第2章 魅力，后天的自我塑造(1)

魅力是可以后天培养的。很多女人只注意到了自己的相貌而忽略了对魅力的培养，去美容院的次数远远多于去书店的次数。因此，即使相貌有所改变却还是成不了有魅力的女人。相貌的美只是外在的表现形式，而魅力却是发于内而秀于外。女人只追求外表的装饰而忽略内在气质的培养是一种本末倒置的行为。

1.塑造自己的仪态

仪态是女人的外在形象，也是人际交往的“通行证”，好的仪态可以提升自己的品位和档次，凡是看到的人都会从她身上感觉到自信和非凡的气质以及对生活的认真态度。所以，塑造自己的仪态是每个爱美女士的必修课。

姿势的好与坏很能说明一个人对自己的重视程度以及在这个世界上的定位。试想一下，站姿挺拔的人会吸引更多的目光。姿势可以表明态度。无精打采，垂头丧气，是告诉别人她累了，不想被打搅；神采飞扬、站得笔直挺拔，是告诉别人你现在心情非常好，有充足的信心去迎接挑战。

有一次，菲菲与朋友一起去看茶道表演，她回来以后说：“禅师给我们讲述了坐得笔直的重要性，说姿势的好坏可以体现出人们对待生活的态度与自我重视程度。他说‘对女人来说坐得笔直、站得笔挺可以体现出女人的魅力，也可以将品位烘托得更加高雅。’听完禅师讲的话后我和朋友都改变了对姿势原有的看法。”姿势对任何时期、任何年龄段的女人来说都至关重要。

有人会说：“拥有一副好身板是年轻女人的事，对于中年妇女来说已经没有什么必要了。”其实这种说法完全是谬误，中年妇女尤其需要注意姿势优美。因为自身的身体机能正在逐步的老化，由于地球的引力把人们“往下拉”，为了抵抗自然衰老和抗击疾病的侵袭，人们都在作着极大的努力。老天仿佛要压缩她们的骨头，改变中年妇女的自身形象——这一切都可能使她们抵抗不住外界因素的困扰，而让自然破坏中年妇女形象的“阴谋”得逞。对于这一现象我们并非是束手无策。

女人的形象十分重要，保护好自身形象可以从矫正身姿做起。具体怎样做呢？不妨按照以下方法去做：

（1）谈话姿势

谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。

（2）站姿

站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颌、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。

（3）坐姿

坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。

（4）走姿

行走是人们生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。

（5）必要时的蹲姿

平时我们会不可避免地要蹲下来捡一些东西，这时就要注意不要光弯腰而撅着屁股，这是非常不雅观的。正确的方法应该是：先把膝盖并拢弯下来，臀部向下，上身保持直线，这样姿态就优美多了。

仪态不仅反映着一个人的精神状况也是雅俗的准确标尺。在政务、商务、事务及社交场合女人的仪态举止不仅体现文化修养也反映出她的审美趣味。女人穿着得体举止得当才能给人留下良好的印象，赢得他人的信赖。

2.风采尽在举手投足间

我们观察一个人，常常习惯于观察这个人的言谈举止，言谈举止得当的人常常会给我们留下好印象，对于女性朋友来说，言谈举止更为重要。因为气质是通过你平时的举动体现出来的。

