《黄帝内经》的启示：激活全身经络比用任何化妆品都管用

1 经络学说是古代中医最神奇的发明

关于经络是否存在的争论一直延续至今，创建现代医学（西医）的解剖方法，对认识经络根本无能为力。手术刀不仅不能帮助人观察到经络及运行于其中的“气”，而且无论哪一种现代的精密仪器似乎都无助于对其进行观察研究。于是，不少人开始对经络的存在表示怀疑，甚至有人叫嚣“取缔中医”。其实，这些怀疑经络是否存在的人都对中医缺乏基本的了解，他们只相信自己眼睛看到的，却不相信几千年文化的积淀。

经络是在我国古代中医长期的临床实践中被总结出来的，而且他们从实用的角度给经络下了一个定义：经络是人体气血运行的通路，内属于脏腑，外布于全身，将各部组织、器官联结成为一个运作有序的有机整体。

在近些年愈演愈烈的养生大潮中，中医的经络也借助这一潮流开始被人们关注，成为养生的基本原则和最高境界。

关于经络之于人体健康的作用，《黄帝内经·灵枢·经脉篇》记载：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”这里的不可不通，即是再三强调人体之经脉必须畅通，原因是经脉“能决生死，处百病，调虚实”。那么，为什么会这样说呢？

先看“决生死”。是指经脉的功能正常与否，决定了人的生与死。因为，人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里，贯通上下，内联五脏六腑，外至皮肤肌肉来联络的。经络畅通，人体气血才能使脏腑相通，阴阳交贯，内外相通；否则，脏腑之间的联系就会发生障碍，引发疾病，严重者甚至导致死亡。

再看“处百病”。这里是说经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作用，中医治病都必须从经络入手。“痛则不通，通则不痛”，身体的病痛就是经络不通引起的。只有经脉畅通，才能使气血周流，疾病才能得到治疗与康复。

再谈“调虚实”。对于实证要用泻法，如胃痉挛的人，针刺病人足三里穴，可使其胃弛缓；对虚证要用补法，如胃弛缓的人，针刺病人足三里穴，可使其收缩加强。当然，由于虚、实证不同，尽管都针刺足三里穴，但一个用泻法，而另一个用补法。

经络如此重要，我们还有什么理由怀疑它的存在呢？相反，经络可以说是我国古代中医学家们最神奇的发明，他们利用自己的临床实践揭开了经络的秘密，并利用经络来治病疗疾。而对于那些对中医没有精深研究的人来说，是无缘掌握并体会经络之神奇的。

2 丽质非天生—经络就是赋予我们美丽的魔法

这个世界上，每个女人都希望自己能够拥有美丽的容貌和匀称的身材。为了实现这个梦想，她们尝试了各种办法，抽脂、整形、化妆……但是没有方法可以自内而外的实现全方位的美，经络美容法却摒弃了所有缺点，像一种魔法，赋予女人们健康的美丽。

（1）经络美容法的原理

人体五脏六腑、内分泌腺、血管等的活动，无不受自律神经的支配。自律神经遍布全身，直接反映内脏功能的活动，皮肤粗糙、雀斑、皱纹、青春痘等肌肤问题都是脏腑功能失去平衡的表现。但是，只要刺激人体的自律神经，增强其他功能的活动能力，就可使腑脏功能恢复正常。

经络美容法就是根据经络控制自律神经，联系五脏六腑的理论，对相应的经络部位施以适当刺激，进而达到美容的目的。由于女性对皮肤的触摸特别敏感，而且敏感的时间比较长，所以经络美容法不仅能美化女性肌肤的外表，还能彻底消除妨碍女性肌肤美的隐患，促进肌肤发生质性变化，使女性能在本身秀丽的肌肤上适当修饰，从而显得更加自然脱俗、光彩照人。“只有实现了内在的健康，才能实现外在的美”，这是经络美容理论的核心。

