01 纤瘦无毒美人经络瑜伽制造

仔细观察过你的身体吗？

虽不是太胖，

但双臂却“蝴蝶翩翩”？

虽看上去瘦弱，

但双腿却壮如象腿？

虽面如桃花，却有着水桶粗腰？

瘦身，是伴随每个爱美女性一生的至臻追求。

随着健康养生的概念越来越风行，

“经络排毒瘦身”自然当仁不让地成为其中最受关注的佼佼者。

要瘦得健康，就要从内而外地乐活身心，

从现在起，让我们一起平心静气地跟随着瑜伽优美的姿式，

优化身体功能、梳理阻塞的经络、

排清身体囤积毒素、甩掉恼人的赘肉、抚平紧张情绪，

打造让人羡慕的不复胖体质。

一 搞清楚，是什么让你发胖

“试遍了市面上所有的减肥方法为什么还是瘦不下来？不论是白天还是夜晚，已经吃得够少了，体重为什么还是居高不下？脸上难缠的痘痘和枯燥暗黄的皮肤让人每一天都心情沮丧！为什么镜子里的我比实际年龄看上去衰老了十几岁？”

熟悉吧，这样的独白是不是也正好说中了你的心声？无须怀疑，这些正是千千万万“毒女”们正在经历的痛苦过程。而造成这些情况的原因其实只有一个，那就是你“太毒了”！

什么是毒素？一直以来对于毒素的解释都众说纷纭，基本上毒素的概念有广义和狭义之分。从广义来说，各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可以称之为“毒素”。狭义地说，对人体有害的毒素主要有重金属、微生物感染、过剩的蛋白质和没有及时排出体外的宿便这四大类。简单来说，也就是来自外在环境中的细菌、病毒、压力和污染等种种对人体有害的物质，以及人体自身在进行新陈代谢中产生的、没有被人体及时排出的废物，都称之为“毒素”。

人类每天正常进食之后都需要经过新陈代谢的作用，将食物中的营养成分利用或分解成为垃圾，部分吸收的养分可以帮助我们生存下去，但是在利用养分的过程中不可避免地会产生一些垃圾、废物等我们不需要的代谢物，而这些代谢物过分囤积之后就会刺激细胞、组织、器官产生不良反应，也就是人们在生活中最常提及的“毒素”，女人们最痛恨的“眼中钉，肉中刺”。

一旦人体的新陈代谢受到了干扰，代谢力自然是一落千丈，再加上毒素让神经系统和内脏器官机能产生障碍，酵素作用引发的水肿和便秘，让瘦身减肥变得比登天还难！所有人都知道，肥胖的身躯不但严重地影响外貌，让肥胖者丧失自信心，还会诱导一些相关的心理疾病。最可怕的是，肥胖更是威胁健康的第一杀手！严重肥胖者极易罹患糖尿病、脑中风、脂肪肝、高血压、高血脂等常见的现代病！

随着世界卫生组织健康新概念“健康不仅是没有疾病，而且应该是肉体、心灵上都保持完好安宁的状态”的提出，人们越来越注重健康的完整性。在这里我们必须认识到，除了要坚持生理排毒外，也要注意排解心理毒素。生理健康和心理健康可说是孪生姐妹，而心理健康在某种程度上甚至比生理健康更为重要，消极的情绪对人们身体健康的影响是多方面的，它可以对人体的大脑、内脏以及其他部位产生极大的危害。举个例子，当你感觉到忧郁时，大脑就会因为过度抑制而造成免疫力的失调，从而引起营养性功能紊乱，使人体虚弱早衰。而性格内向、消沉、多虑的人则更容易患溃疡病、哮喘病、癌症、便秘等疾病。不良情绪的淤积是心理毒素的来源，要塑造健康的身心，就必须生理、心理一起排毒，做个由内而外散发着健康气息的无毒美人！

脂肪之害

脂肪让人又爱又恨。没有脂肪人类无法生存下去，但是过多的脂肪却让我们发胖之余还损失了健康。多余的脂肪对人体造成了坏的影响这谁都知道，但坏在哪儿、有多坏，大多数人都说不清楚。为了让大家看清身体里的脂肪，伦敦皇家学院的贝尔博士为两名女性拍摄了核磁共振成像扫描片。在这两张照片中，左边的女子体重100千克，右边的女子体重55千克。在红色的肌肉、白色的骨骼、黑色的器官映衬下，黄色的脂肪清晰可见。