第2章 培养女孩积极向上的习惯(1)

积极向上的女孩子心里充满阳光，对未来充满希望，遇到困难，也能沉稳冷静地去对待。良好的性格和心态能帮助女孩子渡过人生的难关，因为积极的情绪能够激发人的潜能，使人保持旺盛的体力和精力。

1.自信的女孩最可爱

自信心就像生活中的阳光，它是一种不可思议的精神动力，它能让女孩子将自己的想法转化为实际的行动，它能让人精神振奋，以前没有勇气去做的事，因为有了自信心的支持，便有了为之一搏的决心。其实，每个孩子都是潜在的天才。只要家长的教育方法得当，每个孩子都可以成为栋梁。而孩子的自信心就来自于父母在日常生活中对他的肯定和赞赏，这也是孩子树立自信心最直接和最简单的途径。

那么，家长应该怎样培养女孩子的自信呢？

家长要引导女儿以自然、大方为原则来展示真实的自己，“清水出芙蓉，天然去雕琢”，女孩就应该像一朵出水的芙蓉，清雅、高洁。女孩子要学会微笑，自然而有度的笑容也应该是女孩子必修的课程，这是一种交际的语言，也是女孩子内心世界的闪耀。这种大方、真诚、乐观、自信的性格，展示了女孩心中快乐的元素、清新的元素、向上的元素，这些宝贵的心态在她的成长中弥足珍贵，所以家长要及时培养孩子这种良好的生活和思维习惯。

平时在生活中，父母要适度地多表扬少批评，积极地帮助孩子树立自信。自信心是孩子人生路上必备的重要心理素质之一，孩子是否能树立自信心和父母教育方法的正确与否密切相关。

所以，在女儿遇到挫折时，父母要及时地鼓励她“相信自己，你一定行”，这样会让孩子战胜困难，重新振作起来。对于孩子来说，我们不经意间的一个微笑、一声赞叹、一个肯定都会激起女孩子强烈的自信，从而扬起希望的风帆。

事实上，每一个女孩子都有可能实现自己的理想，然而能不能成就自己的一生，关键是她对自己有没有信心。信心是能够传递的，只有家长和老师对孩子有信心，孩子对自己才会有信心，才能在通向理想的路上一往无前。

自信是个人对自己实力的正确客观的评估，而不是盲目的自以为是，不切实际的自信只是骄傲自大的表现。成功的前提是自信，一切的失败都源于恐惧。

女孩子如果能对自己有积极的评价就可以让她勇敢地克服一切困难；相反，如果女孩子存在着消极的心理，就会阻碍她成长的脚步。

其实，每个女孩子都有自己优秀的一面，只要我们有耐心去用良好的心态去观察，用赏识的眼光去看待孩子，就能帮她们树立起自信心。

那么，您的女儿是否有足够的自信呢？

请让她们快速作一下下面的测试，答案很快就能揭晓了：

如果你下定决心做某一件事，即使没有人赞同，你仍然会坚持做到底吗？

你认为自己会成为一个优秀的学生吗？

有人批评你时，你会觉得很难过吗？

你平时很少对人说出自己真正的意见吗？

对于别人的赞美，你认为是在恭维你吗？

你总是觉得自己比别人差吗？

你对自己的外表满意吗？

在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？

你每天照镜子超过三次吗？

你的个性很强吗？

你能成为团队优秀的领导者吗？

你的记忆力很好吗？

买衣服前，你通常先征求别人的意见吗？

你认为自己的能力比别人强吗？

你认为自己是个受欢迎的人吗？

你有幽默感吗？

目前所学的功课都是你所喜欢的吗？

你懂得搭配衣服吗？

危急时，你能做到冷静吗？

你与别人合作时，有团队精神吗？

你认为自己只是个默默无闻的人吗？

你经常希望自己以后有所建树吗？

你经常羡慕别人的成就吗？

你会为了讨好别人而打扮吗？

你任由他人来支配你的生活吗？

你认为你的优点比缺点多吗？

你希望自己具备更多的才能和天赋吗？

你的缺点在哪里？你能改正吗？

如果孩子的答案大部分都是积极的，能积极客观地判断自己，比如孩子认为自己有团队精神，认为自己以后可以有所成就，就说明孩子对自己信心十足，明白自己的优点，同时清楚自己的缺点。不过家长要告诫孩子注意拿捏好分寸，要让孩子谦虚一点，这样才会有好人缘。

如果孩子的回答大部分是消极的，比如认为自己将来一无所成，认为自己处处不如别人，就说明孩子对自己显然缺乏信心。此时家长就要教孩子从现在起，尽量不要去想自己的弱点，多往好的方面去做，要让孩子先学会看重自己，别人才会真正看重你。

