，钞票化的人情往来，职场上的尔虞我诈，我们的生活被物质充斥了，我们的理想也都变得物质化了，所以我们急着赶路，跑得气喘吁吁都不停息。
而生活本来可以不这么过，只是我们太紧张了，而忘记了在生活中慢慢体味幸福的味道。我们大可以轻松一些，秉持一种阳光心态，活得更洒脱一些，做事大可不必急躁，慢慢地走，慢慢地看，你会发现原来生活真的很美好，处处都充溢着阳光的味道。
阳光茶坊
古往今来，多少人争名于朝、争利于夕，殚精竭虑。但是，人之于宇宙，不过是一个过客而已，所以，放慢你的脚步，看清人生最根本的目的，一步一个脚印地走下去。这样，你会发现前所未见的美景，在欣赏美景的同时达到自己的目的，最终走上成功的道路。
虚荣过后，幸福只能是有减无增
爱好虚荣的人，用一件富丽的外衣遮掩着一件丑陋的内衣。
——莎士比亚
四月的洛阳城，开满了雍容华贵的牡丹，四面八方的人们纷至沓来，只可惜，花开花落，终究摆脱不了一岁枯荣的命运。人们的虚荣正如那一时的争艳，忘我的享受着众人的目光，过后将是无尽的冷遇。
花开到荼靡，就会影响之后果实的生长，甚至成为无果之花。虚荣岂不同样如此？在花开之后却没有果实作为回报，繁华过后却没有留住幸福。
还记得中学语文课本中的那篇《项链》吗？
玛蒂尔德为了在舞会上让自我的虚荣心得到满足，于是向富贵的朋友借了一条“价值不菲”的项链作为装饰。她成功了，在舞会上她成为全场的焦点，大放异彩。然而大喜之后的大悲却让她始料未及，项链在舞会过后丢失了。玛蒂尔德用尽了余生的精力，才偿还了朋友的这条项链。谁知命运弄人，原来这“价值不菲”的项链居然是假的。在弄清事实之后，玛蒂尔德也已年老沧桑。
莫泊桑用他那短小精悍的文章告诫人们虚荣心的可怕，它就像蛀虫一样侵蚀着人们的身心。很多年轻貌美的女性，让自己的青春败落在衣着的鲜亮之中。她们没有身心的修养，没有文化的充实，没有灵魂的洗涤……有的只是光鲜亮丽的外表，就像那开放的牡丹，在没落之后却没有任何收获。这样的女性在容颜渐失之后又有什么收获呢，能收获到想要的幸福吗？虚荣的心态带给自己一时的光彩，却让自我丧失了一世的幸福。
与其为了虚荣而注重外表的修饰，还不如潜下心来充实自我的内心。让阳光的心态把虚荣心赶走。
在企望不可能的尽善尽美的同时，人们反而会失去本可得到的美好的东西。花开是美丽的，但是过于盛艳很可能就会一无所有。生活中，我们当然也不能为了博得他人一时的赞美而丢失了精神中最可贵的真挚，不能让虚荣占了上风，丢掉了阳光般温暖的幸福。
阳光茶坊
虚荣的心态，会让我们忘记自我，忘记心中真正的追求，忘记自己目前的真实境况……虚荣过后，我们的幸福不会增多，反而会减少。所以，卸掉虚荣支撑起的伪装吧，这样我们才能真真切切地感受到幸福。
放下欲望，你会得到更多的幸福
许多人想得到更多的东西，却把现在所拥有的也失去了。
——伊索
俗话说：“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”贪婪的人们追求的不外乎身体的安适、丰盛的食品、漂亮的服饰、绚丽的色彩和动听的音乐这些东西，到头来难免是一场空。
怎样才算得上真正的阳光？一个人有太多的欲望是阳光不起来的，碰到你所喜好的，就非投降不可。所以真正阳光的人是不被过多的欲望所控制的，正是所谓无求品自高。
当我们处在困窘的处境中，往往会有更多的渴望。然而，一旦陷进“追逐物欲”的泥淖中迷失了自己，想要抽身出来就不容易了。
找到自己的本心比寻回丢失的钱袋更为紧迫。太多不切实际的杂念，也往往是我们登上人生顶峰的最大阻碍。这时候，如果你能够秉持一种阳光心态，让你的心平静下来，不受外界的干扰，就有助于实现你的目标。
有个人问禅师：“世上最可怕的是什么？”
禅师说：“欲望！”
那个人满脸疑惑。
