补血养心
血虚是指由于体内血液量不足，人体各个器官失去血液的濡养，而出现的全身性衰弱的症状。中医上讲的血虚和西医上说的贫血有所不同，血虚不一定贫血，但是贫血一定存在血虚。
推荐食材
赤小豆
红枣
花生
桂圆
黑芝麻
黑木耳
莲藕
丝瓜
饮食宜忌
宜
宜多食猪肉、羊肉、红枣、百合等有养血补血、强心护心功效的食物。
多食用红色食物和苦味食物，养心效果较好。
可多喝红枣茶、红豆汤等补血养颜的汤饮。
忌
忌暴饮暴食，以免造成营养不良。
忌食油饼、腊肠等肥甘厚腻的食物。
生活老偏方
生活老偏方1 取老母鸡1只、黄芪60g。将鸡处理干净后洗净，黄芪切成薄片后放入鸡腹内，用线缝合后放入锅中，大火烧沸，改用小火炖至烂熟即可，吃鸡喝汤。
生活老偏方2 取桂圆肉20g、莲子20g、大枣15枚、粳米100g。将上述食材一块煮成粥，加入适量的白糖，即可食用。此方有益心宁神、养心健脾的作用。
食材图典
【名称】红豆
【别名】红小豆、饭豆、米豆、朱小豆
【性味】甘、酸、平
【功效】补益精血、利水消肿、降压降脂、养护心脏
【禁忌】尿频及前列腺炎患者应慎食
【挑选】颗粒饱满、没有霉变以及残损、富有光泽而且不含杂质的为最佳
保健小贴士
多食用胡萝卜、西红柿等养心效果较好的红色食物。保证睡眠充足，夜晚早点上床休息，保养肝气。不应过度劳累，以免耗伤气血。坚持适度的体育锻炼，还应注意秋冬季节的防寒保暖。
补气养血+益肾安神
枸杞黑芝麻豆浆
材料
黄豆60g、黑芝麻30g、枸杞10g。
做法
①黄豆清水中浸泡8个小时，捞出；黑芝麻洗净，碾碎待用；枸杞洗净。
②将上述材料放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按豆浆键，开始制作豆浆。
③滤出豆渣即可。
饮品功效
有滋补壮阳、补益气血、益肾安神功效。
滋阴养肺+补益肾气
麦仁豆浆
材料
红豆50g、小麦40g。
做法
①红豆清水中浸泡5个小时，捞出洗净；小麦用清水浸泡2个小时，洗净。
②红豆、小麦放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按豆浆键，开始制作豆浆。
③滤出豆渣即可。
饮品功效
本品有滋阴养肺、滋养腑脏的功效。
益气生津+补血养颜
红枣花生豆浆
材料
黄豆和花生仁各40g、红枣2颗。
做法
①黄豆清水中浸泡5个小时，捞出；花生仁挑去杂质、洗净；红枣温水泡软，去核。
②将上述材料放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按豆浆键，开始制作豆浆。
③豆浆机提示豆浆做好后，滤出豆渣即可。
饮品功效
本饮品有益气生津、补血养颜的功效。
养心补血+滋阴润燥
红枣豆浆
材料
黄豆70g、红枣3颗、白糖10g。
做法
①黄豆提前在清水中浸泡8个小时；红枣用温水泡软，去核。
②黄豆、红枣放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按豆浆键，开始制作豆浆。
③滤出豆渣，加入白糖搅匀即可。
饮品功效
有补血益气、养阴生津、滋阴润燥的功效。
