第4章 科学用脑，灵感不请自来

思维能力是人类被大自然赋予的区别于动物的能力，它是人类大脑的基本功能之一。但在实际生活中，思维能力的强弱却因人而异，即使是同一个人，处于不同的年龄段时，思维能力也会有较大差异。同时，还有其他一些因素使自己的精神面貌和体能呈现较大的差异。现在越来越多的人抱怨自己状态不好，一动脑子就头痛。对此，研究人员指出，下列因素在一定程度上损害了我们的思维能力：

（1）工作繁重、压力大。

压力分为两种，一种是情绪压力，情绪可以是正面的，如喜悦或愉快；也可能是负面的，如恐惧或愤怒。一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑。另一种是生理压力，主要源于身体某方面的功能超负荷，如暴饮暴食、过度工作等。适度的压力可以促进思维能力的发展。轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能，而严重的情绪压力则会对思维能力造成不良的影响。

繁重的工作和生活压力，令人的神经长期处于紧绷状态，得不到放松，这样会影响大脑正常运转。如果压力大，导致睡眠不足或睡眠质量太差，更会加速脑细胞的衰老。

（2）睡眠不足会影响思维能力。

拥有充足的睡眠，才是最可靠的能长久促进思维能力发展的好办法。而熬夜和过度睡眠都会损害思维和记忆能力。

（3）大脑缺乏新鲜空气。

长时间处于空气污染的环境中或者不通风的空调环境中，空气中的含氧量不足，也会降低大脑的工作效率。

（4）不良嗜好影响思维能力。

适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但过量的酒精对思维和记忆能力却有百害而无一利，酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致人暂时性记忆丧失。

研究表明，吸烟会加速人脑老化。沉迷于游戏或对电脑等电子设备太过依赖，会使人脑的使用率越来越低，导致思维能力逐渐下降。

可见，人的思维能力不是一成不变的，关键是要懂得如何善待大脑，如适当的营养补充、充分的休息、合理的运动等等，只要真正做到科学用脑、护脑，再加上科学的训练，相信激发良好的思维能力对多数人来说绝不是遥不可及的梦想。

小王是一名成绩优异的学生，他的秘诀就在于能把大脑调整到最佳状态。在介绍自己的经验时，他这样说道：“要想学得好，就得在学习的时候保持最佳的状态。第一要做的，就是不熬夜。我每天早上6点起床，吃完饭之后开始一天的学习。上课时，认真听讲，思路跟着老师走，不走神、不睡觉，神清气爽地上完一天的课。晚自习大概到10点结束，我回寝室就不看书了，10点半准时睡觉。第二就是发展自己的兴趣，让自己得到放松。我感觉现在的很多学生，除了学习之外，每天都没有其他的活动了，没有自己的兴趣爱好。看看杂志、听听音乐、看看电影之类的事情都是很好的休闲活动，就算学习再忙，也没有必要把你的兴趣爱好全部放弃。我是学校乐队的队长，我每周至少要有三四个晚上练琴。我认为这对我的学习并没有不良影响，恰恰相反，练琴有时候能帮我调整紧张的情绪。”

因为有良好的方法把大脑调整到最佳状态，小王在学习中如鱼得水，事半功倍。在工作中也是一样，只有让自己处于最佳状态，才能发现灵感。

威利·卡瑞尔年轻时曾是纽约水牛钢铁公司的一名工程师。有一天，他到一家玻璃公司去安装瓦斯清洁机。这是一种清洁瓦斯的新机器，瓦斯清洁机可以更快、更省力地清除瓦斯中的杂质，使瓦斯燃烧时不会影响到机器的引擎。这种机器在以往的试用中取得了很好的效果。然而，在这家玻璃公司安装的时候，卡瑞尔遇到了许多没有料到的困难。虽然经过一番努力，机器勉强可以使用了，但却远远没有达到公司承诺的质量。“那种懊恼的心情，我到现在依然记得很清楚，那感觉好像有人在我头上重重地打了一拳，烦恼、焦虑噬咬着我的心，有好长一段时间我彻夜不眠。”卡瑞尔说。后来，他意识到一直这样烦恼焦虑下去，并不能解决问题。于是，他开始集中精力，一遍一遍地做试验，最后终于找到了解决的办法，这个办法让公司多赚了几倍的利润。

一个人不管做任何事情，都要调整好自己的心态，要全神贯注，让自己的大脑处于最佳的状态，这样才能得到最理想的结果。

虽然我们不是天生的发明家，但是，我们每个人都具有无限的创造力。思维能力是可以后天培养的，灵感也是可以激发的。灵感是创造性劳动过程中出现的一种功能达到高潮的心理状态，是指人们头脑里突然出现新思想的顿悟现象。它是一个人在对某一问题长期孜孜以求、冥思苦想之后，通过某一诱导物的启发，一种新的思路突然接通。灵感会突然来临，也会突然消失。灵感是突然灵机一动，一切迷雾豁然开朗。灵感来自哪里？灵感来自于对生活的积累，灵感也来自于你的思考技巧。

如何更科学地用脑，有效地激发自己的灵感呢？

（1）不要让别人替代自己分析问题，自己多进行思考。

如果做错事了，自己要想一想什么地方做错了、为什么做错了、应该怎样做。很多人做事情时喜欢别人给他列出个一二三来，然后自己按部就班地去做，这样的依赖思想只会让自己的脑子越来越懒惰，怎么可能会出现灵感？自己多进行思考和分析，才容易产生灵感。

（2）做一件事多问“为什么”。

不是要你去问别人“为什么”，而是要自问“为什么”，问问自己为何这样、如何去做，养成独立思考的习惯。这样做，可以充分发挥你自身的潜能，不断地将潜能转换为你自身的能力，久而久之，灵感会自然而至。

（3）要对自己有足够的信心，自己想办法解决问题。

不要压抑自己，多为自己提供宽松的环境，激发自身的创造性。不要给自己设限，记住：你唯一的限制就是你想象中的限制。我们许多时候是被自己打倒的，我们认为自己“不行”，所以我们办不到。

（4）不要怕失败，多鼓励自己。

有一位著名的演说家举行了一次讨论会。讨论会一开始，他高举着一张20美元的钞票，面对会议室里的200个人，问道：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”说着，他将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。而后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被逆境击倒，被欺凌甚至被碾得粉身碎骨，我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。无论肮脏或洁净，无论衣着齐整或不齐整，你们都是无价之宝。”

如果失败了，应该鼓励自己重新振作，找出失败的原因，克服困难，从而使自己“吃一堑，长一智”，逐渐变得更加成熟。

如果我们能多给自己一点刺激，多一点信心、勇气、干劲，多一分胆略和毅力，就有可能使自己身上处于休眠状态的潜能发挥出来，创造出连自己也感到吃惊的奇迹来。

由于缺乏信心和勇气，个人自卑、懒惰、安于现状、不思进取，自我埋没的现象相当普遍。