禅师说：“听我讲一个故事吧！”
有一个农民想要买一块地，他听说有个地方的人想卖地，便决定到那里打听一下。到了那个地方，他向人询问：“这里的地怎么卖呢？”
当地人说：“只要交1000块钱，然后就给你一天时间，从太阳升起的时间算起，直到太阳落下地平线，你能用步子圈多大的地，那些地就是你的了，但是如果不能回到起点，你将不能得到一寸土地。”
这个人心想：“那我这一天辛苦一下，多走一些路，岂不是可以圈很大的一块地，这样的生意实在太划算了！”于是他同意了。
太阳刚一露出地平线，他就迈着大步向前疾走，到了中午的时候，他回头已看不见出发的地方了才拐弯。
他的步子一分钟也没有停下，一直向前走着，心里想：“忍受这一天，以后就可以享受这一天的辛苦带来的欢悦了。”
他又向前走了很远的路，眼看着太阳快要下山了，他心里非常着急，因为如果他赶不回去就一寸地也得不到了，于是他走斜路向起点赶去，丝毫也不敢懈怠。最后只差两步就到达起点了，但是他的力气已经耗尽，倒在了那里，倒下的时候两只手刚好触到了起点的那条线。那片地归他了，可是还有什么意义呢？
禅师讲完，闭目不语，弟子顿悟。
当欲望产生时，如果不加以节制，便成了贪婪。贪婪并非遗传所致，它是个人在后天环境中受病态文化的影响，形成自私、攫取、不满足的价值观而导致的不正常行为。欲望过多，再大的胃口都无法填满，贪婪的结果只会是无穷尽的烦恼和麻烦。
人生之中，欲望与现实之间的鸿沟永远无法逾越，因为人的贪欲无止境，永远无法满足，这正是人性最大的缺憾。我们每一个人多少会遇到一些陷阱，而这些陷阱之中，最为可怕的一种是我们亲自挖掘的。
因为贪心，我们忽略了自己的弱点，不顾一切地去满足我们的欲望。这时，即使危险摆在面前，我们也无法去理会、去避让，因为贪婪遮住了我们的眼，使我们看不到危险所在；贪婪蒙蔽了我们的内心，使我们无法感受到幸福的温暖。
阳光茶坊
能不能放下欲望，关键在自己。西方有句谚语说得好：“上帝只拯救能够自救的人。”成功属于那些拥有正当梦想的人。如果你不懂得克制，越来越多的欲望会将你吞噬，这样，任何人都帮不上你。不论你过去怎样，只要你调整心态、放下欲望，乐观积极地去行动，那么你就能够扭转劣势，更好地成长。淡泊明志，宁静致远。拥有一颗宁静的阳光之心，我们才能从容地面对自己的生活。
腾空心灵，没有什么事是值得忧虑的
实现理想的唯一障碍是今天的疑虑。
——富兰克林·罗斯福
阳光心态的一个重要特征就是拥有一颗平静的心。获得平静的心有一个很重要的方法，那就是将心灵腾空。你可以多尝试几次，一定要腾空心中的恐惧、仇恨、不安全感、内疚、悔恨和罪恶感。
事实上，只要你腾空自己的心灵，就会缓和你的痛苦和负担。如果你不这样做，一味地忧虑下去，那么你只是在折磨自己，你也就得不到想要的幸福。
一个商人的妻子不停地劝慰着她那在床上翻来覆去、辗转难眠的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”
“嗨，老婆啊，”丈夫说，“几个月前，我借了一笔钱，明天就到还钱的日子了。可你知道，咱家哪儿有钱啊！你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗？为了这个，我能睡得着吗？”他接着又在床上继续翻来覆去。
妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”
“不行了，一点儿办法都没有啦！”
最后，妻子忍耐不住了，她爬上房顶，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。现在我告诉你们：我丈夫明天没有钱还债！”她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们了。”