经络美容法是通过对人体的阴经中的肾经、肝经，阳经中的胃经、大肠经、小肠经、三焦经、膀胱经的刺激，来达到美容的目的。

刺激膀胱经可改善胖的体质，改善因子宫发育不全或妊娠期、产褥后引起的雀斑，改善皮肤过敏等；刺激肝经可以去除肥胖者的雀斑，改善灰黑色的皮肤，并有瘦身效果；刺激胃经可以防止皮疹，改善白嫩皮肤、瘦弱型体质；刺激三焦经可以预防化脓，治疗粉刺，提早消除皮肤疾患；刺激小肠经和大肠经，可治愈皮疹，改善瘦型体质；刺激肾经可以去除瘦型体质的雀斑。

除了刺激经络外，还可以刺激穴位，即在经络上，对于自律神经特别有强刺激的点位，用指压作强刺激或用电刺激。此外，用毛刷或手掌刺激肌肤表面也可。

（2）敲经络可以让女人的青春延长十年

医学研究认为，经络在人体内起总调度、总开关、总控制作用，无时无刻不在控制人的身体健康。早在2500年前，祖国医学就有了经络学说，其中，《黄帝内经·经脉篇》说，经络可以控制人体功能，具有“决死生、处百病”的作用，这绝非无稽之谈。

恐怕有人要问，经络到底能起什么作用呢？现在我们的回答是：如果你真的承认在你的身上有这样一个“行血气、营阴阳”的网络系统，你要相信这个系统确有“决死生、处百病”的医疗和保健作用。而且我们也可以通过一些办法使这个系统经常保持很活跃、很健康的状态，即使发生了一些问题，生了病，我们也可以用一些简单的办法去锻炼经络，使经络的功能恢复正常，从而保证自己的身体健康、精力充沛。

经络的存在和利用给针灸疗法和流传至今的几百种民间疗法都找到了科学根据。因为尽管民间疗法形式多种多样，而其根本的作用原理仍然是经络系统在发挥着“行血气、营阴阳”的作用，又通过各种途径战胜疾病，从而达到医疗保健的效果。

所以，不要把自己的身体全部交给医生，也不要把自己的脸部交给化妆品，经络就是我们体内随身携带的大药。任何疾病的发生都是由于经络阻塞引起的。经络是运行身体内气和血的通路，经络畅通就是健康的关键、驱除疾病的关键。命要活得长，全靠经络养，疏通经络就能让你保持健康，让你的青春再延长十年。

3 天天敲大肠经和胃经就是非常妙的不老秘方

没有哪个女人不怕衰老，于是自古以来就有人不断寻求不老秘方，却毫无所获。其实，真正的不老秘方就在我们自己身上，每天坚持敲大肠经和胃经就可以。

大肠经起自示指桡侧顶端，即挨着拇指的一侧，沿着示指桡侧上行，经过第一、二掌骨（示指和拇指延伸到手掌的部分）之间，进入两筋之中，向上沿前臂桡侧进入肘外侧，再沿上臂外侧上行，至肩部。其分支从锁骨上窝走向颈部，通过面颊，进入下齿槽，再绕回口唇两旁，在人中出左右交叉，上夹鼻孔两旁。

按照《黄帝内经》的说法，大肠经是卯时当令，也就是早晨5～7点，我们体内的大肠经当令。这个时间应该养成排便的习惯，因为一般5～7点，天就亮了。也就是天门开了，与天门相对应的是地门，即人的肛门也要开，所以就需要排便。另一方面，这个时候，人体的气血走向这时也到达大肠，身体经过一夜的代谢，也已将废物输送到大肠。所以，在这个时候排便是最好的。已经养成习惯的人自然不成问题，没有养成习惯的人也可以在这段时间到厕所蹲一会儿，促进便意，长期坚持，能够避免便秘的困扰。

从巡行路线来看，大肠经经过面部。所以，敲大肠经时应先用10根手指肚轻轻敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。再用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法一定要轻）。然后，右手攥空拳敲打左臂大肠经（大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经）。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边各敲打一分钟（从上臂到手腕，整条经都要敲）。这样做可以防止面部和鼻翼长斑生痘。

