六 美人须知，人体经络大解密
大约两千五百年前，中国诞生了第一部医学巨著—《黄帝内经》，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。
经络作为运行气血的通道，以十二经脉为主。其“内属于府藏，外络于支节”，将人体内外连贯起来，成为一个有机的整体。
十二经别：是十二经脉在胸、腹及头部的内行支脉，沟通脏腑，加强表里经的联系。
十五络脉：是十二经脉在四肢部以及躯干前、后、侧三部的外行支脉，起沟通表里和渗灌气血的作用。
奇经八脉：是具有特殊作用的经脉，对其余经络起统率、联络和调节气血盛衰的作用。
此外，在经络的外部筋肉也受经络支配分为十二经筋，皮部也按经络的分布分为十二皮部。
手太阴肺经
中府： 胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方），兼治脾肺两脏之病。
天府： 横膈膜下三寸。肺开窍于鼻，可防治过敏性鼻炎。
尺泽： 肘横纹外侧，是用以补肾的穴位。
孔最： 腕横纹上7寸。穴位较深，是个会聚的穴位，主管所有毛孔。
列缺： 合骨相对凹点。治疗感冒咳嗽，颈椎病、偏头疼，外感风寒引起的头疼。
经渠： 桡骨头外面骨头边缘。治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热）。
太渊： 很深。用手的大拇指攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果极好，是大补穴补气。脉的会穴还可治静脉曲张和心血管病。
鱼际： 治疗热性病，如咽喉肿痛、扁桃体炎。
少商： 大拇指外根部。治疗咽喉痛（外感风寒或虚火上升）的要穴，刺出血来效果最好。
总结： 手太阴肺经主治呼吸系统疾病，例如各种急慢性气管炎、支气管炎。
1 起于中焦，向下联络大肠，回过来沿着胃上口。
2 穿过膈肌，属于肺脏。
3 从肺系（气管、喉咙部）横出腋下（中府、云门）。
4 下循上臂内侧，行于手少阴、手厥阴经（天府、侠白）之前。
5 下过肘中（尺泽），沿前臂内侧桡骨边缘（孔最）循行。
6 进入寸口，至桡动脉搏动处（经渠、太渊），上行至大鱼际部，沿其边缘，出于大拇指末端（少商）。
7 胸部支脉：从手腕后（列缺）走向食指内侧（桡骨），出于其末端，接手阳明大肠经。
手阳明大肠经
商阳： 食指指甲盖外侧，用指甲掐捏，可缓解便秘。
合谷： 为强壮穴，可以止疼，如面部疼痛、牙痛等。
温溜： 人体的阳气聚集于此。寒凉时在此艾灸，燥热时刮痧泻火。
曲池： 位于深层肘横纹端点处。此穴是大肠经的合穴（合穴主治脏腑，治腹部疾患），皮肤病很多都和大肠有关系，曲池还是个极好的排毒穴位。
肩髃： 把手臂伸平了肩峰前下方有个窝，此窝即是。肩髃穴容易受风寒（五十肩、肩周炎）。
迎香： 此穴可治鼻炎（闻不到气味），鼻出血。
总结： 主治感冒、支气管炎、发烧、头疼和头面部疾病，例如面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。还能治疗神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。
1 起于食指末端（商阳），沿食指桡侧，出第一、第二掌骨之间（合谷）。
2 进入两筋之间（阳溪），沿前臂桡侧（偏历、温溜、下廉、上廉、手三里）。
3 进入手肘外侧（曲池，肘髎），经上臂外侧前端（手五里、臂臑）。
4 至上肩，出肩峰前缘（肩髃、巨骨），向上交会于颈部（会大椎）。
5 下入缺盆部（锁骨上窝）。
6 络于肺部，通过横膈，属于大肠。
7 颈部支脉：由缺盆部上行至颈旁（天鼎、扶突），通过面颊进入下齿槽，出于夹口旁，交会于人中部。通过面颊，上夹鼻孔旁（口禾髎、迎香），接足阳明胃经。
足阳明胃经
四白： 治疗眼袋、黑眼圈，是给眼睛供血的穴位。
天枢： 在肚脐眼旁边2寸处。可改善大肠功能，治疗慢性结肠炎、便秘腹泻。
梁丘： 在膝盖上2寸处。可治急性胃痛、妇科急性乳腺炎。
足三里： 膝眼下3寸旁开一横指处，是强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补虚养血。
上巨虚： 足三里往下3指，可治疗大肠疾病。
下巨虚： 上巨虚下3指，可治疗小肠疾病、小腹痛。