知道孩子是否具有足够的自信以后，父母们就要着手在日常生活中培养孩子的自信了，这里介绍几种方法，供父母们在家庭教育实践中参考运用：

（1）学会倾听女孩子的心声

女孩子一般心思比较细腻，她愿意和家长说出自己内心的想法是父母应该感到高兴的事情，我们要耐心去倾听她内心的声音。当我们以认真的态度去对待孩子时，她会觉得我们是在乎她的。倾听时的态度要和蔼，只有敢于在父母面前表述自己想法的孩子，才是拥有自信的。

（2）表扬就是给女儿信心

即使是生活中的琐碎小事，只要孩子能认真地完成，就算结果我们并不满意，也要及时地给孩子表扬与鼓励，因为适当的称赞是孩子进步的动力。

（3）珍惜与孩子在一起的时间

即使工作再忙，也不要忘记留出小部分时间来陪孩子玩耍。只有父母的关爱才能让孩子变得开朗，而缺乏父母关爱的孩子，往往显示出自卑的情绪。

（4）参与到孩子的活动中去

每当学校有活动或者演出时，爸爸妈妈要尽量参加，你的出现会让孩子信心倍增，而此时此刻，孩子也最能感受到父母给自己的关爱。

（5）与孩子协作，共同完成家庭活动

比如让孩子参加有趣的游戏或者家务劳动等。在实践中既可以增加孩子的见识，也能加强父母与孩子之间的亲情。更重要的是，在活动中，父母的表扬是孩子自信心萌发的基础。

（6）让孩子做力所能及的事情

给孩子分派任务，比如打扫他自己的小房间。这样，孩子会觉得自己被需要，小小的成就感是培养孩子自信心必不可少的重要基础。

（7）与孩子一起阅读

挑选优秀的青少年读物，与孩子一起阅读。然后，让孩子发表自己的看法，鼓励孩子充分发挥想象力，尽情发表自己的言论。只有敢说出看法的孩子，才是自信的孩子。

（8）做自信的父母

孩子常常在我们不经意之间模仿大人的言谈举止，所以，父母们自己首先要充满自信。如果作为成人都不能对事物作出自己的肯定与判断，又怎么去要求孩子呢？

家长要培养女孩子的乐观心态，女孩子如果能有一个好的心态，就能自觉地去理解别人、支持别人、谅解别人、宽容别人。“好心态好人生”，“心态改变一切”，好的心态能够使复杂的事情变简单，能够使棘手的事情变容易。要让女孩子学会笑对人生，笑对生活，有开朗、豁达、活泼的性格，每天开心地学习和生活，使自己生活在幸福和快乐中。

总之，作为父母，一定要努力把自己的女儿打造成一个自信、阳光的孩子，让她在阳光铺就的道路上一往无前，走向明天，迈向成功。

2.引导女孩热爱户外运动

金榜题名、拥有一份好工作、开拓自己的事业、在某个领域有所建树……为了实现这些梦想，女孩子们每天埋头苦读，却忽略了一件更重要的事：坚持锻炼身体。因为没有健康的体魄，一切都无从谈起。

每天留出一定的时间，坚持去户外锻炼身体，做一些适合女孩的轻度的运动，长期坚持，就能达到强健体魄、促进心智的目的。坚持每天锻炼身体，不仅是在培养一个良好的习惯，同时也能养成一种健康的生活方式。

著名经济学家马寅初，一向重视锻炼身体，从十几岁开始，直到百岁高龄，从未间断。他一生坎坷，却奇迹般地突破了百岁大关。

坚持锻炼身体，能够使女孩获益匪浅：

（1）增强体质，保证身体健康

身体健康是人一生的财富，非常重要，但很多人却忽视了。一个身体孱弱的人，如果锻炼方法得宜，又能每天坚持，健康也会自己送上门来。

《读懂人生》中讲述了吴图南的故事：

武术大师吴图南小的时候体弱多病，曾患过肺结核、黄疸肝炎，还因癫痫抽风，致使右腿比左腿短约两厘米。家里人都以为他活不成了。九岁时，幸遇清朝太医李学裕为他诊治。李太医说：“你这病光吃药不容易好，最好要配合习武练功。”于是他拜名家为师，学习武艺。练了一年多，他脸色红润，身体也逐渐结实起来了。经过十多年的刻苦磨炼，他学会了太极拳和刀、枪、剑、棍等各种技艺。从此，他身体健康，精力充沛，以优异成绩毕业于当时的京师大学堂。