胃经是人体很长的一条经脉，有两条主线和四条分支，是人体经络中分支最多的一条，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分。很多人脸上爱长痘痘，这其实就是胃寒的相，例如，很多人都爱喝冷饮，不管冬天夏天都爱喝，这就容易造成胃寒。当身体遭遇到外界来的寒气，出于自保，身体就会用自身散发的热来抵御寒气，这种热就是燥火。燥火不停地往外攻，皮肤就成为它的出口。所以说，痤疮就是体内的燥火，根源在于胃，治疗时从胃经入手就可以了。另外，经常情绪不好的人也容易长痘痘，这也是由胃寒造成的。

还有一些人，也经常情绪不好，也经常喝冷饮，但是很少长痤疮，这怎么解释呢？其实，不长痤疮不一定是好事，并不是说她们没有胃寒。那么她们的胃寒怎么疏解呢？虽然不在脸上，但是胃经会一直向下走，经过乳中（乳房的正中线），假如这个胃寒的是个女孩子，她就很可能会发生痛经、月经不调，并且在经期前后乳房胀痛和大腿根酸痛，这就是胃经不调的相。因为胃经经过乳房和大腿根，她的经血下不来，这些地方就会不通，就引起疼痛。敲打胃经时，要从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，可稍用力。面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。只要坚持敲打胃经，很快就会有改观。

每个女人都希望自己容颜永驻，这并不是遥不可及的梦想，不老的妙方就在我们身上，就在我们伸手可及的地方，要看你有没有好好把握。天天敲打大肠经和胃经，每个女人都可以永远年轻。

4 肾经是给女人带来一生幸福的经络

肾决定着人的生长衰老。肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰；肾气虚衰时，人的容颜暗淡，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。肾经和肾密切相关，所以经常保持肾经的经气旺盛、气血畅通对养护容颜、保持旺盛的精力等都有立竿见影的功效。

每天下午17～19点，也就是酉时，是肾经当令的时间。肾经是与人体脏腑器官联系最多的一条经脉，健康强大的肾经可能会激发你身体的巨大潜能，让你体会生活的更多乐趣。肾经的具体循行路线是：由足小指开始，经足心、内踝、下肢内侧后面、腹部，止于胸部。肾经如果有问题，人体通常会表现出口干、舌热、咽喉肿痛、心烦、易受惊吓，还会有心胸痛、腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛等症状。

针对这些问题，我们可以通过刺激肾经来缓解。一种方法是沿着肾经的循行路线进行刺激。因为肾经联系着很多脏腑器官，通过刺激肾经就可以疏通很多经络的不平之气，还能调节安抚相连络的内脏器官。另一种方法是刺激肾经上的重点穴位。肾经上共有27个穴位，较常用的有涌泉穴、太溪穴、照海穴等。

（1）涌泉穴

涌泉穴，相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。涌泉的正确位置是在足底：正坐或者仰卧，翘足，在足底部，当足趾向下卷时足前部的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交界处。不要小看这个小小的穴位，它在人体治疗保健中的作用是非常大的，号称“人体第一长寿穴”。其最实用的功效是在于此穴能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。

①口腔溃疡时，将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果很好。

②艾灸、贴敷涌泉穴可治高血压。如果采用艾灸，每天至少一次，每次10～15分钟，灸过后喝点温开水。如果是穴位贴敷的话就要买些中药，打成细粉，然后用鸡蛋清调成糊状，每天睡觉前贴敷在穴位上，两侧的穴位交替使用。常用的药物有桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米等。

③把中指屈曲，用指间关节或牙签、圆珠笔等去点涌泉穴，可治心绞痛。每次20分钟，坚持一周，可防治呼吸道疾患。

（2）太溪穴

太溪穴位于内踝高点与跟腱之间的凹陷中，是肾经的原穴。太溪穴治疗范围极广，是一个大补穴，很多人觉得自己肾虚，如感觉腰酸膝软，头晕眼花，按按太溪穴，立时就会见效，比吃补肾的药物还要快。