丰隆： 下巨虚旁边，外踝上8寸旁开二横指。可去除高血脂，是一个化痰穴。
总结： 可治疗胃肠道疾病，如小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀和头面疾患，如头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹。还适用于白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。
1 始于鼻旁的迎香穴。
2 交会于鼻根中部，旁边会太阳经（会睛明）。
3 向下沿着鼻外侧（承泣、四白），进入上齿槽中，回出来夹口旁（地仓），环绕口齿（会人中），向下交会于颊唇沟（会承浆）。
4 退回来沿下颌出面动脉部（大迎），再沿下颌角上至耳前，沿发际至额颅中部（会神庭）。
5 从大迎前向下，经颈动脉部（人迎），沿喉咙。
6 进入缺盆（锁骨上窝处）。
7 通过膈肌，属于胃，络于脾。
8 从锁骨上窝部向下，经过乳中，向下夹脐两边，进入气街（腹股沟动脉气冲穴）。
9 从胃口向下，沿腹里。
10 至腹股沟动脉部与前外行者会合，由此下行至髋关节前，至股四头肌隆起处，向下膝髌中。
11 沿胫骨外侧（足三里、上巨虚、条口、下巨虚），下行至足背，进入中趾内侧趾缝，出次趾末端。
12 从膝下三寸处（足三里）分出（丰隆），向下进入中趾外侧趾缝，出中趾末端。
13 从足背部分出，进入大趾趾缝间，出大趾末端，接足太阴脾经。
足太阴脾经
隐白： 常用艾灸法治疗，主治鼻出血、月经过多，艾灸即可止血。
太白： 可贴着脚内侧骨头揉捏，缝里则向指间揉，是通过脾来补肺的穴。
公孙： 大拇指往下滑有个壳头处即是。为重要穴位，连心脏，可促进肠蠕动，对消化不良、憋闷、过度饮食效果明显。
三阴交： 胫骨的边缘，地机、阴陵泉、脾经可治痛风。
血海： 掌心放于膝盖上大拇指的位置，为敏感点，气血聚集于此。可治血症，如出血、贫血、血淤症。
总结： 可治疗消化系统疾病，如消化不良、便秘、痢疾和妇科病，如痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。还对周身不明原因疼痛、关节炎有疗效。
1 始于大趾末端，沿大趾内侧赤白肉际（大都），经核骨。
2 上向内脚踝前边（商丘）。
3 上小腿内侧，沿胫骨后（三阴交、漏谷），交出足厥阴肝经之前。
4 上膝骨内侧前边。
5 进入腹部（冲门、府舍、腹结、大横，会中极、关元）。
6 属于脾，络于肺。
7 通过膈肌，夹于食管旁。
8 连舌根，散布舌下。
9 从胃部分出，上过膈肌，流注心中，接手少阴心经。
手少阴心经
极泉： 在腋窝顶点正中处。可由此穴探查是否有心血管疾病，并可预防心血管早期的疾病、调心律和治疗两肋疼。
方法： 用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋，有电麻感代表血管畅通，痛而不麻表示血管有淤阻，不痛不麻表示供血不足。
少海： 肘横纹边缘处，是心经的合穴，合治内腑，对心脏的调节极佳。可调节心脏，减缓心律，降低血压。
灵道： 腕横纹下1.5寸贴着骨头揉，可防治心脏早搏、心跳过速、心烦上火、慢性心脏病，减缓心律，平静心神，对患有慢性心脏病的人极为重要。
阴郄： 腕横纹上0.5寸。可治疗手脚心发热、出汗。
神门： 于掌横纹上凹陷处，穴位较深。用大拇指指节揉捏它即可安定心神，增强睡眠。
少府： 在感情线上攥拳小指尖对的地方少府是心经的火穴。是可直接调节心脏的穴，主治先天心脏疾病。
少冲： 小指内侧指甲旁。可治疗发烧、癫狂、昏厥症，并有开窍醒神的功效，能放血、去热。
总结： 可治疗心血管病，如冠心病、心绞痛和神经及精神疾病，如失眠健忘、神经衰弱。还可治疗经脉所过的肌肉痛。
1 由心脏开始，属于心系。
2 下过膈肌，络于小肠。
3 从心系向上，挟食管旁，联结于眼睛与脑相连的系带（目系）。
4 从心脏系带上行至肺，向下出于腋下（极泉）。
5 沿上臂内侧后缘，走手太阴、手厥阴经之后。
6 下向肘内，沿前臂内侧后缘。
7 至掌后豌豆骨部，进入掌内后边（少府），沿小指的桡侧出于末端（少冲），接手太阳小肠经。
手太阳小肠经
少泽： 此穴可治疗热症，通常以刺血方法治疗咽喉痛、发烧、牙肿，滴一滴血即可缓解。不适宜按摩。
