48.健康是最大的本钱
健康是生命之源,失去了健康,生命会变得黑暗与悲惨,会使你对一切都失去兴趣与热诚。能够有一个健康的身体,一种健全的精神,并且能在两者之间保持美满的平衡,这就是人生最大的幸福。
身心健康是人生最基本的,也是最重要的条件,更是从事任何行业的最大本钱。
强健的心理、情绪与精神,都来自健壮的身体,假如你想功成名就,首先,就要关注自己的健康问题。因此,在你能够出人头地之前,首先需要学习的一个简单而重要的课题,就是让你自己体格强壮的能力。因为只有一个身体健壮的人,才能具有精明的脑子和旺盛的精力,没有好的身体,什么也甭想实现。简单地说,身体健康是一个人获得成功的“硬件”,一个人成功的基础是身体健康。
可现代人最容易犯的一个毛病,就是对于已经拥有的东西不怎么珍惜,而将要失去时才知道挽留。这一点在对待健康方面体现得最为明显。当一个人无病无灾时,他总觉得自己是“铁打”的机器人,可以不吃不喝一天工作24小时。这种情况多体现在年轻力壮的年轻人身上,因为年轻,他们不懂得爱惜自己的身体,天天为赚钱而奔波,逐鹿争雄,总想着出人头地。不过,当到了一定的岁数,精神和体力都会明显衰退。到了百病缠身时,他们可能要花上大量的时间用来休养,用无数的金钱进行治疗。其实,如果在年轻时就注意自己身体的保养,也可能用不了多少时间和金钱,你就会拥有一个强健的体魄。
健康是生命之源,失去了健康,生命会变得黑暗与悲惨,会使你对一切都失去兴趣与热诚。能够有一个健康的身体,一种健全的精神,并且能在两者之间保持美满的平衡,这就是人生最大的幸福。
人们站在生命的门槛上,如此清新、年轻、充满希望,清醒地意识到自己拥有应付一切危机的力量,知道自己是世界的主人,还有什么能比这样的状态更重要呢?一个年轻人的荣耀就在于他的力量。任何形式的虚弱都会贬低他、压抑他,使他变得不完整,这是一种残缺。无论这种虚弱是精力、活力、意志力还是体力的欠缺,即使是勤奋的习惯也无法消除它,而愧疚则更不能遮盖它。
世界上最强烈和最细微敏锐的感觉,就是感到自己有能战胜困难的勇气和决心。而生命中最重要的奖赏则是健康、坚强和健壮。人并不是必须具有很大的块头和威武的外表,但应该具有旺盛的生命力和巨大的精神力量。这种东西体现在布瑞汉姆领主连续工作176个小时的狂热中,体现在拿破仑24小时不离马鞍的精神中;体现在富兰克林70岁高龄还露营野外的执著中;体现在格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵,每天行走数公里,到了85岁时还能砍倒大树的状态中。上述种种,成就了生命中最重要的东西。
充沛的体力和精力是伟大的事业的先决条件,这是一条铁的法则。虚弱、没精打采、无力、犹豫不决、优柔寡断的年轻人,虽有可能过上一种令人尊敬和令人羡慕的高雅生活,但是他很难往上爬,不会成为一个领导者,也几乎不可能在任何重大事件中走在前列。
拥有健康并不能拥有一切,但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍,健康是对生命的执著追求。
人,只有在身心健康、精神舒畅的状况下,才有旺盛的进取心,才能发挥雄厚的潜能,开创美好的人生。
所以,《圣经》上说:“世上没有比健康更好的财富,没有比内心快乐更大的快乐。”我们生活中也常常说:“健康就是财富。”最大的财富,当然是永葆身心的舒畅。生理健康与心理健康是息息相关的。当我们承认精神影响肉体,而肉体也会影响精神的倾向之事实时,对二者的关系就更为了解了。经验告诉我们:当我们紧张、焦虑和沮丧的时候,会感到身体不适;同样的,在生理上有病痛时,也会使人感到精神郁闷、沮丧和焦虑。