具体说，太溪穴可以治疗性功能减退、足跟痛、失眠、耳聋、牙齿松动、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视以及妇女习惯性流产。总之，日常生活中，时不时地按一按、揉一揉这个穴，能够改善体质，是治本强身之穴。

◎太溪穴位于内踝高点与跟腱之间的凹陷中，是肾经的原穴。

（3）照海穴

照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，为光明所及。此穴是治疗眼疾的要穴。刺激照海穴，能够使人目光明亮，如见大海之广阔。

照海穴是治疗咽喉痛的要穴，不论对急慢性扁桃体炎，还是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的疗效。此穴有很好的安神镇定之功，配合膀胱经的申脉穴，治疗失眠和神经衰弱效果极佳，还可用于治疗中风偏瘫的足内翻。此外，照海穴还是利尿消肿的要穴，经常点按，可以增强肾脏器官的泌尿功能。

关于肾经的常用穴，我们就介绍以上几个。其实，自古以来人们对肾都是非常重视的。《黄帝内经》上还特意传授了补肾之法—“坠足功”：“缓带披发，大杖重履而步。”但是真正注意到并去练习的人很少，这是很遗憾的。

肾经，是关乎女人一生幸福的经络。所以，我们一定要了解并利用好肾经，只要肾精充足，肾就会变得强大，所有的问题也就迎刃而解了。

5 衰老早现，从脾经上着手解决

头发变白，皱纹出现，甚至眼皮也往下耷拉了，这本应是五六十岁才出现的衰老现象，可是很多女人在三四十岁就出现了，怎么办呢？在中医看来，眼皮耷拉和脾有关。《黄帝内经》里说，脾主肌肉，上眼皮为脾所主，皱纹出现、眼皮耷拉就是因为脾主肌肉的功能出现了问题。

而与脾脏关系最为密切的当属足太阴脾经了。脾经的循行路线是从大脚趾末端开始，沿大脚趾内侧脚背与脚掌的分界线，经踝骨，向上沿内踝前边，上至小腿内侧；然后沿小腿内侧的骨头，与肝经相交，在肝经之前循行，上膝股内侧前边，进入腹部，在通过腹部与胸部的间隔，夹食管旁，连舌根，散布舌下。

脾经不通时，人体会表现出下列症状：身体的大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹股沟等经络线路会出现冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感；或者全身疼痛、胃痛、腹胀、大便稀溏、心胸烦闷、心窝下急痛、流口水等。

以上症状都可以从脾经去治，最好在脾经当令的时候按摩脾经上的几个重点穴位：太白、三阴交、阴陵泉、血海等。

上午9～11点正处于人体阳气的上升期，这时疏通脾经可以很好地平衡阴阳。在日常饮食上也要注意多吃清淡的食物、不暴饮暴食，以减轻脾经的负担。

太白穴是脾经的原穴，按揉或者艾炙此穴，对脾虚症状如全身乏力、食欲不佳、腹胀、大便稀溏等脏腑病有很好的作用，也可以补后天之本，增强体质。太白穴在脚的内侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处，脚背脚底交界的地方。

三阴交，又名女三里，只要是妇科病，如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等，刺激这个穴位都能有效，所以有人称它为妇科病的万灵丹。月经开始前5～6天，每天花一分钟刺激该穴，远比生理痛再刺激来得有效。三阴交在脚内踝尖上三寸，就是从内踝向上量四指，胫骨（小腿内侧骨）后缘凹陷处，用手按时比其他部位敏感，有点胀疼的感觉。

《黄帝内经》中说，“思伤脾。”所谓“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，思虑过度就会扰乱脾的正常工作，使其方寸大乱，反映到身体上就是食欲不振、无精打采、胸闷气短。所以，我们要尽量做到思虑有节，这样脾的功能才会正常，脾经才能通畅，容颜衰老的事情才不会提早出现。

