第4章 在无知无畏的前行路上，永远感动自己

总有一些人、一些故事，让你感动至深。

它是你迷失航向时的灯塔，也是你春风得意时的镇静剂。

3-1人生有时需要一点自我扶持

扶持，会唤醒我们内心世界的小宇宙，找回迷失的自己。

这里所说的扶持可以是“外力”，比如，至交好友的忠言逆耳，甚至是暖秋一抹斜阳的拥抱。它也可以是“内力”，在我们的成长轨迹里发掘出让自己坚持下去的蛛丝马迹，这个力量就像“核聚变”一样，可以唤醒我们内心世界的小宇宙，找回迷失的自己。

先来看这样一个故事。英子生来就有一种活泼的个性，喜欢展示自己，也乐于参加各种各样的比赛。因此，从小到大，一路走来，她总是获奖无数。

尽管成年后英子日日忙于工作，几乎没有多少空闲时间主动参与这些，却还是有大大小小的各种奖项主动找上门来。每当英子跟知己聊得尽兴时，总会说自己不会为这些奖项沽名钓誉，但也并不意味着这些荣耀对她而言毫无益处。

其实，在这些过往岁月里，英子所得到的一些奖项，可以算得上是她的“自我扶持”。何以这么说呢？这些奖项给了她一次又一次认知“我的未来”的灵光，给了她一种力量，给了她一分信仰，正是因为这股力量，才使她的人生之路变得愈发的通达。

看到这里，想必你也颇有感慨，想想自己职业生涯一路走来，从无名小卒走到今天，身边也不乏一些大大小小的赞许。当然，这些赞许的功劳是功不可没的，正是因为它们，你才能更好地抓住每一个机会，迎接每一个困难。

3-2你当温柔，却有力量

如果我们很强大，我们的价值会不言自明；如果我们很弱小，再多言说也无济于事。

如果我们很强大，我们的价值会不言自明；如果我们很弱小，再多言说也无济于事。这是美国第35任总统约翰·肯尼迪于1963年10月22日演讲时所说的一句话。

先来回忆一下，你在意你的领导、同事、男友、婆婆，甚至你的对手说过的话吗？如果有人批评你，你一开始可能会否认，接着会感到受伤并且对他们的话耿耿于怀。如果你刚剪了头发，有人说“哇，你真的全剪了，不会吧？你真有魄力，我绝对做不到”，你会怎么想？又会怎么面对？如果你是个自信的人，会把它看成是一种对勇气的赞美。如果你缺乏自信，就会把它理解成一种负面的评价，感觉自己好像做错了什么。

好了，承认吧：这就是自尊在作祟。在理想的情况下，你应该对自己有很高的评价，并用它领航人生的规则或计划。不幸的是，事情并非总是如此，你会寻求外界的评价。

现在，虽然很多女性会声称我们从小就被教育要相信，我们的内在价值是不容侵犯的，但是当生活扔给我们一个“曲线球”时，怀疑还是会让我们陷入困境并动摇我们的决心。比如，我们对他人的评价可能会表现得特别敏感，并在听到别人批评时感到害怕。一些研究更是认为，女性之所以不愿发出声音，往往是出于对批评根深蒂固的恐惧。

从字面上看，批评只是他人对某些行动举止或观点表示不同意，不应该让人如此恐惧。但是对女性来说，它往往有着更为复杂的含义，甚至是恶意。当其听到批评时，很可能会感到如此不适，以至于在还没有为自己争取应得的一切时就已经放弃和屈服了。如果你掉入了这个陷阱，那么就有必要花时间评估一下自己的行为了。

请注意，如果你遇到这种情况，请不要让自己对批评的恐惧压制你的能力，因为争取才是基本的生存技能。要知道，生活中的战利品不会直接提供给那些需要或值得拥有的人，你只有争取了，才会增加成功的机会。

为此，你需要认清负面批评以及批评者的意图，然后积聚力量勇敢地迎接挑战。即便是一些令人痛苦、吹毛求疵，甚至是毫无根据的伤人信息，其实也只是一些话而已，你大可不必过于在意，学会独立思考才是关键。

如果你仍然坚持认为自己没有什么价值，那么不妨做做下面这个思维游戏。列出你认为自己没有价值的例子，然后试着向自己证明。很快你就会发现你列出的所谓支持你的“无价值理论”的如山铁证，不过是一堆废话而已。