下面就是女性在平常生活中需要注意的几点细节：

（1）不要滔滔不绝

在宴会中若有人对你攀谈，要保持落落大方，简单回答几句足矣。切忌向人汇报自己的身世，或向对方详加打探，这样很容易把人家吓跑，或被视作长舌妇。

（2）不要失声大笑

无论听到什么“惊天动地”的趣事，在社交宴会也得要保持良好的仪态，最多报以灿烂笑容。

（3）行走时若颔首凹胸，则显得无精打采，若昂首阔步，收腹挺胸，才可显示你的自信。

（4）不要木讷肃然

面对初相识的陌生人，宜以交谈几句无关紧要的话开始，切忌坐着闭口不语，一脸肃穆表情。

（5）不要说长道短

在社交场合说长道短，揭人隐私，必定会惹人反感，让人“敬而远之”。

（6）不要在众目睽睽之下涂脂抹粉。如果需要补妆，必须到洗手间或附近的化妆间去。

（7）不要在办公室脱鞋

如果穿着暴露足趾的鞋，就要小心注意足趾间的整洁；坐下来不要跷二郎腿；更不要抖腿。

（8）不要大煞风景

参加社交宴会，别人期望见到的是一张可爱的笑脸，即使是情绪低落，表面上也要笑容可掬，周旋于当时的人物环境。

（9）不要忸怩忐忑

假如发觉有人在注视你——特别是男士，要表现得从容镇静。若对方曾与你有过一面之缘，可以自然地打个招呼。若对方与你素未谋面，不必忸怩忐忑或怒视对方，可以巧妙地离开他的视线范围。

（10）切忌打电话的姿势过分随意

很多的女孩子打电话很“潇洒”，完全一副旁若无人的样子，或撒娇卖嗲，或叽叽喳喳，粗声大气，没有一点淑女味。打电话最好养成左手拿话筒的习惯，右手空出来后随时都可将对方所讲的话或重要事项记下来。另外尽量站着听电话，即使采取坐姿，也要伸直上身。如遇到不礼貌者也应该稳定情绪，从容应对，以礼相待。

（11）进门与出门注意礼仪

进出门最容易表现出你是否风度优雅又有礼貌，当我们要进出主管办公室时，背向人是极不礼貌的动作。若要把握这个原则，以正面向着你的朋友或主管后退几步，再转身离开这个房间。此外，用哪只手开门，也很重要。倘若门的铰链在左边，通常以左手开门；而门的铰链在右边，就以右手开门。如此在开门时，才能侧身以标准的四分之三站姿站好，面向你的朋友或主管，面带表情示意离去。反之，则极易造成以背对人的姿态。

进门时，有两种方式可以动作优雅而灵巧地将门关上。第一种以右手将门打开后，用右手握向内的门柄，人直接往前走，右手在身后将门柄交给左手，进入房间，同时侧身以四分之三站姿站好，由左手将门轻轻带上；第二种方法通常使用在手中持有物件时，此时不可能将门柄用换手的方式关门，则可比照下列方式：右手将门打开后，物件交替到右手上，用左手握住向内的门柄，身体自然转动一圈，侧身以四分之三站姿站好，然后直接由左手把门带上。另外，在关门时，要注意动作轻巧，不可用力或随便把门关上，以至造成巨大响声。进出门的动作要练习得非常熟练，才能显出与众不同的风采；否则动作生硬而不自然，反而显得笨拙了。

总之，女性要想具有独具个性的气质，不仅要加强自身内在的修养，还要注意平时的言谈举止，时时处处显风情。

3.伊人别忘“理红妆”

热爱生活，憧憬幸福的女人就更应该下点工夫打理自己。这样才能越活越精神，越变越漂亮。找点时间，多关心一下自己的容貌，当你不经意地发现其实自己很美时，自信、魅力、气质、品位都会相伴而来。

心情低落的女人最容易放弃打理自己。实际上，当你不对你自身形象加以重视时，就表明了你此时心情处于低谷。内心深处自然就会有：“干嘛费那份心！”的心理。

一位牙科卫生专家曾说：“我可以很轻松、明确地看出哪些病人心情不好，因为他们连清理牙齿都觉得那是一件让人厌烦的事。”他还说：“女患者如果肯花点时间去打理自己，哪怕仅仅洗个头，涂点口红，都会心情大有不同，这对病情的好转有明显的奇效。”生病时或心情低落时打理自己可以调整心态、增加信心、提高自己的魅力。

女孩林慧是一家公司的一个小职员，她在出门之前、进餐之后，总是跑到卫生间对着镜子细致地补妆。见此景大家总拿她开玩笑。她却回答：“补妆也是呵护自己，它能改变我的心境，是尊重自己的感官啊。”

无论多大年纪、无论什么时期、无论什么情况下，女人千万不能忽视打扮自己。要充满自信，懂得自我欣赏。装扮自己就是对自己最大的尊重。

李超的母亲就是一个很好的榜样。她对浪费可算得上是深恶痛绝。在她的衣着打扮上就可以明显地看出来。以前只要是没有穿坏的衣服，无论怎么劝她都不会丢掉。添置新装，对她来说就像是天方夜谭。