6 驱除体内毒素，非大肠经莫属

大肠经起于示指末端的商阳穴，沿示指桡侧，通过合谷、曲池等穴，向上会于督脉的大椎穴，然后进入缺盆，联络肺脏，通过横隔，入属于大肠。

大肠经为多气多血之经，阳气最盛，用刮痧和刺络的方法，最能驱除体内热毒。如果平时进行大肠经敲打，可以清洁血液通道，预防青春痘，还能对荨麻疹、神经性皮炎、日光性皮炎、牛皮癣、丹毒等有缓解作用。

在五行里，肺与大肠同属于金，肺属阴在内，大肠为阳在外，两者是表里关系。我们知道，肺是负责运化空气的，大肠负责传导糟粕，因此大肠经的邪气容易进入肺经。当然，肺经的邪气也可以表现在大肠经上。

大肠经若出现问题，有的人会出现雀斑、酒糟鼻，有的人会腹泻、腹胀、便秘。如果这时候没有采取措施阻止外邪的进攻，外邪就会长驱直入进入人体的内部—肺经，导致较为严重的肺病。所以，我们出现雀斑、酒糟鼻等问题时，要知道按摩大肠经以“治未病”，及时击退疾病的入侵。

那么，什么时候按摩大肠经最好呢？大肠经当令的时间早晨5～7点，这时候按摩最好。大肠经很好找，你只要把左手自然下垂，用右手敲左臂，一敲就是大肠经。敲时有酸胀的感觉。

大肠经上最主要的穴位是手三里穴、迎香穴和曲池穴。

手三里穴对缓解上肢疲劳、酸痛特别有效。手三里在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。

迎香穴可以说是治疗鼻塞的特效穴位。遇到感冒引起的鼻塞、流涕，或者过敏性鼻炎时，按摩两侧的迎香穴一两分钟，症状就可以立刻缓解。此穴位在鼻翼外缘，就是挨着鼻孔旁边的地方。

曲池穴是治痒奇穴，通治各种皮肤病，还能降血压、泻热。如果你心情烦躁，感觉心里憋着火时就可以把大拇指按在曲池穴，作前后拨动，这时会感觉酸胀或有点儿疼，不一会儿，心绪就会安宁，火气也能降下来。曲池穴在屈肘关节时，肘横纹外侧端。

7 双手摩面就能让你永远年轻

双手元朝大太医忽思慧在其《饮膳正要》中写道：“凡夜卧，两手摩令热，摩面，不生疮点。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。”

大太医忽思慧这段话的意思是说：在晚上睡觉之前，两手相互使劲搓，感觉手搓热了的时候，就趁热将手捂到脸上；然后轻轻摩擦，摩擦十来下之后，继续搓手，手搓热以后继续捂到脸上轻轻按摩，这样重复几次就可以了。长期坚持用手摩面，脸上的皮肤就会红润光泽，不生雀斑、痘痘之类的东西，还可以抚平皱纹，延缓衰老，可以称得上是最简单易行的养颜方法。美女们在晚上临睡前抽出几分钟的时间做几次摩面，一段时间后定会看到效果。

那么，为什么双手摩面会有这样神奇的效果呢？这就要从中医经络学的角度去解释了。

流通面部的经脉有：督脉在正中，手阳明大肠经绕口鼻，足阳明胃经绕口鼻至目下，手太阳小肠经和手少阳三焦经行于眼耳间，足太阳膀胱经从头顶下行到内眼角。我们面部五官的大小和布局，就是这些经络力量综合作用的结果。面部皮肤是否健康润泽，也取决于这些经络的气血是够畅通。我们把搓热了的双手捂在脸上，就温濡了面部经络，增强了它们的活性。同时，手掌上有三条阴经：手少阴心经、手厥阴心包经和手太阴肺经。手贴在脸上，手掌中的阴经就和面部的阳经实现了相互沟通，阴阳和合，从而起到美容养颜的作用。