如果你不得不要面对一些负面信息，那么，下面这些办法可以帮助你摆脱这一困顿，并逐步建立起你的自尊。

◎从批评中学习。如果你听到的批评是建设性的，那就留意它；如果你这些批评让你觉得很残酷，那就别理它。无论哪种情况，你都能从批评者身上学到点儿什么。

◎借助日记放松、释放你自己。如果你自认为不够强大，无法直面批评你的人，不妨用记日志的方式来缓解这种对你自尊的侮辱。比如，你的上司在同事面前否定、批评了你，让你感到自己没有什么价值。那么，你在记日记时，就要认真描述那个情境下的感受，也许你会承认：“上司的批评让我愤怒和难堪，但事实是我确实搞砸了报告。”然后，你还需要写下反驳的论点：“这次我确实应该受到批评，但是这不会抹去我以前得到过的所有正面评价。虽然我有一些尴尬，但我知道我所有的朋友仍然会很尊重我。”请记住：你让那些话伤害你，它们才能伤到你。

◎成就和谦逊。你可能会认为自己足够漂亮，可以去参加盛大的庆典演出；或者足够聪明，能够进入名牌大学。这些特征就是你所认为的价值所在。

请记住，自我价值不是通过你做了什么而建立起来的。不可否认，成就会带给你一定程度的满足感，而只用成就来评估你自己又未免有点儿虚张声势，或者说并非真正的价值。真正的快乐并不完全取决于这些，不时地探究内在真实的自己才是根本。

当然，以下这些自我肯定的话对你也会有所帮助。

“我尊重自己是因为我本身，而不是我做了什么。”

“我有远大的理想。我知道我能够实现自己设定的目标。”

“我友善、诚实，我相信生活中一切美好的事物。”

“我满意自己的身体，我善待我自己，祈祷自己拥有力量和慈悲心。”

“我感到生活过得很幸福。”

3-3告诉自己：我很重要

和自己坐个对面，你才能保持赢家的姿态，才不愧为自己心灵上最忠实的朋友。

有一句话是这么说的，在这个世界上，做得最久且最可靠的朋友是你自己，而最易被人忽视又最无法躲避的朋友还是你自己。这样说来，最悲苦的孤独不是身边没有知己，而是心中遗弃了自己。

同样的道理，对于女人来说，最需要的帮助不是来自别人的关怀，而是实在而有力的自助。一个女人如果连你自己都不肯接纳自己，又怎么可能要求这个世界给你一个位置？一个女人如果连你自己都不敢正视自己，又怎么可能到红尘中寻找理解？

然而，可悲的是，我们常常自我标榜，也不乐意自我批判；常常自我掩饰，也很难主动自我曝光。其实，自我欺骗才是最大的欺骗，而自我欺骗最大的受害者正是想逃避受害的自己。为什么我们不会给自己多一点的信任呢？搞明白自己一天到底能赶多少路，能操持什么活计呢？

从现在起，学会和自己坐个对面，学会把自己当作陌生人吧。不带偏见地听听自己的誓言是不是谎言，感觉一下自己的把式是不是把戏。当你冷眼看待这一切的时候，当你静静地有耐心地倾听这一切的时候，就会发现你的梦想并非妄想，你甚至还会换个角度推敲自己、反驳自己，那些曾经在你看来不中听、不好接受、不想去做的事情原来也不无道理。事实上，就在你这么做的时候，也是在完善你自己。

其实，我们自己本应不是自己的“敌人”，真正的“敌人”应该是你自己身上的错误、虚伪和偏见，然而，正是因为我们对这些“大敌”的熟视无睹，才会为自己埋下悲剧的种子和失败的隐患。所以说，我们应该多和自己较量几个回合，这样才会有准备地去和别人较量，很多时候，可怕的不是被别人击败，而是被自己击败。要知道，你自己才是你假想的对手。