进入晚年，吴图南每天早晚坚持练太极拳，每次都练得很认真，还请别人将其每个动作都拍了片，多达四百多张。他自己从透视片上看每个姿势，遇有不符解剖之处，便逐一校正动作，使运动更为有益于生理活动。

由于坚持练拳，吴图南在百岁之龄，仍然健康如昔，精力充沛，记忆力不减。他晚年仍坚持从事武术史和太极拳的研究，出版多种著作，并在“国际太极拳表演观摩会”上，以其炉火纯青的拳术，荣获一枚金光闪闪的奖牌。

由此可见，锻炼身体益处多多。适当地锻炼身体可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，尤其对正在长身高的孩子来说，能促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。

（2）激活思维，促进智力水平的发展

每天锻炼身体，坚持运动，看起来只是强健了体魄，灵活了肢体，跟智力水平的发展没什么关系。但通过观察不难发现，一个行为迟钝的人很难学习超群。因为大脑思维的灵活与肢体的灵活是相联系的。

关于这一点，《好父母》一书进行过详细的阐述：

我们仔细观察会发现，很多有学习问题的孩子，他们的视觉跟踪力差，阅读计算时常常出现丢字、串行、看错数，这和他们的眼肌控制能力差有关。而大脑对眼肌的控制，必须是在充分的活动中展开，像一些有追踪目标的运动和投掷运动都对眼肌的发展有直接作用。

很多注意力不集中的孩子，经测查，他们的内耳前庭发展不平衡。这导致孩子处于情绪不安稳的状态，严重影响了他们的上课听讲和做作业。内耳前庭的发展，正是在运动中实现的。

锻炼身体对智力水平发展具有促进作用，现实生活中不乏这样的例证，著名教育专家孙云晓教授曾讲过康健父子的故事：

康康出生时才五斤二两，这让身为体育老师的父亲康健感到很失望。康老师开始实施他独特的健康第一、体育为主的家教方针。从康康会走路到他初中毕业十多年的时间里，康老师每天都带孩子进行至少一个小时的体育锻炼，从未间断。康康大一些时，周围许多父母都带孩子去学习各种特长，康老师经过思考，觉得让孩子进行体育锻炼比学习美术、钢琴更重要。于是，当别人家孩子都去参加特长班学习的时候，康老师却带着孩子到各种体育场所去，观看其他人的锻炼活动，让孩子感受到运动给人带来的活力，使孩子受到熏陶。

运动对智力大有好处。虽然康康用在学习上的时间比较少，但他的学习成绩却名列前茅。因为康康经过体育锻炼之后，精力比别的同学旺盛，上课能够专心听讲，作业完成速度快。而且，康康抗挫折的能力也较强，如果偶尔成绩不理想，康康也不会垂头丧气，而是依旧对自己充满信心。

很多孩子，为了学习，主动或被动地放弃了锻炼身体，这是很不明智的。不锻炼身体的人常感觉四肢乏力，打不起精神做事情或学习。身体健康是保障，只有身体好了，学习起来才会更轻松。

（3）磨炼意志，塑造女孩良好的个性心理

参加体育运动，经常需要克服很多困难、遵守规则、调节和控制某些不良的个性品质，因此能帮助孩子培养坚强的意志、勇敢、果断、积极向上的良好品质。

罗伯特安德罗米利肯是美国著名物理学家，他毕生努力奋斗，取得了卓越的成就。这与他幼时受到的锻炼是分不开的：

米利肯是个穷孩子。他有兄弟姐妹六人，他排行第二。父亲是个公理会的穷传教士，收入有限，加上孩子多，家境相当拮据。可父亲常常对孩子们说：“穷并不可怕，可怕的是没有志气。”这句话深深扎根在小米利肯的心中。

父亲还指导他进行体育锻炼，游泳、打球、骑马，他都很喜爱。因此他的体魄比起一些蜜罐里长大的孩子要强健得多，精力十分旺盛，这为他以后长期从事艰巨繁重的学习和研究创造了良好的身体条件。

经常进行体育锻炼的人，会比一般人更加乐观和热情。因为体育能增进快乐，帮助人调节情绪。一些研究证明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种叫做内腓肽的物质，科学家称之为快乐素，它就是能使人愉悦的秘密。

（4）提高生命质量，为奋斗提供资粮

身体是革命的本钱，健康的身体是人一生中学习、生活的有力保障，有健康就有希望，有健康才会有一切。

此外，运动中需要与伙伴互动，女孩子在运动中能学会与他人沟通和相处。据研究结果表明，凡运动能力发展迟缓的儿童，其依赖性强，社会活动性也比较欠缺。

所以，家长一定要有长远的眼光，要把孩子的健康放在第一位，帮助女儿养成热爱户外运动的良好习惯，这会使她受益一生。