好习性养出好女人
应该再专门命名一种疾病，叫作“女性现代生活方式病”。拿现代女性和中国古代女性对比一下，原来闺秀的“大门不出，二门不迈”，变成现在的抽烟、酗酒、夜生活。当然不是所有的女性都是这样，但有一点可以确定，因这些不良的生活习性，导致生物钟失调，引起月经病、流产、带下、不孕等的患者，大多数属于这一类。我们天天在讲养生防病，其实不健康、不科学的生活方式和环境也是不可忽视的因素。
烟，抽烟的危害不说大家也知道，对女性来说危害更大。抽烟的女性易老，易内分泌失调，因为内分泌失调，脸上也易长一些色素斑。抽烟也易致胎儿畸形，对生育也有很大的影响。所以想生孩子、不想因内分泌失调而过早地长斑变老的女性，一定要戒烟。
酒，中医认为属于辛辣食物，最易伤脾胃。脾胃不能化湿，就会引起湿重。在舌苔厚、消化不良的同时，带下肯定会增多。所以说带下不正常的女性一定要忌酒。
夜生活，灯红酒绿的夜生活的确很诱人。记得有一天早晨，我去饭店吃早点，旁边有一桌青年男女在喝酒，酒瓶东倒西歪，饭菜到处都是，满桌狼藉，很不协调，想必是玩了通宵，把夜宵当成了早点。不论男女，这样都会耗伤气血，女孩子相对就会更吃亏，没有充足的休息和睡眠，气血就不得养，耗完了哪里还来月经？有女性说别人一个月来一次月经，自己怎么两三个月才来一次，别人月经周期要五六天，自己怎么一两天就完？你要好好想一想，像这种无节制的透支，是要付出代价的。
我们在孩子小的时候，通常最关心孩子的饮食，其实妇女在青春期、月经期、妊娠期、哺乳期、更年期、老年期的时候，也应该像孩子一样，关注自己的饮食。好多女性知道在行经的时候，不能吃凉东西，这样会痛经，会月经不调，这很正确。
除此之外，女性在经期不能吃一些辛辣燥热的食物，因为这样会引起月经量过多，严重的还会出现崩漏；妊娠期和哺乳期的时候不能暴饮暴食，或是偏食偏嗜，避免引起胎肥或胎痿不长，所以说为了孩子和自己的健康一定要合理地搭配饮食；青春期的时候因一些生理上的变化难免会不适应，有很多孩子在饮食上容易走两个极端，不是厌食就是暴食，这样都会影响到孩子的正常发育和学习，所以说大人要提醒和疏导，让孩子保持轻松和良好的心态。
更年期和老年期，凡是有条件的女性都在补，有的在补雌激素养护卵巢，有的在补充蛋白粉，还有的在补钙，等等。我不抵触任何一种方法，只要对身体有益都可以采取。但有一条我要提醒大家，一定要了解补品里面的主要成分，要弄清里面是不是含有激素，吃完后会不会引起小便发黄、大便干，或者是胃口大开等，这些都是补品的不良反应，如有这些反应，就不能乱补。
中医认为精、气、神是“人生三宝”，各司其职，主要以肾中精气为一身之根本。女性耗伤肾精主要有两个方面：一个是房事，另一个是生孩子过多。现在很多年轻女孩子过早房事，而且不知道节制，也就是淫欲过度，这种情况就会先伤肾精出现腰酸腿疼，再伤气而肢疲乏力，最后伤神而无精打采。现在计划生育政策不允许多生，做流产的是越来越多。做流产和正常的胎产没有什么区别，都会耗精、伤气、损神。《灵枢·本神》中说：“五脏主藏精者也，不可伤，伤则失守而阴虚，阴虚则无气，无气则死矣。”所以说，这是要让我们把握一个“度”的问题，对待房事这个问题应该是“精满而泄，精泄而藏”。就像河流的防水堤坝，到了警戒的水位线方可以开闸放水，本来水就不多，还一个劲儿地开闸，水都放完了，哪里还有什么鱼香肥美？
以上说的主要是“劳”，现在我们的生活条件好了，也要注意“逸”。中医认为“劳则气耗，逸则气滞”。女性在经期、孕期、哺乳期的时候，要特别注意劳逸相结合。行经的时候，过劳容易导致月经过多、经期延长、崩漏；怀孕的时候过度劳累易导致流产或早产；生完孩子以后的妇女，劳累会使子宫的复位不好，会导致恶露不尽，没奶，甚至是子宫脱垂。过劳不行，但也不能太安逸，太安逸了也容易月经不调。再就是怀孕的时候，天天在家里躺着，不活动，容易在生的时候难产。怀孕的时候要多活动，要经常出去散散步，这样的妇女大多数会顺产。
在公交车上每次看到孕妇和老年人都会让座，我们人人都应该这样做。怀孕的妇女和老年人在出门的时候，一定要当心，怀孕的妇女会因为不小心跌倒而导致流产，老年人也易因骨质疏松而骨折。
“女性的现代生活方式病”只要人们注意，就不会诞生这个名词，女性现代的生活方式应是适应而不是病。
附：跳绳排卵调节内分泌法则
一位40多岁的女性，年轻时为事业打拼，抽烟、喝酒、熬夜，把自己的身体搞亏了，患上了不孕症。医生告诉她根本就不能正常排卵，她每个月都没有成熟的卵泡排出。为此，她看过所有权威的西医，求诊过无数名中医，依然无果。最后西医大夫告诉她，只要她能排出正常卵泡，就可以给她做试管婴儿，圆她的求子梦。
她总结每次看病后的医嘱，几乎每个西医大夫都会对她说“要常跳绳，跳绳可以促进卵泡的发育”。她最终没有再去看大夫，自己坚持每天晚饭2小时后跳绳，每天坚持40分钟，然后稍补充点水就上床睡觉。半年后她取出了发育成熟而且很健全的卵泡，如愿求得一个可爱的千金。
这个实例告诉我们跳绳可以增强卵巢的功能和促进卵泡的发育。卵巢能再次排出发育正常的卵泡，说明卵巢的功能近乎正常了，卵巢内分泌的功能决定一个女性是否衰退。所以说跳绳是一个无须争辩的能改变内分泌的事实。这就像是给诸多医者开了一个玩笑，最好的方法就在最简单的生活中。