如果凌晨三四点的时候，你还在忧虑，似乎全世界的重担都压在你肩膀上：到哪里去找一间合适的房子？找一份好一点的工作？怎样可以使那个啰唆的主管对你有好印象？儿子的健康，女儿的行为，明天的伙食，孩子们的学费……你的脑子里有许多烦恼、问题和亟待解决的事在那里滚转翻腾。
只要你采取一个简单的步骤，对自己说一句简短的话，说上几遍，每一次要深呼吸，放松。你要对自己说，同时心里想：“不要怕。”
深呼吸，睁开眼睛，再轻松地闭起来，告诉自己：“不要怕。”仔细想想这些有魔力的字句，而且要真正相信，不要让你的心仍彷徨在恐惧和烦恼之中。
我们不能将忧虑与计划安排混为一谈，虽然二者都是对未来的一种考虑。未来的计划有助于你现实中的活动，使你对未来有自己的具体想法与行动指南。而忧虑只是因今后可能发生的事情而产生惰性。忧虑是一种流行的社会通病，几乎每个人都要花费大量的时间为未来担忧。忧虑消极而无益，既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光，那么你就必须改变这一点。
请记住，世上没有任何事情是值得忧虑的。你可以让自己的一生在对未来的忧虑中度过，然而无论你多么忧虑，甚至抑郁而死，你也无法改变现实。
阳光茶坊
在这个世界上，没有什么事情是真正值得忧虑的。当身处一种困扰中时，你应该做的是面对、解决、放下，继续前行。如果一味地将自己置于忧虑的旋涡中，你的心理负担只能越来越重，这样的话，困扰你的事情还没有得到解决，你就已经卷入忧虑的旋涡中，无法自拔了。
幸福不在于拥有得多，而在于计较得少
拼命去取得成功，但不要期望一定会成功。
——法拉第
在与人相处的过程中，难免会遭遇各种各样的矛盾，生出各种各样的烦恼。这时候，如果没有一种宽容、达观的阳光心态，而是对每一件事斤斤计较，那生命无疑是一桩累赘，且充斥着阴暗色彩。
1945年3月，罗勒·摩尔和其他87位军人在贝雅号潜艇上。当时雷达发现有一个驱逐舰队正往他们的方向开来，于是他们就向其中的一艘驱逐舰发射了三枚鱼雷，但都没有击中。这艘舰船也没有发现。但当他们准备攻击另一艘布雷舰的时候，它突然掉头向潜艇开来，可能是一架日本飞机发现了这艘位于60英尺水深处的潜艇，用无线电通知了这艘布雷舰。
他们立刻潜到150英尺深的地方，以免被日方探测到，同时也准备应付深水炸弹。他们在所有的船盖上多加了几层栓子。3分钟之后，突然天崩地裂。6枚深水炸弹在他们的四周爆炸，他们直往水底——深达276英尺的地方下沉，他们都吓坏了。
按常识，如果潜水艇在不到500英尺的地方受到攻击，深水炸弹在离它17英尺的范围之内爆炸的话，差不多是在劫难逃。罗勒·摩尔吓得不敢呼吸，他在想：“这回完蛋了。”在电扇和空调系统关闭之后，潜艇的温度升到近40℃，但摩尔却全身发冷，牙齿打战，浑身冒冷汗。15小时之后，攻击停止了，显然那艘布雷舰的炸弹用光以后就离开了。
这15小时的攻击，对摩尔来说，就像有1500年那么长。他过去所有的生活一一浮现在眼前，他想到了以前所干的坏事，所有他曾担心过的一些很无聊的小事。他曾经为工作时间长、薪水太少、没有多少机会升迁而发愁；他也曾经为没有办法买自己的房子，没有钱买部新车子，没有钱给妻子买好衣服而忧虑；他非常讨厌自己的老板，因为这位老板常给他制造麻烦；他还记得每晚回家的时候，自己总感到非常疲倦和难过，常常跟自己的妻子为一点小事吵架；他也为自己额头上的一块小疤发愁过。
摩尔说：“多年以来，那些令人发愁的事在我看来都是大事，可是在深水炸弹威胁着要把我送上西天的时候，这些事情又是多么的荒唐、渺小。”就在那时候，他向自己发誓，如果他还有机会见到太阳和星星的话，就永远永远不会再忧虑。在潜艇里那可怕的15小时内所学到的，比他在大学读了4年书所学到的要多得多。
