第8章 分手后，你们不可以做朋友(3)

高调分手，往高尚了说，是救自己出苦海，这段感情认真经营过，不负我心地投入过，就值回了初衷，热热闹闹地继续往前走，自己美丽很重要，也让周围在乎你的人少了担心，多了欣慰，多好。往私底下说，高调过活是积极态度，是旗帜鲜明的腔调，如果在某个街头碰上离你而去的他，他脸上心底一定兀自纠结不堪。或者，还有更好的事情会发生，在不远处的拐角，你会遇到真命天子，遇不到，那是没法子，遇上了，就一定要漂漂亮亮地出现在他面前，让爱无处可逃。

我懂了，低调相爱，高调分手，说来说去，是女人一颗为爱而勇敢无畏的心。

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让失恋后的心情嗨起来

你一定不知道，失恋有很多好处吧？下面这些失恋带来的正能量产品，一定能让你嘴角轻扬。

◆你在异性眼中的魅力大幅度提升，男人都是有“救美”倾向的。

◆你的感情史中多了一个“前男友”，这让你在新男友那里将多一些谈资。

◆当你以为你在乎的只是“薪水、职位、房子”的时候，失恋的痛苦让你意识到为了保证生活质量，精神世界的力量更强大。从此就少在乎一些物质吧。

◆失恋让你年轻五岁，发现自己原来是很天真幼稚的。

◆思念一个人总比对任何男人都无动于衷麻木不仁要强。

◆失恋的时候，你的朋友会特别多。

◆失恋给了你一个借口，你可以去尝试你平时不敢尝试的事情：独自在酒吧买醉、与陌生人调情等。

◆失恋有可能使你从此开始关注事业。

◆没有失恋，怎么能光明正大地换一个男人。

◆没有一次又一次的失恋，怎么能成为情场高手。

想到这些，你就没事偷着乐吧。

6.如何尽快摆脱分手的痛苦

爱情的橡皮筋理论我想很多人都知道，可是纠缠到自己身上的时候似乎却总也想不明白。

不知不觉中很多女人就掉进了爱情的困局里，放不下，出不来，走不动。

作为过来人，我知道，无论年龄几何，无论心力多么强大的女人，刚分手的那段时间都是相当痛苦的，日里夜里想着他，明知道再也不要联系他，脑子有时还是会不听使唤地想去拨通对方的电话。其实失恋的痛苦是自然而然的精神现象，心理学家认为，自我否定是人类最痛苦的精神创伤，而失恋意味着否定了过去的情感，而未来出现断层，所以失恋给我们带来深深的伤害是自然现象。有了这个科学的认知，能帮我们尽快走出失恋的阴影。

这段时间，几乎所有的失恋中的女人都渴望一块心灵创可贴，能快速止血，让日子好过一些。下面这些小要诀是你要记住的，因为它们可以缓解你心里的疼痛。

●不纠缠，从此和他无关

明明人家已经斩钉截铁地和你分手，但你依然认为他不可能就此把你忘记了，他没有权力在你痛苦的时候快乐生活。于是你一小时给他打二十个电话。他不接？你不断地给他留言。他还是不理睬？你就到他楼下等着。他又有女朋友了？他下班后你就开始跟踪他。当发现他的窗户还亮着灯光，你在想他也在回忆我们的过去吗？总之，你像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么。可是这样做对你非常不利。你不能接受他在躲避你的事实，于是你投入全部精力要捉住他。由于你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局必定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权力拥有你无权干涉的生活，自由是每个人的权力。如果你不尊重这条真理，最后失去的是自己的尊严。

●切勿否定自我，对他深表感谢

如果他不爱你了，其实你没有损失。因为你失去的是一个不应该爱、不值得爱的和不爱你的人，而对方失去的则是一个爱他的人。这段感情结束了，不是你的错，不是你不优秀，而是因为他不懂得珍惜优秀的你，这是他的损失，所以请不要伤心，更不要否定自我。

曾经有一个妹子找我哭诉，男朋友要跟她分开，原因是嫌她长得不够漂亮。我告诉她：其实他在追求你的时候，你就是这样的长相了，你没有改变，是他改变了，这只是他的借口，因此你不需要自责。妹子又问：那么我变漂亮一点可以挽回他吗？我对她说：相貌这东西是天生的，不具有可选择性，连你自己都不接受自己，那你有何资格要求别人接受你？世界上，每个女人都是一个独一无二的存在，每个人都有自己的特色，不需要随着他人的眼光改变自己！

●不诽谤对方，绝口不提

不论你是提出分手者，抑或是被分手者，都要谨记‘不说对方的坏话’！这是极重要的坚持，遑论情感上谁亏欠了谁，说对方坏话都是最失格的表现。会让旁人给你负面评价，更让你们曾有的恋情变得相当不值。想想看，当你批评男友自私、小气、懒惰等缺点时，旁人会问：那你当初为何选择了他？因为说对方坏话的同时，也是在攻击自己。相反，你应该感谢他，因为他让你往后学会如何去爱，让你在遇到真正对的人的时候懂得怎么爱他。让你犹如破茧而出的蝴蝶一般，经历一次次心灵洗涤，最终成长。

●好好自恋，让自己舒适些

越是失恋，越要善待自己，当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的茧里自怜自爱更安全呢？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你也不想去找往日的那些好友，你知道忘掉一个男人的最好办法是爱上另一个男人，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的男同事……回到家里你动不动就哭泣，面巾纸的厂商一定在偷笑，你每日消费得可真不少。但这都没关系。

为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，我们不能总停留在这个阶段。最好的办法是跟自己订个合同：我在家里封闭一个固定的时间段，然后就努力走出去，面对外面的世界。