搓脸也是一种很好的养生方法。生活中，在感觉疲劳或者困倦的时候，我们下意识的动作就是去搓搓脸，然后就会感觉精神一些，这就是因为通过搓脸的动作无意中按摩了面部的经脉和穴位，使其气血畅通、循环无碍。经常搓脸，人就可以变得脸色红润、双眼有神。

这种搓脸不必局限于时间和地点，疲劳时、困倦时、身体不舒服时，都可以搓一搓。先把双手搓热，然后用搓热的双手去搓脸。可以从上往下，也可以从下向上，每次都把下颌、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、两鬓、面颊全部搓到，过程可快可慢，以自己感觉舒服为宜。

另外，搓脸需要肩关节上抬并上下运动，这是锻炼肩关节、预防和治疗肩周炎的好方法。但是，搓脸的时间不要过长，特别是老人，应量力而行，以免过度疲劳，造成肩膀酸痛，这就背离了保健养生的主旨。

搓脸的同时，还可以配合搓耳。《黄帝内经》中说，“肾开窍于耳。”很多养生学家也认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”。所以，平时坚持搓耳、捏耳，就可强健身体。

搓耳：双手掌轻握双耳郭，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳郭皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次。搓耳后顿有神志清爽、容光焕发的效果。若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻；低血压者，用力的程度恰好相反而搓之。

捏耳：人之双耳在外的形貌，颇似倒卧在母体腹中的胎儿。因而，恰当地捏动双耳垂，则能收到抗衰美容的效果，其重点是运用拇指、示指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2～3次，每次1分钟。持之以恒地做下去，既美容，又能增添双目的神采。

通过每天搓脸、搓耳、捏耳，我们就能获得红润的面色和强壮的身体，更获得了对健康生活的信心。所以，要做一个美丽的女人，不一定要用各种名贵的化妆品来修饰，不仅价格昂贵，效果也不一定好。多多研读《黄帝内经》，体会中医养颜秘方的神奇，再付出一点点的耐心与时间，美丽很容易就得到了。

8 内关穴—打开心结，养颜养心的美丽穴

女人最怕的就是衰老，不管怎样的花容月貌，一旦到了美人迟暮总是有那么几分苍凉与悲切。所以，越是美丽的女人越是怕老。也正因为如此，现在的很多化妆品、保健品才都打着抗衰驻颜的旗号制造噱头，而它们的实际功效也无非是镜花水月，空欢喜一场罢了。其实，衰老是自然定律，世上没有千年不老的妖精，不管什么方法只能在一定程度上延缓衰老，或者让衰老变得不那么可怕。

一般情况下，女人到了40岁，衰老就开始降临了，经常会出现心慌、其短、出虚汗等症状，现代医学统称为“更年期症状”，并没有什么特效药或者很好的治疗方法。按照《黄帝内经》中的说法：“女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯委，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，形坏而无子耳。”女人的衰老在五七三十五岁就开始了，首先是阳明脉衰，然后慢慢导致三条阳经气血逐渐衰退。头为诸阳之会，气血不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了。所以，从养生和美容的角度讲，人的美实际上与气血息息相关。心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上。所以，女人养颜首先要养心。

内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，是心包经上的穴位，它通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。

内关穴的位置在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手示指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，示指点按的地方就是内关穴。点揉这个穴位随时随地都可以进行，以略感酸胀为宜。

点揉内关穴的功效主要在于疏通心结。我们都知道，越是心情郁闷、烦躁，总是发脾气的人衰老的迹象越严重，特别是女性到了更年期的时候，情绪比较激烈。而我们也不可能随时可以控制自己的情绪，一旦觉得心情不好就应该想办法缓解。内关穴就是宣泄情绪的关口，调心养心、气血充盈就是养颜之大道，任何名贵的化妆品都比不上。

