第2章 做情绪的主人(2)
袁梅原本是政法大学的高材生，非常聪明。她没有因为接不到大案子而气馁，而是主动去寻找更多接触大案的机会。闲暇时，她总是给那些还来不及应对的案子作个计划，并写出应对方案。她的聪明之处在于：她从来不把方案写得非常完美，而总是留下点漏洞，然后去请教他人。
这些人看过袁梅的方案后，都愿意指出她故意留下的漏洞，同时，这些人也看到了她在其他方面考虑得都很周全，补上“漏洞”几乎就是完整的方案。于是，其他的律师都开始欣赏她，有个很有名的律师更是收她为徒。
以后再作方案的时候，袁梅的方案缺陷越来越少，做得越来越好。那位名律师也非常高兴，不久后，就开始带着她办案。半年多后，她已经开始独立接案子了。不过，她依然不时地请教那位名律师，平时也经常虚心向他人请教。两年后，她成了当地小有名气的律师。
生活不论如何磨砺你，哪怕将你压缩在一个四方的小盒子里，但你的思维空间是不受限制的，心灵的原野没有藩篱，无比宽广，任你驰骋。人在顺境时得意是非常自然的事情，但是能在低潮中苦中寻乐，或者让心情归于平静去认识平常疏于了解的自己，才能帮助自己随着经验而成长。生活中的低潮就像在马路上开车遇到红灯一样，是为了让我们停下来作个短暂的休息。伸个懒腰、做做深呼吸来放松一下心情，甚至可以看看是否走错了方向；不然的话，车子在行进当中需要集中注意力，若是没有这片刻的休息，实在是无法好好地继续完成旅程。
未来是自己一手设计出来的。要把人生这部戏导演成一部完美的喜剧或悲剧，主动权在你。只要你的意志不消沉，希望不泯灭，完全可以凭借自身的才华，在曲终人散之时，给自己和旁人一个满意的答复。总之，失意在所难免，权且把心放宽。
人生在世，不可能事事顺心如意，碰到烦心恼人的事也难免会生气。生气是一种正常的现象，是完全可以理解的。不过话又说回来，生气于事何补？非但无助于矛盾冲突的解决，反而要遭受痛苦，更对自己的身体有害。“三气周瑜”的故事非常好的证明了这一点。既然如此，应采取什么办法对付呢？
换个角度看烦恼
比如说平常我们所见的月亮。刚出地平线，挂在柳梢头的月亮在周围房屋树梢的衬托下看起来就显得很大；当它高高地挂在天空时，抬头望去，在浩瀚无垠的宇宙当中，月亮只是一个小圆圈而已。由此可见，同样的事物站在不同的角度去看，结论也会截然不同。因此，如果你感到环境对你有一种压抑感，或者你总为一些小事忧伤不已时，不妨换个看问题的角度，问题也许不再是问题，烦恼也就消失了。
明确产生不良情绪的原因
烦闷是现代人带有普遍性的一种“常见情绪”。在这样的心境下，人仿佛对自己所能做出的所有行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出一会儿想干这个、一会儿又想干那个，一会儿什么都想干、一会儿又什么都不想干的混乱无序的人生状态，以至于总感到茫然无措和心神不定。因此，产生烦闷的最直接因素通常有两个：不明白自己应该做什么和不清楚自己所做的事是否值得。
从工作中找寻快乐
从事你所感兴趣的工作本身也会给你带来无穷的乐趣，工作的真正意义就在于使人们面对或参与一种具有挑战性且带有技能与技巧的活动，所以它会使人在工作当中获得无穷的乐趣。如果有不好的情绪无法排解时，不妨全身心地投入到有意思的工作当中去，在其中倾尽自己的全部热情、责任心和智慧，使工作变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。
你还可以想方设法不断提升自己，以使自己的心境跟工作要求相符合，或者干脆改换岗位去做更适合自己的工作。总之，每个人都需要通过从事自己所热爱的工作来持续深入地发现、证明、创造自己，充分运用自己的心智、挖掘自己的潜能，如此就能有效地消除烦闷情绪。
如今的年轻人，闲来无事时都在上网、看电视、刷手机，喜欢天天窝在家里，不上班时恨不得几天都不下楼，这样的生活方式不但不健康，也太过于单一，缺乏与他人的交流和互动。当他们自娱自乐地打发闲暇时间时，还有一些人在努力培养自己广泛的体育爱好或参加各种运动，让自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。最后天天窝在家里打发时光的人感叹自己生活得渺小无奈，别人却活得辉煌灿烂。因此，我们应该选择一些积极向上的、富有挑战性的业余生活。
快乐从家庭开始
对每个人来说，家庭无疑是最重要的，人生的大部分时间都是在家中跟家人一同度过的。一个温馨幸福的家庭氛围，会让你快速地解除烦闷的情绪。
宣泄你内心的情绪