●假快乐，发现单身的好处

“单身真好啊，我想做什么就做什么。”现在你没事了！你感觉很好，甚至好极了。你是个快乐的单身女郎，不需要爱情，不需要男人。你每天晚上都出去玩，劲舞到凌晨，而且没人管得着你。你是自由的，时间表排得比部长还满，全都是有趣的活动，和新朋友的聚会……你忙得不亦乐乎。一旦稍微闲下来一些，你就迫不及待地找事情做，填满这段时间。你接受所有邀请，在网上与陌生人狂聊，参加最新的快速约会。太有趣了！你想知道心理学家这时候对你的意见吗？我来告诉你：在这个阶段，我们用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，我们把每一分钟都填满。我们对很多事情表现出过度的、虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期来做些有建设性的工作，与其去学吹长笛，不如把英文狂补一下。

●享受自由，发现“生活真美好”

你很惊讶自己已经有好几天没有想起他了。你开始想在生活里做些改变，买个新沙发或换个新工作。无意中你换了发型，买了一些他一定不会喜欢的新衣服。你重新找到了生活里点点滴滴的小乐趣。你又变得开朗起来。办公室里那个卷发男人，他的眼睛很漂亮，奇怪，你过去怎么没有注意到？你感到头脑清醒浑身轻松。当然，你想到他的时候，心还会隐隐作痛，但你真的不愿意再让这件事折磨你了。

好极了，当你有了这个感受，你不需要麻醉剂了，被释放的时刻终于到来。现在你终于可以在其他事情上投入精力了：工作，朋友，还有新恋情。

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失恋就像跳房子游戏

失恋不是好玩的，让我们疼痛，让我们委屈地痛哭，让我们失去一切欲望。其实失恋的感觉很像我们小时候玩的跳房子游戏，每一格都必须被跳过去，才能到达目的地。借助这个比喻，再加上以上的建议，相信你可以大步地、快速地穿越必经之路，到达自由的幸福的彼岸。

7.告别“爱无能”，快乐开始新恋情

经历过一段糟糕的感情后，尤其是一段让我们遭遇很多不幸的关系，我们与人打交道会变得更加谨慎，因为我们不希望再次做出错误的选择。于是我们采取了太多预防措施，做了太多防备，我们在交出真心前变得小心翼翼，当再次面对爱情时，我们甚至试着说服自己那不是爱，我们甚至开始相信如果我们试着忘掉那种感觉，那么它就会消失。这时候，你陷入了“爱无能”。

宝贝，不要这样，大胆去爱吧，因为爱是最神奇最高级的保健品和化妆品，它能滋养我们，让我们的脸蛋更漂亮，让我们的身姿更婀娜，你难道你没有体验过吗？当我们爱上一个人时，那是一种身在云端的骄傲，只需想起他，心里开满了鲜花，嘴角不由自主上扬，那时候的我们，是最最最最漂亮的。这不是空穴来风，而是有科学依据的，因为女人在动情时，体内雌性激素分泌旺盛，这有助于提高皮肤弹性和增进光泽，同时，恋爱还会让我们变得温柔，体重降低，曲线更加玲珑。

如何告别“爱无能”的泥沼？下面我将提到八条建议，特别适用于那些想开始一段新感情又心里没底的女人。

◆明确你的感情

如果你清楚地知道是什么样的感觉，那应该明白怎样处理它。如果你感到困惑，勇敢地承认，告诉对方你需要时间来明确你的感情。

◆扪心自问

我能想象和他一起的未来是什么样子吗？我对他有吸引力吗？我们之间的吸引力足够承担一段感情吗？如果你的内心够明智，那么很容易驱散迷雾，你也可以更清楚地识别当时的处境。

◆承认你的恐惧并勇敢面对

你过去曾经历的恐惧会对你即将拥有的感情带来一定的影响。承认你的恐惧感，并尝试着去克服。如果你不能驾驭你的恐惧感，那它们就会反过来控制你。

◆不要活在痛苦的回忆里

曾经你被欺骗过、背叛过、伤害过、利用过，但这并不意味着会历史重演。幸运的是，并不是所有人都一样，所以你有机会找到更好的人，找到那个不会伤害你的人。

◆坦诚以待

告诉他你的感受，你的期望，你遇到的挫折。有了沟通才有理解，有了理解，感情才会茁壮成长。

◆循序渐进，莫急

不要太着急，感情需要循序渐进，需要一点一点地积累。一段持久的关系需要两个人长期地经营，心急吃不了热豆腐，慢慢等待感情升温。

◆尽可能多地了解

尝试着了解发生在周围的事情。调整你对待各种类型人的态度，如果你做好了，那么你就更容易处理与其他人的感情纠纷了。

◆只关心自己的想法和感受

不要因为别人的说法而悲伤痛苦，你永远无法满足所有人，因此不用太担心。做你想做的事，说出你自己的感受，选择你认为最合适的道路走下去。

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不用33天，你就能走出阴影，开始新恋情

《失恋33天》看得挺爽的吧，你一定觉得像黄小仙这种33天就能走出失恋阴影的，内心一定特别健康、特别强大吧。其实，你有可能比她更强大。

心理学上有一种说法叫“情感预测”，就是发生一件事，我们首先会预期自己能感到多快乐或多痛苦，但大量研究表明，我们的预测通常很夸张。也就是说，大部分人的感情有点做作，容易夸大痛苦或快乐，我们总认为失恋很痛苦，但很多人一个月之后就没啥感觉了，但他们还以为自己很痛苦。

所以，失恋33天能开始新恋情吗？可以！内心健康强大，没有什么不可能，你可能用不了这么久呢。