总论　男人养生肾为本，女人养生要养肝

中国人有深厚的补肾情节，尤其是男人。日常生活中，如果几个大老爷们儿凑在一起，肾虚的话题总会当做玩笑被调侃！似乎男人补肾已经在全民中达成了共识。随着生活水平提高，补肾也成为男性中较为流行的一大养生重点。连补肾的广告也多是以给男人补肾来宣传的，很多大明星也站出来支持：“补肾，你好她也好！”

究其原因，一是因为男性追求自身更加强壮的方法；二是男人在家庭中、在两性中，起着主导的地位，补肾的确可以给家庭幸福带来一定的益处；三是在中医理论中，男人确实需要补肾。临床任何一个中医师都会承认“男人多肾不足”的说法。并且早在几千年前的《黄帝内经》中，“女七男八”的养生定律就将男人补肾的观点很完整地提了出来，并且是需要贯穿男人一生的。如：

丈夫八岁，肾气实，发长齿更；

二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；

五八，肾气衰，发堕齿槁；

六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；

七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；

八八，则齿发去。……

由此可见，男人的生长发育需要肾好；男人的长大成材，塑造阳刚之气，需要肾好；男人为了家庭“性福”，为了繁衍后代，同样需要肾好；男人为了防衰老葆青春，也需要肾好。但是男人一生又以肾气的损耗为主，因为性事、孕育、日常生活的不良习惯等都可能引起肾气不足，导致男人需要补肾。男人补肾养肾，是一生都需要注意的事情。

但是，男人补肾也不能盲目，尤其不能把补肾当做治病的方法，否则对身体健康危害很大。而且，也不是每个男人都需要补肾，更不需要用药物来补肾，如果没有严重的需要补肾的疾病状态，最好是采用食补、食养的补肾方法。

那么女人呢？男人需要补肾，女人就不需要了吗？当然需要！但是女人如果想要健康、漂亮、幸福，就不能以养肾为重了，而是需要转移目标，向肝看齐了。

清代名医、四大温病学家之一的叶天士在《临证指南医案》中首先提出“女子以肝为先天”的观点，所有的临床中医师及中医研究者都对此观点持认同态度。

女人以养肝为主，与女人的生理特性分不开。女人以血为本，这是自古以来就有的养生观点，经水为血所化，肝是藏血之脏，司血海，主疏泄，具有储藏血液和调节血流的作用。并且肝脉所在的人体循经之处，与冲、任二脉有密切关系，妇科疾病多为冲、任二脉损伤，而冲、任二脉损伤与肝的病变互为因果。所以临床常见的妇科病，如月经不调、崩漏、带下、滑胎、不孕等，都和肝及冲、任二脉损伤密切相关，妇科病的治疗常用疏肝养肝等法。

另外，女性天生的敏感和思虑过多也很容易使肝受伤。肝受伤会给女人带来诸多麻烦，比如上面说的缺血、妇科病、影响孕育等，还会影响容颜（面色晦暗、毛发干枯等），并且，肝不好、疏泄功能差的人往往又容易出现情绪不稳定，易急躁、抑郁等不良情绪，这又形成了恶性循环，对女人的身心健康危害很大，且迁延难愈。

因此，好好养肝护肝，才是女人获得幸福的王道。养肝护肝是女人一生的养生大法，与男人的养肾一样重要。女人养肝护肝，除了要保持好心情，不发怒，按时作息，不胡乱吃药外，还要注意食养，通过饮食调养达到养护肝脏的目的。

一本书养好男人和女人，一本书幸福一家人，希望大家能通过本书提供的饮食调养方法，补肾养肝，一生幸福。