内关穴自古是中医用来治疗心脏疾病的必用穴。按压内关穴的方法是，以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位，先向下按，再做按揉，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。平时可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。

按压内关穴对减轻胸闷、心前区不适和调整心律有帮助，抹胸和拍心对于消除胸闷、胸痛有一定效果。

一个小小的穴位就能解决很多西医用药物和手术等各种手段都无法解决的问题，这就是中医的神奇。不管是中医养生学还是中医美容学都是如此，简单而有效，无私的恩惠送给每有心之人。

9 最简单的美白养颜法：按压四白穴

四白穴位于眼球正中央下2厘米处。当你向前平视的时候，沿着瞳孔所在直线向下找，在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷，这就是四白穴。

四白穴有“美白穴”、“养颜穴”之称，很多人不太相信，养颜美白靠这么一个小小的穴位就能实现吗？你不妨每天坚持用手指按压它，然后轻轻揉3分钟左右，一段时间以后，观察一下脸上的皮肤是不是变得细腻，而且比以前白了？四白穴也可用来治疗色斑，如果再加上指压“人迎”（人迎位于前喉外侧3厘米处，在这里能摸到动脉的搏动），一面吐气一面指压6秒钟，重复30次。天天如此，经过一段时间后，脸部的细小皱纹就会消失，皮肤变得更有光泽。这就是经络的神力。

另外，因为四白穴在眼的周围，坚持每天点揉能很好地预防眼花、眼睛发酸发胀、青光眼、近视等眼病，还可以驱除眼部的皱纹。

按摩四白穴时，为增强效果，首先要将双手搓热，然后一边吐气一边用搓热的手掌在眼皮上轻抚，上下左右各6次，再将眼球向左右各转6次。此外，还可以通过全脸按摩驱除眼角皱纹。四白穴和睛明、丝竹空、鱼腰这些穴一起用效果会更好。

10 享受快乐，拒绝衰老就找三焦经

晚上21～23点（亥时）是三焦经在我们体内当令。什么是三焦呢？古人将其分为三部分：上焦、中焦、下焦。上焦心肺，中焦脾胃、肝胆，下焦肾、膀胱、大小肠。按照《黄帝内经》的解释，三焦是调动运化人体元气的器官，负责合理地分配使用全身的气血和能量。具体说来，三焦的功能有两方面：一是通调水道。《黄帝内经·灵枢·经脉篇》上说：“三焦病者，腹气满，小腹尤坚，不得小便，窘急，溢则水，留即为胀。”二是运化水谷。明代医家吴勉学在《医学发明》中说：“水谷往来，皆待此以通达。”

三焦经主要分布在上肢外侧中间、肩部和侧头部。循行路线是：从无名指末端开始，沿上肢外侧中线上行至肩，在第七颈椎处交会，向前进入缺盆，络于心包，通过膈肌。其支脉从胸上行，出于缺盆，上走颈外侧，从耳下绕到耳后，经耳上角，然后屈耳向下到面颊，直达眼眶下部。另一支脉，从耳后入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面部，到达眼外角。

三焦经的终点叫丝竹空，就是我们的眼外角，鱼尾纹就长在这个地方，很多女性爱在这个地方长斑，所以经常刺激三焦经就可以减少鱼尾纹和防止长斑。三焦经绕着耳朵转了大半圈，所以耳朵上的疾患如耳聋、耳鸣、耳痛等都可通过刺激本经穴位得到缓解。三焦经从脖子侧后方下行至肩膀小肠经的前面，可以和小肠经合治肩膀痛，还能治疗颈部淋巴结炎、甲状腺肿等发生在颈部的疾病。三焦经顺肩膀而下行到臂后侧，又可治疗肩周炎，再下行通过肘臂、腕，因此还可治疗网球肘和腱鞘炎。

三焦经当令的时间是亥时，这是阴阳和合的时段，称为“性爱黄金时刻”，其实也就是通过男女的交合配合身体完成阴阳和合的这个过程，达到“三交通泰”。中医一直都是讲究保精色忌，房事不能过度。但是在身体健康的情况下，和谐的性爱会令人身心欢愉，容颜润泽，激发生机，有益无害。