和自己坐个对面，尤其是在你得意和一帆风顺的时候，这样你才能保持赢家的姿态，你才不愧为自己心灵上最忠实的朋友。

3-4爱自己很具体

只有身体和心灵合二为一了，身心运作才会流畅而从容，才能真正散发出强大的爱。

在我们身边，不乏这样一些女子，平时温文尔雅，自控能力也很强，可是一旦闹情绪了还是会失去理性，为什么她们会有失控的时候呢？

原因很简单，因为我们都忽略了生理健康对精神健康的互动影响，总以为心灵是一个我，身体是另一个我，所以我们在处理身体健康这个问题上，会表现得矛盾重重，我们一方面明白要怎样爱自己，另一方面却失忆一样地继续糟蹋着自己，胡乱吃东西，整宿熬夜不睡觉。然而，不懂养生之道的结果只会让我们的身体备受折磨。这之后，我们却会用温婉灵性的微笑告诉自己和别人，我们应该先爱自己，才可能爱别人。看看，这是多么动听的道理啊。

实际上，那些懂得不少大道理，喜欢高谈阔论辅导身边人爱情问题的女子，大多既不爱自己也不懂爱别人。何以见得呢？其实，留意一下她们的饮食习惯便明了了。

“要自爱”，再简单不过的三个字，很容易打动人，也很容易让人迷恋，但最终还是会流于口号崇拜而已，甚至是潮流语。自爱不是一个靠轻言就能兑现的词语，得靠行动，靠身体力行，持之以恒的生活见证。

有这样一个女子，明白很多做人的道理，也能说蛮多有感染力的话，让听者不由得被她的正面能量所感染，整个人都变得积极、开朗起来。这就是精神能量的奇妙功能，能在短时间内提升一个人的生命动力，使其变得快乐、正面、积极，就像中了爱情魔咒一样，令人迷醉。

不过，这只是短暂的化学作用的结果，真正能让爱在我们的身心扎根的必须得是具体的自爱行动，而不是靠文字和短暂恋情带来的感觉来支撑。

再比如，有这样一些女子，她们很像时下办公室里的白领一族，患有便秘问题，胃肠经常处于虚弱状态，可还是狂爱油腻煎炸辛辣的食物，不喜欢吃菜，更甚少做运动，这样的生活方式，肠子又怎么会不受苦呢？

其实，那些与她们深交的人，都不难感受到她们内在的烦躁，还不时忍受着她们的脾气。可是她们的脑袋却会麻醉自己，告诉自己要怎样远离思想，回归内心；要懂得放下，不带着自我看别人……总之，这些妙语她们都懂得引用，就是没有具体地践行在自己的身上。

爱自己是很具体的。只有身体和心灵合二为一了，身心运作才会流畅而从容，才能真正散发出强大的爱，让自己和别人都感受得到。

3-5像修剪月季一样修剪自己

像为月季修理残枝败叶一样，梳理自己的内心，削减掉重复且毫无成效的工作。

在百花丛中，如果找一种花来形容艳丽的女子，那么月季恐怕是最为贴切的了。这就好比外在的艳光会消耗掉很多能量一样，像月季这样多花的植物，每隔一周或是半个月，便得施肥。而且月季一旦开了花，就更得时常剪掉徒长的枝条和花朵，积蓄能量，等待下一次的花季。

与任何独具特色的女子一样，她也如此。早些时候，她喜欢家里的植物随意生长，枝枝杈杈蹿多高也不管。但奇怪的是，从花市里搬回家，还枝繁叶茂的月季，一到她的家定居，就只长叶不开花了，她戏谑地说，难不成是把我这儿当作自由主义的巢穴了。

秉承这种自由主义的还不止这株月季，还有一株颇有点复古风的日本海棠，想当初，可真真是花开满枝，枝叶伸得老长老长，可是，现如今，一眨眼的工夫，就再也不结新的花苞了，每经一场春雨，就更是“绿肥红瘦”一次，直到最后，竟然变成了一棵全无形状的树，叶子朝四面八方无规则地支棱着，说傻一点都不为过。

大概是实在看不下眼了，她生平第一次操起园艺剪给月季剃起头来，“咔嚓”一剪子下去，把枝头开败的花朵、伸得太长的标榜着“自由主义”的枝条统统剪了个精光，临了，还不忘给这些表现欲太强而营养严重不足的嫩芽芽们喷上薄液肥。

至于记忆中那漂亮得不得了的海棠，更是被剪掉了近乎九成多的新枝，只留下朴实的苍老树干和几枝嫩芽。

再后来，就是她出门度假，回来后竟然惊喜地发现月季的短枝头上生出了很多粉红色的嫩芽，看这样子，它有望成为一朵更健壮、也更多产的花儿了，漂洋过海的海棠则直接回报给她一个艳红的花苞。

