幸福型汉堡，哈佛潜能激发法宝

升入高中，我们会开始思考一些更为复杂的哲学问题，例如，我们从哪里来？要去哪里？我们为什么要学习？等等。哈佛最受欢迎的一门选修课，就是“幸福课”，听课人数竟超过其王牌课《经济学导论》。由此可见，更多的学生认为人生的幸福感，才是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

从汉堡里，哈佛总结出了四种人生模式。

第一个汉堡口味极其诱人，是“享乐主义型”，即享受眼前的快乐。然而第一个汉堡却是一个标准的“垃圾食品”，吃它等于出卖人生未来的幸福，埋下未来的痛苦。

第二个汉堡最糟糕，是“虚无主义型”，吃起来既不美味，也不健康。这种人对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，对未来也不抱期许。

第三个汉堡即“忙碌奔波型”，吃掉这个汉堡，可以使你日后更健康，但吃起来却没那么美味。就好比为了长远的计划，牺牲眼前的快乐一样。

第四个汉堡既好吃又健康。意思就是既能享受当下所做的事，又可以获得更加美满的未来，这种人生状态也就是我们应该追求的——幸福。

我们每个人本都是无忧无虑的，但是自打上小学的那天起，就开始忙碌。父母和老师总是告诫，上学就要取得好成绩，长大后才能找到好工作。却从来没人教我们，学习是一件令人开心的事，学校是个可以获得快乐的地方。所以中国的学生常常因为害怕考试考不好、作文写错字，总是在担心中背负着焦虑和压力，无法体会到学习的快乐，幸福感也就无从谈起。

渐渐地，大家接受了这种价值观，虽然在努力地学习，却对学习根本没有兴趣，也不知道为什么要学习。只因为成绩好就可以得到父母和老师的夸奖、同学的羡慕。到了高中，很多同学对此深信不疑：牺牲现在，就是为了换取未来的幸福；所谓吃得苦中苦，方为人上人。每当学习中的压力无处发泄，我们就会安慰自己说：等考上了大学就好了。可是到了大学，又会担心自己在大学的竞争中不能取胜，将来找不到好工作，如此一来，恶性循环，也就跟幸福渐行渐远。

哈佛大学从来不会以成绩或者成功来定义幸福的程度。而中国大部分家长和学生却错误地认为成功就是幸福，不停地从一个目标奔向另一个目标，追求这种“幸福的假象”。比如说一味追求成绩和排名，却忽略了自己的兴趣和爱好，这种“成功”其实是非常盲目的。人们常把目标达成后的放松心情解释为幸福，好像事情越难做，成功后的幸福感就会越强。其实这种解脱，只能让我们感到放松和心理安慰，绝不是我们说的“幸福”。

哈佛大学认为，一个热爱学习的学生，可以在学习中享受创造的愉悦。这种快乐可以帮他取得更好的成绩，助其获得未来的幸福。一个真正幸福的人，必须能够享受人生的快乐和意义，要有一个明确的目标，然后努力追求。在有意义的生活方式里，享受点点滴滴的快乐。所以我们不但要学会更好地思考、更好地阅读、更好地写作，还要学会更好地生活。

人在做感兴趣的事情时，潜能才能更好地被激发出来。充分发挥了自己的天赋，才越能做得持久。一旦有了热情，不但人的意志坚定，连做事效率也会提高。可是在美国，有50%的人对自己的工作不甚满意。这些人之所以不开心，并不是因为别无选择，而是他们把物质与财富放在了快乐和意义之上，是他们这种错误的决定，才让他们不开心。

那么如何才能得到真正的幸福？

人的幸福感主要取决于三个因素，即“遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够获得幸福的行动”。而这种幸福的行动，是能够通过学习和练习获得的。保持积极向上的心理，可以帮助我们活得更快乐也更充实。

能让自己的人生变得快乐而有意义，才是获得幸福的关键。如果在亲密的关系中共享友情的美好，就会促进彼此的成长和发展。

哈佛大学幸福课上，教授举了这样一个例子：

格林的父母离异了，他变得郁郁寡欢，学习成绩下降，动不动就对同学发脾气。为了平衡内心的混乱，他每天吃完晚饭都在操场上痛苦地转圈，一圈又一圈，没有人能够安慰他。不知从什么时候起，班里的杰克悄悄出现在他的身边。从此，两个身影并肩而行。格林渐渐从家庭的阴影中走了出来。原来，杰克的父母也离婚了，在那痛苦的日子里，他发奋学习，考上了大学，变得更加成熟、独立而坚强，他只是把自己的这段经历告诉了格林。