西方认为性爱的最佳时间是22：30，传统的中医认为最好是在22：00，西医没有给出明确的理由，中医的理由就是为了达到阴阳和合。但为什么比西方认为的要早半个小时呢？这是因为下一个时辰就是胆经当令，应该是熟睡养阳的时候，如果22：30进行性爱，很可能到胆经当令的时候人体还处于兴奋状态，会睡不着；而22：00进行性爱，到下一个时辰开始的时候，人体就已经处于熟睡状态了，可以养住阳气。

一个懂得如何养颜的女人一定要善于使用三焦经，通过刺激三焦经来去除皱纹、延缓衰老，在三焦经当令的时候享受完美性爱，愉悦身心。

11 美丽不求人—经络穴位其实很好找

经络穴位能够赋予我们美丽，可是很多女性在如何找准经络穴位的问题上却遇到了困扰，总是找不到准确位置。的确，使用经络穴位，是项技术活，也可以说是把双刃剑，找对了地方，手法适当，可以益寿延年，如果一窍不通或一知半解地胡乱摆弄，往往会弄巧成拙。所以，我们有必要将经穴疗法的注意事项给大家叮嘱一遍。

（1）如何找准穴位

找穴位最重要的，就是找对地方。在这里，我们介绍一些任何人都能够使用的最简单的找穴位的诀窍。

其实，找穴位跟着感觉走就行了。身体有异常，穴位上便会出现各种反应，这些反应包括：

压痛：用手一压，会有痛感。

硬结：用手指触摸，有硬结。

感觉敏感：稍微一刺激，皮肤便会很痒。

色素沉着：出现黑痣、斑点。

温度变化：和周围皮肤有温度差，例如，发凉或者发烫。

在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看，如果有以上反应，那就说明你找对地方了。

（2）如何掌握指法技巧

在家中能进行的穴位刺激中，最普遍的就是指压。不要小看你的手指头，它也蕴涵着很多玄机呢。

指压的第一个诀窍是利用容易施力的大拇指，或示指、中指，用指腹按压，可以加重压力，而且长时间按压后也不觉得疲倦。

还有一个诀窍，就是按压的补泻之分。有慢性病或长期营养不良的人往往身体虚弱，这是要予以轻刺激，温柔一点，称为补法，即补充能量，使器官恢复到正常水平；当某些患者神经亢奋、疼痛较强时，要予以重压，称为泻法，即抑制过高能量的刺激法。总的来说，每次按压3～5秒，中间间隔2～3秒，重复3～5次，效果最好。

（3）学会利用身边的器物

把五六支牙签用橡皮条绑好，以尖端部分连续扎刺等方式刺激穴位。刺激过强时，则用圆头部分，此法可期待出现和针灸疗法相同的效果。

不喜欢针灸的朋友，可以用吹风机的暖风对准穴位吹，借以刺激穴位。这算是温灸的一种。

体质虚弱，肌肤较容易过敏的朋友，再小的刺激往往也受不了，此时可利用旧牙刷以按摩的方式来刺激穴位。

以手指作按压的时候，想省劲一些的话，可以用圆珠笔替代，方法是用圆珠笔头压住穴道，此法压住穴道部分的面积广，刺激较缓和。

脊椎骨的两侧有许多重要的穴位，可惜的是，自己无法好好地刺激它们。如果有软式棒球，即可轻易地达到目的。仰卧，将球放在背部穴位的位置，借助身体的重量和软式棒球适度的弹性，使穴位获得充分的刺激。

最后要提醒大家的是，呼气时刺激经络和穴位，传导效果更佳。因为吸气时肌肉收缩僵硬，此时刺激穴位不太会传达。而吐气时，肌肉松弛而柔软，此时给刺激，不仅痛感少，而且传导佳。