人生中总是有很多的琐事纠缠着我们，但是我们不能与它斤斤计较，因为心胸狭窄是幸福的天敌。
在非洲大草原上，有一种极不起眼的动物叫吸血蝙蝠。它身体很小，却是野马的天敌。这种蝙蝠靠吸动物的血生存，它在攻击野马时，常附在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。无论野马怎么蹦跳、狂奔，都无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上，直到吸饱吸足，才满意地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中悲惨地死去。动物学家们在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它暴怒的习性和狂奔所致。
与野马类似，生活中，将许多人击垮的有时并不是那些看似灭顶之灾的挑战，而是一些微不足道的、鸡毛蒜皮的小事。人们的时间和精力无休止地消耗在这些鸡毛蒜皮的小事之中，最终让大部分人一生一事无成。生活要求人们不断地清点，看看忙忙碌碌中，哪些是重要的、必要的，哪些是不重要的。然后，果断地将那些无益的事情抛弃，不去理它。
很多时候，要想克服由一些小事情所引起的困扰，就需要塑造一种阳光的心态，将你的注意力的重点转移开来，换个角度看事情，重新收获生活的幸福。
阳光茶坊
计较得多，会让我们的心很累；而计较得少，则会让我们有更多的精力去关注我们自身，寻找我们真正需要的是什么。有时候，过于狭隘的心灵会阻碍我们获得幸福，而不计较的人生才更加丰富多彩。
阳光心态缔造和谐的人际关系
只要你关心别人，将结交更多的朋友。因为，出于关心所结交的朋友，才是真正的朋友。
——戴尔·卡耐基
任何人都生活在一个特定的社会群体之中，不可能脱离社会或群体而独处寡居。对于现代社会的每个人来讲，社会交往更是其获取信息、交流感情、增进友谊、丰富生活的重要渠道。人们常说，好人缘是一笔巨大的财富。有了它，事业会顺利些，生活会如意些，心情会轻松些。但它不会从天上掉下来，而是需要你保持阳光的心态，去辛勤努力。
对于生活中不开心的事情，我们可以利用幽默的力量，这样既减轻了自身的痛苦和不愉快，又给周围的人带来了欢乐，使人际关系得以融洽。
幽默常会给人带来欢乐，有助于消除敌意，缓解摩擦，防止矛盾升级。还有人认为幽默能激励士气，提高生产效率。
美国科罗拉多州的一家公司通过调查证实，参加过幽默训练的中层主管，在9个月内生产量提高了15%，而病假次数则减少了一半。具有幽默感的人，在日常生活中都有比较好的人缘，他能在短期内缩短人际交往的距离，赢得对方的好感和信赖；而缺乏幽默感的人，会在一定程度上影响交往，也会使自己在别人心目中的形象大打折扣。显而易见，具有幽默感，有助于人们的身心健康。
与人相处还要学会释放心襟，开阔心胸，这对每个人来说都是件很容易的事。既不要对自己有不切实际的过高要求，也不要过于在意别人对自己的看法，要学会善意地理解别人。正确地认识自我，不论在什么样的环境中都要保持一种愉悦向上的好心情。主动交际，缓解压力。
交往是人的本能行为，主动扩大交际面，有利于缓解工作压力。在人际交往中，使自己交际方式大众化，与人为善，主动帮助他人，从中获得人生乐趣。
和谐的人际关系不仅会带给人们美好的生活，而且还会引起人体的化学反应，使人的心理更加健康。如高血压和其他疾病可能会导致人的荷尔蒙增多，而有和谐的人际关系的人可以很好地减轻压力，从而降低荷尔蒙水平，使人的身心恢复健康、保持阳光的状态。
