第11件事 高跟鞋是女人的武器

高跟鞋——女人最好的朋友。高跟鞋让你的腿看起来更修长、更性感、帮你以完美身姿款步进入各种场合，甚至能让满屋子里其他的女人都嫉妒你。此外，高跟鞋还能增强小腿和大腿的肌肉力量，改善腿部血液循环。然而，要穿着高跟鞋走路而不至于踉跄，那么腹部肌肉就必须有力，以支撑身体前部，后腰肌肉也要有力，以支撑身体后部。

幸运的是，如果你能够光着脚站得笔直，那你就能学会穿着高跟鞋走路。

增强腹部力量

如果穿了一晚上的高跟鞋你就感到好像有人在背后踢了你一脚，问题就在于你的腹部肌肉很少，或者根本没有腹部肌肉。这就意味着你后背下面的肌肉不但要支撑身体后面，而且还要支撑身体前面。穿高跟鞋会让你感到有些不平衡（脚后跟的角度将盆骨往前推），这让你的后背压力越来越大。解决办法：你需要增强腹部肌肉的力量。

记住：脚后跟不应该感到疼痛

如果穿高跟鞋走路让你感到好像有大头针在刺脚前掌，没关系，并非只有你一个人有这样的感觉。脚是人体天然的减震器，将身体全部的重量从整个脚掌移到前脚掌，肯定会让人感到疼痛。要解除这种疼痛，首先把鞋子脱下，按摩前脚掌，然后坐下来（最好是把腿抬高）休息10分钟，让血液循环回脚部。最后，起身站直，双脚分开与臀部同宽，想象有一根绳子从头的中间将你往上拉。

自信地走路

现在你能穿着高跟鞋站得很好了，剩下的事就是要学会走路的时候充满自信。这需要练习，因此，当你要去某一种正式场合，而且想给别人留下深刻印象的时候，诀窍就是提前两个星期就开始穿高跟鞋。做家务时都穿着，以适应穿高跟鞋时怎样站立，怎样坐，怎样弯腰，怎样移动。这听起来有些太过兴师动众了，但是这很管用。下一步就是观看职业人士是怎样做的。模特们穿高跟鞋很优雅大方是因为她们很自信，微微地摆动臀部，以增加腿部的力量。如果大摇大摆地走进一间屋子不是你会做的事，那一定要自信地走进去（练习时放一本书在头上）。这就是说走路时不要晃荡，而且还把臀部突出来，也不要很有力地一步一跺地走路，因为那一点都不性感，还不如穿平底鞋好看。