她与花的故事，让我们不免想到女人这株花，如果总是夜以继日地工作、醉生梦死地娱乐，那么身体便会消耗大量的能量，吸收、修护能力也自然受到抑制，就算喝尽补品、炖品，也是不够的，最终还是逃不脱重新开始休养生息，补充肥料这一步。

所以，亲爱的姑娘们，即使你们忙得四脚朝天，也要像为月季修理残枝败叶一样，削减掉那些重复且毫无成效的工作、梳理一下自己的内心，以及不必要的聚会计划。然后，用这些省出来的时间，过一种慢速的安静生活吧，你可以读一本很早以前就想读的漫画，和家人在幽静的湖边散散步，哪怕是在暖阳阳的午后，发呆在恬静的心境中，其保养效果也绝对比价格不菲的化妆品强百倍。

3-6感谢我被这世界温柔相待

温柔地对待自己，温柔地对待他人。

这样的温柔，才是宽容、信念和勇敢的象征。

一位作家曾说过这样一句话，“温柔地对待自己，温柔地对待他人。这样的温柔，才是宽容、信念和勇敢的象征。”下面是四个从生活中整理出来的点滴故事，里面或许有你，或许有你身边的人。当你读过之后，相信这些再平常不过的小温暖、小感动，总能帮你推开孤独，得到力量。

故事一：是日虽寒，不夺余心之暖

有段时间，我的状态差极了，下班后，整个人就像散了架一样，一点力气都没有。但饭还是要吃的，于是一连好几天我都在小区附近的麻辣烫店里将就了晚餐。即便下了班，也不得消停，还时不时地要接打工作上的电话，简直要崩溃了。

某天快吃完的时候，我低着头认真地数签儿：“一，二……，九。”

随后，我自言自语道：“再吃一个，凑十个吧！”老板娘看着我笑了，还帮我挑了一个，说：“姑娘，吃这个，好吃咧。”

最后结完账，老板娘一边乐一边跟我说：“姑娘，其实你吃了十一个，还有一个粉丝没算进去呢。”

我听了当即有些不好意思，赶紧把少给的钱补给她，还说：“那你怎么不告诉我呢？”

“哎，我知道你们这些小姑娘一定是怕胖不敢多吃，可是你不胖呀，多吃点儿才有力气。那串算我送你的，不用给钱了。”老板娘说着，就低头收拾起桌子来。

是日虽寒，不夺余心之暖。

之前还疲惫不堪的我，顿时间，觉得好感激，因为有人能不经意地给我点儿好处。

故事二：快乐一家

最近，不知怎么回事，总是莫名其妙地想家，好像不再是妈妈口里的那个“野狼三儿”了，于是，我决定等公司一放假，就先去乡下的姥姥家里住几天。

前天打电话跟妈妈讲这事儿的时候，她明显的心不在焉。这时，我隐约听见电话里二姨妈和妹妹在一边大笑，一问才知道妈妈玩到一半的泡泡堂，一接我电话，电脑就被二姨妈和妹妹给抢走了。

一下子，突然好感激，感激我身边有这些爱玩闹的家人。

故事三：忽然想到“理想”这个词

佳：亲爱的，还记得当初你是怎么鼓励我的吗？

堇子：哦？我说什么了？（眼神是那么的空洞而迷茫）佳：你忘了？就是针对咱俩心里装着一堆事儿，但还常常无所事事的感觉。

堇子：你是说倦怠心理？

佳：嗯，对呀，我就是忽然想起你跟我说的那种自我强迫的感觉。现在正在努力调整，效果还不错。

堇子：哈哈，有些事逼一逼自己，或许真的就做了。这说明你骨子里还是一个勤奋上进的好姑娘啊，就算偶尔开个小差，也能很快自我纠正啊。

佳：那咱俩啥时候再好好聊聊，也折腾点儿啥吧……堇子：哈哈，今天早上我在车上听了一首歌，叫《忽然想到理想这个词》，就想起咱俩之前聊的，“都这把年纪了，再不能拿理想这词自欺欺人了”。前几天，我们采访了好多年轻导演，其实也不算太年轻，怎么也得有三十出头，聊过之后才发现，原来这些人年轻的时候都耽误了好多时光，他们在当导演之前干什么的都有，练摊的，打零工的，兼职写稿子的……然后就觉得，姑娘我还来得及嘛！

