第3章 你为什么烦恼，找出你烦恼的根源(2)

没错，这就是恐惧。以前我们提到恐惧，往往会联想起恐怖片之类，但在这个飞速发展的时代，我们对生活、工作、家庭等这种关乎切身的无形恐惧与日俱增，而更可怕的是，大多数人并没有认识到这一点。

杞人忧天的成语故事，是说从前有个人总担心天会掉下来，于是整日忧心忡忡，最后终于病倒了。现在杞人忧天的人不多了，但脸上绽放出微笑的人却也很少。这是为什么呢？因为人们把各种担忧和恐惧当成了一种合情合理的、必需的状态。比如有人害怕完不成工作会被炒鱿鱼，他认为这种害怕是与他的生活息息相关的，甚至是他生活的一个重要部分，于是放任地担惊受怕起来。但他不知道，这种担惊受怕不仅对他所担心的事没有一点帮助，而且搞不好会带来更坏的影响，因为他恐惧完不成任务，做起事来就不能专心，做事的效率也不会高，导致成果会大打折扣。从另一方面说，人如果长期处于某种潜在的恐惧中，精神压力会越来越大，久而久之会严重影响身体的健康。

说到这，你仔细地想一想，是不是在你的生活中处处都充满了恐惧。有人整天恐惧会失去工作，或恐惧找不到一份好工作，或恐惧在工作中的人际关系；有人则整天恐惧自己的婚姻会破裂，自己好不容易组建起来的家庭会被别人破坏，或者恐惧自己的伴侣会不会有一天不再爱自己；还有的人恐惧自己会变老、变丑、变得满脸皱纹，恐惧自己的身体会变差，恐惧身边的亲人有一天会离自己而去……我们就是这样生活在许许多多无形的恐惧之中而不自知，而我们确实应该提醒自己：这种恐惧解决不了任何问题，它只会让恐惧变得更加恐惧，仅此而已。

有了这么多的恐惧，我们的生活当然轻松不起来，当然会愁容满面，于是我们将陷入一个恶性循环的怪圈：越恐惧越烦恼，越烦恼越害怕，越想改变结果就越恐惧改变。那么，面对这么多恐惧的生活，我们该怎么办呢？

首先，消除恐惧就要认识恐惧。弄清楚恐惧从哪里来？到底我们恐惧的是什么？而我们所恐惧的事有多少真的会发生？心理学家曾做过一项实验，让实验者把自己近期一个月内恐惧的事写在纸上，投入指定的箱子里。然后告诉他们有人会帮助他们解决这些事，让他们放心去过正常的生活。一个月后，心理学家打开箱子，让每个实验者拿出自己的纸，结果显示90%的实验者所恐惧的事情并没有发生，而有一半以上的实验者所恐惧的事都有了完美的结局。而事实上，没有任何人帮他们去解决任何问题，只是让这些实验者释放恐惧的压力，然后全心地投入生活和工作中。事实证明，恐惧的事情并未发生，而良好的心态可以让自己更出色。

其次，如果恐惧的事情真的发生了，那么请正视它。如果你真的失掉了工作，那么请不要陷入悲观的情绪里，抱怨自己多么努力而没有人看到，更不要因此否定自己的能力，让自己失落不已。正确的方法是要分析自己的失误与不足，然后努力改进，以更自信的心态去寻找下一份工作。

也许生活中让人恐惧的事有很多，但同样使人勇敢的事也有很多。所以，当你心生恐惧的时候，不妨想想那些让人勇敢的理由吧，这样你会发现，其实恐惧是多么不堪一击。

5.嫉妒是恶魔，让你的心越来越窄

如果说适当地比较，可能会让自己永远保持进步，那么嫉妒可完全不是这么回事了。嫉妒只会让一个人的心变得越来越狭窄，从而产生忌恨，甚至兵戎相见。

小玲和小梅是同班同学，一起读了四年大学，又在同一个宿舍，所以关系很好。小玲长得漂亮，人又开朗，学习又好，在大学时就有很多男生追求；而小梅性格内向，虽然成绩也很优秀，但总觉得自己长得不如小玲漂亮，感觉小玲总是事事高自己一头。时间久了，小梅心里很不舒服。到后来参加工作，两人都找到一份不错的工作，但有时小梅工作很忙，要经常加班，而这时小梅心里就更不平衡了。凭什么她赚的钱和我一样多，但她的工作就那么轻松。难道就因为她长得漂亮吗？而小玲的性格是偏好出头，经常爱在朋友面前显摆自己。再后来，小玲交了一个男朋友，人长得一表人才不说，还很有能力，这下更羡煞旁人了。小玲更要在朋友面前炫耀一番，这下可惹恼了小梅。于是她作了一个荒唐的决定，给小玲的男朋友写匿名信，说小玲的各种坏话。事情的结果不说便知，最后小玲和男朋友分手了，而小玲和小梅也从此形同路人。