最近李超出差回来给母亲带回一套时装，母亲开始不愿意穿，可最终拗不过女儿，只得穿上。

老太太本来天生丽质，在崭新的、典雅的衣裳映衬下显得更加光彩照人，全身散发着女性的高贵气息。脱下沉闷的旧格子衬衫，穿上柔和的珊瑚色棉套衫和海军蓝的细羊毛开衫，配上她一头浓密的银发，一句话，美极了！走在大街上，处处传来一片对她的啧啧称赞。

现在尝到甜头的她，每天总是把自己打扮得清清爽爽的，做什么都有使不完的劲，人也显得年轻多了。

抓住生活中每一分一秒的空闲时间，珍视自己的容颜，与他人交流时、开怀大笑时、灵机一动时，处处都可以体现出你美丽的光芒。

张立是个典型的事业型女人，每天都沉浸于繁忙的工作当中，根本没有时间去关心、留意自己美丽的容颜。光阴似箭，10年的光阴悄悄在她脸上留下了无情的痕迹。

有一天她对朋友说：“瞧瞧我10年前的照片，其实我年轻的时候很美，可是当年却不知道自己有多漂亮，只知道一味地工作，真是一种遗憾啊！”

朋友告诉他说：“今年你才40多岁，现在明白还来得及，抓紧时间珍视你的容貌吧！别再重蹈覆辙，造成一生的遗憾。”

现实生活中有许多像张立这样的女人，发现自己的美丽与实际美丽相差10年，甚至更多。岁月流逝，以丰富的智慧与阅历回头看自己，才豁然发现自己的美丽。翻翻老照片，又嘀咕道：“当初怎么就没发现我这么漂亮？”为什么非要为自己创造遗憾？为什么错过这份美丽？多点时间去审视自己的容貌，这样的情况就不会发生。

明白自己有多美，你就能为自信，插上一双强有力的翅膀，将魅力、能力带到天空最高处。切勿10年后才发现自己的美，那等于把你从美丽的身边拉开。

往往有些中年女人，有了家庭、儿女后就对自己的容貌不太重视了，只知道一味地为家人付出却忽视了自己那张饥渴的脸，实际上它也需要关心，也需要照料啊！每天抽出一点时间去关心照料它，它也不会亏待你。它可以为你增添一份生活情趣；它可以激起你的一颗平淡的心的涟漪，让你在容貌上发现青春漂亮的痕迹，活跃你平静的心。

女人啊，不管你有多忙、多辛苦都要时刻珍视自己的容貌，因为它是你外在形象的象征；是你展现魅力的重要窗口；是你彰显品位的一个重要因素；是你实现人生价值的一个媒介。要记住：女人要时刻珍视自己的容颜，不要为人生留下遗憾！

4.魅力，源于内在美

真正的魅力是来自内心的“神韵”之美，是充实的内心世界、质朴的心灵付诸于外的真挚表现，是自信的完美个性的体现。女人拥有一副漂亮的外表自然是值得庆幸的事，但是那并不代表就拥有了魅力。没有自信的女人，总是会盲目地追求外在修饰，想用名牌服饰和华丽的妆容为自己增值。而相反放弃这些，转而追求内在美，严于律己、宽于待人的女人，会让自己随着年龄增长而愈加自信和美丽。

人的容貌如同一朵花，容易随着季节的变更而凋零。而气质却可以给人带来永久的风采，它可以打破时间、空间、外部因素的限制，使个人魅力与日俱增。

现实生活中，通常有这么一种现象发生：当一个外表并称不上漂亮的女士与你擦肩而过，而你却为她独具的魅力所折服。其实，根本原因是她的气质点缀了魅力，使魅力显得更加光彩照人。

那么对于一个女人来说，怎样打造内在美呢？

（1）把话说得好听

在与人交流的过程中，你可以了解对方的性格和内心感受。所以，说话时能真切地表达自己的想法和感受，是体现自我魅力的好方法。

女人要想自己的语言更有味道、更富感染力，就应该在平时做个有心人，从措辞和音调这两个细节入手。通常情况下，丰富生动的词汇会对人的思想产生很强的冲击，而富有感情的音调就容易使人感动而难以忘怀。