后溪： 找到掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。此穴位深，是八脉交会的大穴。一可治疗后背督脉上的病，二可治疗落枕、肩膀疼痛。
养老： 手放平，手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置即是。可治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。
支正： 腕横纹上5寸，位于侧面，是小肠经通到心脏的穴位。具有治疗扁平疣、脂肪瘤的特殊功效。
小海： 尺骨鹰嘴与肱骨内上之间，手一拨动手指即会麻。常拨动小海能增强心脏力量和消化功能。
天宗： 小海穴往上，在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴。可防治乳腺问题，还可治疗肩痛、心血管、肺部疾病和防治肩膀酸疼。
听宫： 耳屏前1厘米，张口时的凹陷处。可治疗耳部方面的疾患，如耳聋耳鸣及听力下降。
总结： 可治疗五官病，如中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体炎和失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。
1 始于小指外侧末端（少泽），沿手掌尺侧（前谷、后溪），上行腕部。
2 出尺骨小头部（养老），直上沿尺骨下边（支正）。
3 出于肘内侧，当肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间，向上沿臂外后廉。
4 出肩关节部，绕肩胛，交会于肩上。
5 进入缺盆（锁骨上窝），络于心，沿食管，通过膈肌到胃部，属于小肠。
6 颈部支脉：从盆缺上行沿颈旁（天窗、天容），上向面颊，至外眼角，弯曲向后，进入耳中（听宫）。
7 两颊面支脉：从面颊部分出，上向颧骨，靠耳旁内眼角（睛明），接足太阳膀胱经。
足太阳膀胱经
睛明： 使眼睛明亮，消除眼疲劳。位于眼内角的外上方凹陷处，鼻根与眼角的中间点。此穴不仅能通络明目，还能治疗腰肾、膀胱的疾病。
肺俞、厥阴俞、心俞： 用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩、拔罐、针灸、刮痧均可。
厥阴俞： 治疗胸闷，预防心梗、心绞痛、冠心病。
肾俞： 位于第二腰椎棘突下。是治疗腰痛的要穴，对腰膝酸软、肢体浮肿、月经不调等有疗效。
委中： 膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损，还是排毒的出口，可用刺血疗法排出毒素。
承山： 腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。
飞扬： 承山穴往外旁开三指再往下两指。治疗慢性腰痛。
昆仑： 外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。
申脉： 外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。
金门： 治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。
至阴： 小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。
总结： 是最大的排毒通道。督脉旁开1.5~3寸都是膀胱经。
1 始于内眼角（睛明），上行额部，交会于头顶。
2 头顶部支脉：从头顶分出到耳上方。
3 直行主干：从头顶入内络于脑（络却、玉枕；会脑户、风府），回出顶部分开下行。
4 一直沿肩胛内侧，夹脊柱旁，到达腰中，进入脊柱旁肌肉。
5 络于肾，属于膀胱。
6 一支从腰中分出，夹脊柱旁，通过臀部，进入腘窝中。
7 背部另一支脉：从肩胛内侧分别下行，通过肩胛。
8 经过髋关节（会环跳穴），沿大腿外侧后便下行，会合于腘窝中（委中）。
9 向下通过腓肠肌部，出于外脚踝后方。
10 沿第五趾骨粗隆，至小趾外侧，下接足少阴肾经。
足少阴肾经
涌泉： 于脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行，调节高血压，失眠、头痛头晕、咽喉肿痛等。