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人与人之间的相处，说简单很简单，但说难也很难，关键是我们是否具有一种阳光的心态。拥有阳光的心态，你才能拥有开阔的胸襟，在与人发生争执时，能够乐观、积极、平和地去面对，这样人际关系才会和谐。
心态阳光，身心才更健康
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
——欧文
有一个企业老总，辛辛苦苦开创了一个大公司，却因为身体状况不得不停下工作休养。在休养的时候，他的妻子死了，他对自己的健康状况变得非常担忧，因为家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，因此他认定他必会死于同样的症状，所以一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。为了摆脱这种烦恼，他经常去找云崖禅师下棋，悟禅。
一天，他来到禅院与云崖禅师下棋。突然手垂了下来，整个人看上去非常虚弱，脸色发白，呼吸沉重，云崖禅师关切地问道：“怎么了？”
“最后它还是来了，”老总乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。”
“你是怎么知道的呢？”云崖禅师问道。
“因为，”老总答道，“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”
“可是，”云崖禅师笑道，“你刚捏的是我的腿啊！”
有时候我们就会因为太紧张而对生活做出一些错误的判断。所以我们需要塑造一种阳光心态，修建一座内心的恬静房子，适当地放松和休息，它能消除你的忧虑和压力，使你精神焕发，并回归平静。每一个人的内心都有一处恬静的中心，从不受外扰移动，像轮轴的数学中心点一般，永远保持固定不动。我们所要做的，就是去发掘这个内心安静的中心点，并且定期退到里面去休息、静养、重整活力。很多人身体不舒服时，就老怀疑自己得了病，整天陷入恐慌之中。其实，大多时候，这只是些小病或者根本没有病，只不过是心病而已。心病还需心药医，不要猜疑自己的健康，要保持阳光的心态，心病自然就会消除。
一个老板拥有数亿家产，每天忙忙碌碌，终于在办公室里病倒了，必须马上住院治疗。“我怎么会有时间呢？”老板一听说医生建议他住院，立刻焦躁地回答，“还有多少事情等着我去裁决，没有我的话……”“我们出去走走吧！”医生没有和他多说，亲自开车邀他出去逛逛。
不久，他们就来到近郊的一处墓地。“你我总有一天要永远地躺在这儿的。”医生指着一个个的坟墓说，“没有了你，你目前的工作还是会有别人接着来做。你死后，公司仍然还会照常运作，不会就此关门大吉。”他听后沉默不语。
第二天，这位在商场上叱咤风云的总裁就向董事会递上辞呈，并住院接受治疗，出院后过着云游四海的生活。他的公司也没有倒闭，依然红红火火。
很多人总会习惯性地工作过度。他们在办公室中工作很长的时间，下班之后，还提了满皮箱的公文回到家里，继续工作。对他们来说，工作并不是他们生活中的一部分，而是他们的生活就是工作。对一个普通人来说，这是相当大的负担。想要过美好的生活，一个人就必须工作、休息、睡觉，他应该把时间及注意力平均分配给每一天的这三个部分。拥有阳光心态的人都非常懂得爱惜自己的身体、守护自己的心灵，因为他们知道只有拥有健康的身心，才能拥有创造成就的资本。
阳光茶坊
不要抱怨家庭的贫寒，不要抱怨时运不济，不要怨天尤人。有一种资本是用金钱买不到的，这就是健康的身心。不会休息的人也不会工作，一刻不停地忙碌只会透支你的生命，降低你做事的效率。要减少生活中的压力，我们就要秉持一种阳光心态，注重保养自己的身心，以便储备更多的体力和精力来应对下一步的挑战。