一个世纪以前的英国诗人威廉·布莱克曾写了一首与自我宣泄有关的著名的诗，诗名叫《毒树》。诗的第一节告诉我们倾诉的重大意义：“当我对朋友感到愤怒，我说删除愤怒，它消失了；当我对敌人感到愤怒，我没有说出，它滋长了。”当然，忧伤情绪的消除光依靠自我宣泄是不够的，还一定要加强意志力的锻炼。音乐家贝多芬曾经说过：“卓越的人一个最大的优点是，在不利的艰难境遇里始终百折不挠。”
真诚的微笑
莎士比亚曾说：“假如你一天中没有笑一笑，那么你这一天就算是白活了。”微笑，不只是一种情态，更是一种心态，是一个人的情感意识和
相应智能的综合。美国一位心理学家认为：“微笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”这话自然有点夸张，可真诚的微笑确实能够感染他人。微笑是一剂“良药”，微笑是所有人健康的“通行证”，微笑是世界上最廉价、最快捷的“滋补品”。你不妨时时保持笑口常开，用微笑去调节舒缓紧张的情绪，让他人从你甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。
挫折中的坚强
我们每一个人的头脑中都应该充满积极向上的勇气，决不让挫折将自己击倒。对我们而言，挫折不过是人生的一个组成部分，是攀登高峰时必须经历的有益训练。
当意外的苦难向我们袭来时，当我们被忧愁压得无暇喘息时，不要惧怕，伸出手拨开心头上的那团乌云，像拨开水面上的一块块浮冰，这时候天上的太阳自然就会照进我们的心田。
因此，当你得到别人给你的“低度评估”时，你应该证明给他看，并鼓励自己勇往直前。实际上，人生就是一场马拉松，马拉松中最为关键的是耐力，那些跻身第一排的起跑者，往往并不是最先到达终点的人。
苦累和快乐是相伴而生的，在苦累中寻找快乐，未尝不是一种高品位的人生境界：快乐属于我们所有人，它与物质财富的多寡并没有实质性的关系；快乐是一种感受，只有感觉到，才能享受到，这就是说只有知足才能常乐；快乐是一种修养，一种大气，只要你对别人存有一颗宽容的心，只要你对生活持有一份欣赏的情，你就会感知快乐，享受快乐，拥有快乐的人生。
丢掉不稳定的情绪
人的一生会遇到很多挫折，我们应该坦然面对，努力控制自己的情绪，从而渡过难关。
希尔和办公室大楼的管理员发生了一场误会。这场误会导致他们两人之间彼此憎恨，甚至演变成激烈的敌对状态。
这位管理员为了显示他对希尔一个人在办公室中工作的不满，就把大楼的电灯全部关掉，这种情形一连发生了几次。
一天，希尔到办公室里准备一篇预备在第二天晚上发表的演讲稿，当他刚刚在书桌前坐好时，电灯熄灭了。
希尔立即跳起来，奔向大楼地下室。当希尔到那儿时，发现管理员正在忙着把煤炭一铲一铲地送进锅炉内，同时吹着口哨，仿佛什么事情都没有发生过似的。
希尔立即对他破口大骂，一连5分钟之久。最后，希尔实在想不出什么骂人的词语了，只好放慢了速度。这时候，管理员支起身体，转过头来，脸上露出了开朗的微笑，并以一种充满镇静与自制的柔和声调说：“你今天有点激动吧，不是吗？”
他的话就像一把锐利的短剑，一下子刺进希尔的身体。
站在希尔面前的是一位文盲，他既不会写也不会读，但他却在这场战斗中打败了自己，更何况这场战争的场合以及武器都是自己所挑选的。
希尔的良心受到了谴责。他转过身子，以最快的速度回到办公室。当把这件事反省了一遍之后，他立即看出了自己的错误，他必须向那个人道歉，内心才能平静。
最后，他花了很长的时间才下定决心，决定再次回到地下室，去忍受必须忍受的羞辱。
希尔来到地下室，把那位管理员叫到门口。管理员以平静、温和的声调问道：“你这一次想要干什么？”
希尔告诉他：“我是回来为我的行为道歉的——如果你愿意接受的话。”管理员脸上又露出那种微笑，他说：“凭着上帝的爱心，你用不着向我道歉。除了这四堵墙壁以及你和我之外，并没有人听见你刚才所说的话。我不会把它说出去的，我知道你也不会说出去的，因此，我们不如就把此事忘了吧。”
这段话对希尔内心的影响更甚于他第一次所说的话，因为他不仅表示愿意原谅希尔，实际上更表示愿意协助希尔隐瞒此事，不使它宣扬下去，对希尔造成伤害。
这件事情使希尔获得了一生当中最重要的一次教训：丢掉不稳定的情绪，在任何时候都要控制住自己的情绪。
人的一生当中会遇到很多问题，也会遇到很多挫折与困难，如果你学会选择平稳的心态，丢掉那些不稳定的情绪，以后即使遇到更大的问题，自然也能坦然地面对，也能客观地解决。
一个不能自如地控制好情绪而随意让情绪外露的人，一定与成就大事无缘；相反，选择丢掉不稳定的因素，碰到任何事情都不会情绪化，懂得面不改色，随机应变，这样的人才能游刃于世。