生命在于运动!要拥有健康,就要从享受运动开始。
如果不运动,就等于是在伤害自己。因为,你失去了一种最简单的能让你感觉快乐、平静、不急躁的有效方法。也说明你对自己不够用心,让自己患上本来可以避免的疾病。
居里夫人有句名言:“科学的基础是健康的身体。”她不仅自己注意锻炼身体,而且要求两个女儿也坚持“严格的知识训练和体格锻炼”,使孩子长大成才。她常带孩子去远足、游泳、爬山。后来,她的两个儿女都成了人才,大女儿还获得了诺贝尔奖。这种智体相长的例子是很多的。
牛顿幼年体弱多病,以后从事务农和体育锻炼,成为一代科学巨匠。法兰西斯·培根在智体并重的教育熏陶下,后来成了现代实验科学的始祖。自1901年第一次颁发诺贝尔奖以来,获奖的科学家里就有不少体坛健将:米立根是网球运动员;康普顿热爱球类运动;丹麦杰出的物理学家居里斯·波耳,他年轻时是著名丹麦国家足球队的守门员,那时即使是在比赛时,一旦对方攻势减弱,他就蹲在球门前从事物理演算,后来人们评价,居里斯·波耳早期的足球成就可与后期物理成就相媲美。
生命在于运动。运动能使老人益寿延年;能让中年人强身健体,摆脱繁重的工作、家务后的疲惫;运动同样也让青少年受益无穷。
体育锻炼,不仅能增强体质,提高健康水平,发挥体力和智力的潜力,为健康心理打下良好的物质基础,而且还可以培养成功所必备的拼搏精神、竞争精神、协作精神,以及勇敢、坚韧、果断、敏捷等许多优良素质。体育锻炼能健全心血管系统,增强呼吸功能,加强消化系统功能,能改善神经系统的均衡性和灵活性,而且能促进人体生长,提高人体的抗病能力。
同时,体育锻炼能增强人体对外界环境的适应能力。
运动能使身心产生愉快感:缺乏体育锻炼,会使人产生多虑和抑郁,生活缺乏兴趣,睡眠不彻底,无精打采,学习效率低,缺少自信心,面对意外情况和社会压力时,应变能力差,常常摆脱不了心理挫折和失败的阴影等等。这些都是身心不健康的具体表现,应通过加强体育锻炼去改变。
热爱运动,享受运动,会让你在运动中体验运动的魅力,获得快乐。
有规律的运动能增强体内的内分泌,对脑部有镇定的作用,对你的身体也有好处。运动之后,你不容易为小事分心,过去困扰你的事现在对你影响少了。就算真的遇上一些棘手的事,你也能轻松地处理。
不过,运动确实需要花一些时间,但无论如何,比起生病或呆在医院所花的时间要少很多,何况你每天的精力与能量都会十分充沛。此外,比起你每天在家中花精神生气、唠叨,运动所要花的精力实在太少了。
想想看,你只不过花了一点点固定的时间来做运动,你的生活就变得顺畅、有效率,而且不容易生气。最后还有助于身体健康。
世界上许多成功者都有自己的休息和保持健康的方法,旧金山全美公司的董事长约翰·贝克每天坚持晨泳和晚泳,还经常抽空去滑雪、钓鱼、越野走以及打网球;包登公司的总裁尤金·苏利文养成习惯每天走过20条街去他的办公室;联合化学公司董事长约翰·康诺尔偏爱原地慢跑,一直保持着标准体重。
总之,我们可以像他们一样寻找一种最适合自己的锻炼方式,通过一些低强度但又十分有效的形式使自己保持充沛的精力和敏锐的思维,无疑是青少年最明智的选择。
因此,每天坚持做一点运动,对你有百利而无一害。多做一点运动吧,从今天开始。
一个人所能实施的最大、最聪明的做法就是在身体中储藏起最旺盛的生命力,储藏起最大量的体力与精力以获得成功,剥削自己能够给予我们体力与精神的应有的供给,无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸟。
没有哪一件东西比我们的体力与精力更为宝贵!所以我们必须不惜任何代价,以获得与拥有它们。