说实话，我真的好感激，能有人跟我讲这些理想。

故事四：因病减肥

前一阵子，我的重感冒终于痊愈了，结果是体重竟然奇迹般地减了五斤，整个人说不上轻飘飘吧，但还是觉得压力相对缓解了不少，那精气神，别提多振奋了。

因病减了肥，让我感激了许久，希望自己一直这样，有个相对健康的身体。

在这个现实得不能再现实的世界里，始终不忘的是善良和宽容。在上面这些生活片断里足见这一点。而真正的智慧就像真正的美一样，质朴简单，坚强透明。当你温柔地对待别人，自然也会被别人温柔地对待，因为打败刚强的一定是柔软。我能被这世界温柔相待。愿你也如是。

3-7因为遗憾，所以慈悲

人生原本就是一个遗憾的过程；一个被“遗憾”打磨了经年的人，又岂会对生命不慈悲？

先来看这样两个故事。

故事一：

有一队牧民，行进在无尽的原野中，生命就这样推进着。在这期间，牧民也曾不断地祈祷，希望能获取更多的财富，让自己和家人安稳下来。

终于有一天，神出现在了他们面前。面对牧民渴望的眼神，神说：“沿路多捡一些鹅卵石吧。明天晚上，你们就会有意外的惊喜了。”临走时，神又说：

“当然，也会因此万分懊恼。”说完之后，便转身离开了。

就这样，不知不觉，若干年过去了，牧民们既失望又茫然，终于盼来了神的降临。可是期望中的财富和长寿却并未随之而来，只是神要他们在接下来的一天做这样一件无聊的事情。

牧民想，神的旨意毕竟还是要遵守的。在接下来的行进途中，他们懒懒散散地随意捡了些鹅卵石，并放到了马褡子里。

到了晚上，牧民们在安扎帐篷时，突然想起了那些石子，倒出来一看，根本没有什么鹅卵石，全成一颗又一颗的钻石！这让牧民们兴奋极了！

然而，在这短暂的兴奋过后，则是漫长的懊恼。因为牧民们都在想：“真遗憾啊！为什么白天我没多捡些石子呢？”

故事二：

一个旅人在路旁看到许多盛开的鲜花，他一边走一边采，而沿途的花一朵比一朵大，一朵比一朵美，一朵比一朵香。不知不觉，夜幕降临，在这个旅人将近旅程终点的时候，他看到一朵巨大的奇异的花，在暮色中散发着沁人心脾的芬芳。

这让旅人喜出望外，赶忙抛掉手中的花，奔跑过去，但他的脚步却因跋涉的疲劳而显得有些沉重。最终，当他走近那朵花时，那朵花已经枯萎了，旅人绝望地握住花梗，轻轻一摇，花瓣随即一片片地掉了下来。

也许，有人会为旅人感叹，如果他不留恋那些小花而大踏步地一直向前走，很可能就会得到那朵奇异的花。其实，就算旅人得到了那朵令他喜出望外的奇异的花，在他回眸的时候，还是会遗憾错过了那么多芬芳的无名小花，也许就在这些不起眼的花丛中就会有一朵让他心驰神往，让他感慨不已。

其实，我们何尝不像这些牧民、这位旅人一样，时常急切地期盼着某样东西的来临，于是，在漫长的岁月中，我们日复一日地等啊等啊，只因太过心急，甚至没有注意到周遭一切与你擦肩而过的美好。

不过，人生原本就是一个遗憾的过程，正因为有了无数遗憾，人生才会变得如此精彩、美丽。一个被“遗憾”打磨了经年的人，又岂会对生命不慈悲？

在我们稍不经意的一次回眸，满眼往事中最令人难忘和记忆犹新的注定是曾经有过的些许遗憾，就像我们常常忘记了冬天别样的树挂，而记住了严寒的冷酷；忘记了夏日清爽的沐浴，而记住了难捱的燥热。每一个遗憾留给我们的都是凝重的思索，每一个遗憾留给我们的都是流年的感动。我们唯一需要铭记的就是，不要因为一次遗憾，而忘却了我们仍要风雨兼程的旅行。

生命只是沧海之一粟，遗憾也是生命的一种收获。它带给我们的是对生命更多、更深刻的感悟，没有经历过遗憾的人生是不完整的。带着遗憾远行，人生旅途才会更精彩。读懂遗憾，才算读懂人生。