第1章 前言

随着社会的进步和发展，人们的生活节奏越来越快了，压力也越来越大了。不少人开始抱怨自己活得累，活得辛苦。他们渴望简单的生活，可是却无法从繁忙的工作和琐碎的生活中抽身；他们渴望轻松、自在的生活，却找不到让自己快乐起来的方法。

心累，已经成了现代人的一个通病。为什么人们会感觉自己活得累呢？这主要因为人们想要的东西太多，而放不下的东西太多了。为了实现自己的人生理想，为了获得成功，他们在前行的道路上疲于奔命，并且以为唯有这样才能够得到幸福，然而事实上却并非如此。名利、财富、荣誉等，跟幸福没有必然联系。财富和权力的增加，并不能保证幸福的增加。

遗憾的是，很多人都不明白这一点。在指引人们获取成功、快乐的道路上，大多数人强调要给生活做加法，比如：要努力付出，要勇敢追求梦想，要有一个强大的内心等，却忘了重要的一点，每个人的心都是会累的，有时候加的东西越多，心就会越累，甚至会完全疲惫。无疑，这是对生活本质的一种颠覆。试想，一个心累的人谈何去体味生活与人生的乐趣呢？

生活并非如人们想象得那么复杂，生活的本质是简单。人们之所以觉得生活复杂，是因为他们的心复杂。为了面子，他们可以完全不顾“里子”；为了实现完美主义理想，苛责自己、他人和社会；自私自利，只想占便宜不想吃亏……他们很少关注自己的内心是否快乐，只是一味地活在别人的眼光里，和他人比较，给自己施加“成功”的压力，为了名利不择手段。

在生活中，他们很少静下心来享受当下平淡的生活；在感情中，他们占有欲极强，爱不到就歇斯底里；在工作中，他们埋头苦干，很少思考如何提高效率；在交际中，他们盲目交友，把自己的社交关系搞得混乱、复杂……如此生活，心怎么能不累？

如果你觉得自己的心很累，那么从现在开始学着给自己的生活做减法，给自己的心松松绑，别在乎那么多外界的得失、利益，以简单的心态去生活，坚持不懈，你的生活就一定会回归简单，你也终将获得轻松、自在的快乐生活。

本书遵从生命的本来意义，从心累的原因、心累的危害以及缓解心累的方法这三个角度出发，旨在教会广大读者给生活做减法，让读者们即使再累，也依然能品味生活的乐趣，获得轻松、自在的幸福人生。

亦辛

2012年6月