当大家问他为什么能一直生活得那么快乐、豁达？杰克回答说：“当好运来临的时候，我们都会感谢生活；可是，当生活不如意的时候，大多数人却会抱怨生活。但是，生活不会因抱怨而变得美好，却会因为我们的抱怨变得更加糟糕。经历了种种不如意，我学会了感谢生活。正是因为那段家庭的变故，才成就了今天的我。”

哈佛大学有句经典名言：“我们要选择的，不是财富，而是美好的声誉；不是闪亮的金子，而是爱的恩泽。”

凯瑟老师拥有大片的青草、溪流、树林和广大的土地，他环视着美丽的原野，告诉儿子这片土地的来历。

他的第一个女儿出生不久，他和妻子很想在他们那个镇上拥有一块土地、建造一座房子。他注意到镇南面有一片15英亩的土地，那是九十多岁的银行家尤迪先生的。尤迪有许多土地，但是一块也不卖。尽管如此，凯瑟老师还是前去拜访。

尤迪先生毫不意外地拒绝了他的请求，却问起他的名字：“你说你叫什么名字？”

“比尔·凯瑟。”

“那么，你知道格列弗·凯瑟吗？”

“当然知道，先生，他是我的爷爷。”

尤迪先生听后感到有些惊讶，然后指着椅子让他坐下来。

“格列弗·凯瑟是我曾经有过的最好的一位农场工人，”尤迪先生说，“他总是早来晚走，用不着我吩咐，就能主动把所有要干的事都干了……如果当天的活没干完，他会觉得不好受。”老人眯着眼，沉浸在遥远的回忆中。良久，他问道：“你再说一下想要什么，凯瑟？”凯瑟将他买地建房的想法又说了一遍。

“好吧，我考虑考虑，过两天你们再来。”

一周后，尤迪先生对凯瑟老师说，他已经想好了：“3800美元怎么样？”

凯瑟紧张地看着老人，每亩地要3800美元？那么15英亩就要付出将近6万美元，这不是在变相拒绝吗？

他艰难地问道：“3800美元？”

“是的，15英亩一共要3800美元。”老人微笑着对他点头说，凯瑟于是无限感激地买下了这片土地。

30年后，凯瑟把这片土地建设得越来越美丽。“孩子，”他说，“这全都因为我的爷爷——一个你从未见过的人美好的声誉。”凯瑟说，“在爷爷的葬礼中，人们纷纷称赞爷爷，说他博爱、诚实、宽容和正直。”所以美好的声誉，就是爷爷格列弗·凯瑟留下的最好的遗产，他希望儿子将来把这个故事也告诉他的下一代。好名声对一个人建立信誉、赢得尊重有多么巨大的价值。我们都希望周围的人认为我们是好人，信誉会使每个人都感受到继承美名的责任，成为一种激发人努力向上、做正直人的动力。哈佛大学的教授常常告诉学生，好名声能给人带来实际利益，更是最有效的推荐信，是人生道路上最好的通行证。好名声能够成就人一生的荣誉，而坏名声却往往会使人遗臭万年。一个人想要获得持久的好名声，就需要持之以恒地保持诚实、勤勉与克制。

幸福本身是一件很简单的事情，在匆忙的哈佛校园，你看不到一张愁苦的脸，说到底，过自己想过的生活，追求自己想要追求的目标就是幸福的。所以，从今天起，做一个幸福的人，让学习不再是负担，让学校变成学习的乐园，走过高中三年虽然顶着巨大的压力，也要尽全力让自己的心不受束缚，尽情享受知识的海洋，获得多彩的青春期。

◎哈佛心理评估：你的生活有多幸福？

请从以下27个选项中，选择出你感到害怕的8项，然后做好记录，选择完后，请继续根据下面的提示操作。

1．鬼

2．死

3．辍学

4．世界末日

5．失恋

6．失去亲人

7．贫困

8．身边朋友的飞黄腾达

9．战争

10．爱人的背叛

11．老去

12．毁容

13．寂寞

14．无聊

15．残废

16．朋友背叛

17．老无所养

18．一事无成

19．失去信仰

20．失去自由

21．内疚

22．被误解

23．被遗忘

24．平庸

25．不快乐

26．不健康

27．失去民主

选择好你害怕的8项之后，请在纸上随意写27个你想写的词语，切记，想到什么就写什么，要旁若无人地写。

答案分析

1．请将害怕选项的序号相加即为得分。

2．得分大于120，表明您现在的生活不错，超过越多表明生活越好，反之则越差。

3.27个词中，越靠后排越反映你内心深处的世界。