想想小玲和小梅的关系，最终闹得翻脸收场，无非是因为“嫉妒”二字。然而，嫉妒的责任并不只在小梅，小玲也要承担一定的责任。一方面，嫉妒别人的人是痛苦的，因为她只要得知对方一点好，心里就会产生不愉快，真可谓是“你若安好，便是晴天霹雳”的活典型。嫉妒别人，意味着这个“别人”在你的生活中占据了重要的位置，你的生活中时刻有对方的存在，对方的一举一动都会给你的生活造成压力，对方生活的好坏甚至决定了你心情的好坏。另一方面，被嫉妒的人也很难受。被人嫉妒难免会招致别人的恶语，甚至是私底下的谣言，不仅给自己的生活、工作带来不利的影响，而且处理不当就会与人发生争执。因此，无论是嫉妒者还是被嫉妒者，都是这场嫉妒的受害者。那么如何才能避免嫉妒他人或被他人嫉妒呢？

首先，要停止与他人攀比。要控制自己的虚荣心，虚荣心谁都有，但不能让它无限扩大。明白自己就是自己，别人就是别人，别人的好与坏是与别人的努力和运气相关联的，而自己应该脚踏实地地努力过好自己的生活。

其次，要保持洒脱的心态。嫉妒常常来自于某一方面的“缺失”。比如你觉得自己长得不好看，而别人长得好看时，便会产生嫉妒。人没有十全十美，要用洒脱豁达的心态看待万事万物，并让自己变得更积极乐观。当你明白这个道理后，嫉妒就很快瓦解了。

第三，多看别人的长处，与其成为朋友。有个人让你嫉妒，说明他有超过你的地方，为什么不向他学习来提高自己呢？诚心实意地与他交朋友，向他学习，还可以为自己建立良好的人脉，何乐而不为呢？

最后，要说的一点是，避免引起他人嫉妒在人际交往中是同样重要的。学会与他人相处，建立良好的人际关系，是我们摆脱烦恼、幸福生活的必经之路。

6.烦恼是因为把自己看得太重

把自己看得太重，往往会看不清世界；把自己看得太重，常常会徒增许多烦恼。这个世界上最快乐的人莫过于孩子，他们无论是哭还是笑，甚至耍赖、恶作剧都是随心所欲、毫不掩饰的，从来不把周围的人放在心上。这看似是孩子们不在意别人，其实是他们不在意别人眼中的自己，不懂得自己是谁。

我们有时过于自大，目中无人，听不进任何人的意见；我们有时又过于在乎别人的看法，甚至做某些事仅仅是为了让别人另眼相看；我们有时很想说出自己的想法，然而说过之后，却因与别人的观点相去甚远而无人附和，未免黯然神伤。归根结底，这一切皆是因我们把自己看得太重，总觉得大千世界终归会有属于自己的舞台。仿佛只有得到了别人的认可，自己才活得有价值。我们常常高估自己，太在意别人眼中的自己，觉得自己的一举一动都会受到众人的瞩目。

实际上，无论没有了谁，地球都会照常运转。一个人不管是春风得意、受人尊崇，还是默默无闻、宁静洒脱，都要懂得别太看重自己。平平淡淡，物我两忘，既是一种修养、一种胸怀，也是一种至高的人生境界。

邓凯就是这样一个人。他原先在一家小公司干了三四年，后来因为经济危机，小公司倒闭了，邓凯不得不重新找工作。他原来的工作很轻闲，平时没什么事，待遇也一般。可这回要重新找工作了，邓凯觉得自己已经工作了三四年，有一定的工作经验，跟那些刚毕业的人肯定不一样了。于是，邓凯满怀信心地开始找工作。他先是投了许多高薪职位的简历，但过了几天一直没有回复，也没有招聘单位给自己打电话。他非常纳闷，自己这样一个有经验的优秀人才，怎么会无人问津呢？他想，肯定是投简历的人太多了，公司的人力主管没看到自己的简历，对，一定是这样的。于是，他直接去了一家公司。

面对不请自来的邓凯，公司还是接待了他。说明来意之后，邓凯信心满满地等待对方求才若渴地聘用他。谁知单位的人力主管听完邓凯的介绍，看完他的简历后，并没有像邓凯以为的那样高兴，而是平静地告诉邓凯，如果他确实想来公司工作也可以，但待遇和刚进来的毕业生是一样的。邓凯听后惊诧地说：“不可能！我比他们有经验呀！”人力主管的回复是，虽然邓凯在工作上有经验，但邓凯的经验只是工作时间上的经验，并没有具体的业务经验，所以在具体工作中，其时间上的工作经验并不能解决业务上的问题。因此，他的待遇只能和刚进公司的新人一样。

邓凯失落了，他百思不得其解，难道自己这三四年白工作了吗？没有一点价值吗？他为此烦恼了好几天。

在生活中我们经常遇到许多类似的事，往往觉得自己能力很强，或对某件事特别有把握，但往往事与愿违，然后自己会陷入失落的烦恼情绪中，这就是因为我们把自己看得太重。对自己来说，自己就是全部，但对整个社会来说，你只是一个很小的个体。我们常说的一句话是“地球没了谁都照样运转”，事实的确如此，哪个公司也不会因为缺少了某个人而运转不了。

一个人可以自信，但不能自大；可以狂放，但不能狂妄。正确认识自己，将自己摆在正确的位置上，才能与社会、人群构建和谐的关系，才能真正成就自己。