① 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。
② 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。
太溪： 脚内踝后侧贴着内踝处，是肾经的原穴，补肾的大穴，起着向外输送经脉气血、滋阴补肾的作用。
大钟： 太溪穴下面一点，肾经的络穴。可治疗慢性疾患、咽喉痛、失音症，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。
复溜： 紧挨着太溪穴之上。可贴着骨头方向去按，能治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴，能通月经，滋肾阴，治疗干咳，哮喘。
阴谷： 紧挨着委中的一个窝边沿处，是肾经合穴。能治脏腑及肾经的主要疾病，通膀胱，利尿，女士的阴道瘙痒、不孕症以及男士的阴囊湿疹均可治疗。
俞府： 胸口中线旁开三指处。可调动肾经的气血。
总结： 肾为先天之本，肾主骨，可治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。
1 从足小趾下边开始。
2 斜向脚底心（涌泉），出于舟骨粗隆下（然谷、照海、水泉），沿内脚踝之后（太溪），分支进入脚跟中。
3 上向小腿内，出腘窝内侧，上大腿内后侧。
4 通过脊柱，络于肾，属于膀胱。
5 上行主干：从肾向上，通过肝、膈，进入肺中。
6 沿着喉咙，夹舌根旁。
7 肺部支脉：出于肺部，络于心，流注于胸中，接手厥阴心包经。
手厥阴心包经
天泉： 于腋下横纹两寸处。可治疗胸痛、心悸、过度惊吓等。
曲泽： 在肘横纹的中点。可治疗很多心血管方面的疾病，调节心血供应情况。
郄门： 郄门穴在离腕横纹其上5寸处。是急救穴，可治疗突发性的心绞痛。
内关： 可治疗因心理压力大引起的失眠等症状，还能调节心率。
大陵： 处于腕横纹的中间。可治疗因压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
劳宫： 位于握拳屈指时中指尖下。劳宫穴是一个大补穴，揉这个穴可使心情放松。
中冲： 于中指甲内侧，是泄心火的要穴，可治口疮。
小结： 手厥阴心包经始于天池，终于中冲，由胸走手，刺激身体左侧效果最佳。
1 始于胸中，浅出属于心包，通过膈肌，经胸部、上腹、下腹，络于上、中、下三焦。
2 胸中支脉：沿胸内出胁部。
3 当至腋下三寸处（天池），向上到腋下。
4 沿上臂内侧，于手太阴、手少阴之间。
5 进入肘中。
6 进入掌中（劳宫），沿中指桡侧出于末端。
7 掌中支脉：从掌中分出，沿无名指出于末端，接手少阳三焦经。
手少阳三焦经
关冲： 于无名指外侧指甲旁。揉捏可防止晕车。
液门： 在小指、无名指交界处，无名指这一侧骨缝当中。可治疗口干舌燥、夜里口渴的症状。
阳池： 是腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，用艾灸治疗虚寒怕冷的体质。
支沟： 腕关节上3寸。能治疗肋间神经痛、气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。
翳风： 在耳后根方。可治疗急性耳聋、耳鸣，有极好的疗效。
丝竹空： 在眉毛外侧凹陷处。此穴可防治黄褐斑、鱼尾纹的产生，女性朋友应学会利用。
总结： 手少阳三焦经主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
1 始于无名指末端（关冲），上行小指与无名指之间。
2 上行沿手背，出于前臂伸侧尺骨与桡骨之间。
3 向上通过肘尖，沿上臂外侧，向上通过肩部。
4 交出足少阳经之后。
5 进入缺盆（锁骨上窝），分布于膻中（纵隔中），散络于心包。
6 通过膈肌，广泛遍布于上、中、下三经。
7 胸中支脉：从膻中上行，出于锁骨上窝。
8 上向颈旁，系于耳后。
9 直上出耳上方，弯下向两颊，至眼前。
10 耳后支脉：从耳后进入耳中，出走耳前，经过上关前，交于面颊，至外眼角，接足少阳胆经。
足少阳胆经
瞳子髎： 于鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼、眼压过高、眼睛胀痛等有治疗作用。
率谷： 在耳尖上3~5厘米略微凹陷处，可治偏头痛。
风池： 在发际边凹陷处，可治疗眼睛酸涩、头部眩晕。
肩井： 大拇指贴在脖子后，把手弯成“弓”形，中指点到的肌肉的位置有一个凹陷，这即是肩井穴。主治痛症，对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。
京门： 在肋骨边沿，肋骨和肉交界处。是肾经的发源地，刺激京门穴可起到调节肾气的功效，对肾虚、腰痛有缓解作用。
带脉： 手贴脸部，在肘尖下3寸处。可治疗妇女肥胖和预防乳腺增生等妇科疾病。
风市： 位于大腿处侧，横纹上7寸。是可治疗一切皮肤急症的要穴。
阳陵泉： 小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处即是。对中风、脑血管后遗症等病有治疗作用。还能预防强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、小儿多动症。
光明： 在外踝上5寸处。可防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。
丘墟： 此穴贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有极佳的效果。
总结： 本经穴主治头、耳、目、胸胁、咽喉病、神志病以及发热病等症状。
1 始于外眼角，上行到额角，下至耳后，沿颈旁，行手少阳三焦经之前
2 至肩上退后，交出手少阳三焦经。
3 进入缺盆（锁骨上窝）。
4 耳部支脉：从耳后进入耳中，走于耳前，至外眼角后。
5 眼部支脉：从外眼角分出，下向大迎，会和手少阳三焦经至眼下。
6 下边盖过颊车，下行颈部。
7 会合于缺盆（锁骨上窝）。
8 下向胸中，通过膈肌，络于肝，属于胆。沿胁骨里部，出于腹部沟动处。绕阴部毛际，横向进入髋关节。
9 从缺盆（锁骨上窝）下向腋下。
10 沿胸侧，过季胁，向下会合于髋关节处。
11 由此向下，沿大腿外侧，出膝外侧，下向腓骨头前，直下到腓骨下段下出外踝之前。
12 沿足背进入第四趾外侧。
13 足背部支脉：从足背分出，进入大趾趾缝间，沿着第一、第二跖骨间出趾端，回转后通过趾甲，出于趾背毫毛间，接足厥阴肝经。
足厥阴肝经
太冲： 大脚趾和二脚趾趾缝之间沿脚背上面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用，是肝经的原穴。和行间穴一起按效果最好。
行间： 大脚趾和二脚趾趾缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。
蠡沟： 在内踝上5寸处。可治疗女性阴道瘙痒、月经不调、白带不调、月经湿疹等女性妇科病症。
章门： 是人体八大要穴之一，肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置即是章门穴所在。可调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，帮助减肥。
总结： 本经穴位主治肝病、妇科病、前阴病和胸闷、恶心呕吐、便秘、遗尿等。
1 始于大趾背毫毛部（大敦），向上沿着足背内侧（行间、太冲、中封），离内踝一寸，上行小腿内侧，离内踝八寸处交出于足太阴脾经之后。
2 上膝腘内侧（曲泉），沿着大腿内侧。
3 进入阴毛中，环绕阴部。
4 上至小腹，夹于胃旁，属于肝，络于胆。
5 向上通过膈肌，分布胁肋部。
6 沿气管之后，向上进入鼻咽部，连接目系。
7 上行出于额部，与督脉交会于头顶。
8 目部支脉：从目系下向颊里，唇内环绕。
9 胸部支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺，接手太阳肺经。
督脉
督脉始于小腹内，下出于会阴部，向后沿着脊柱里面，上行到项后，进入脑内。上至巅顶处，沿着额头下行到鼻柱，止于上齿龈。可主治腰骶部、背部、头颈等部分的局部病症以及相应的内脏疾病。
任脉
始于中极下的会阴部，向上到阴毛处（曲骨），沿着腹部内侧，上出关元穴，向上沿前正中线到咽喉部。继续上行到下颌，口旁，沿面部入至目下方。可治疗与腹部、胸部、颈部、头部、面部相关的疾病。
